¿Cómo afrontar los despidos en las empresas?
Puedes probar las siguientes soluciones:
1. Mantente alejado de temas que te generen ansiedad:
Si los colegas se reúnen en la sala de descanso para charlar sobre ellos. despidos, entonces no te involucres allí, porque una vez que discutas este asunto con otros, te preocuparás.
El resultado de la discusión a menudo te hará sentir más preocupado y ansioso, lo cual no es bueno para todos, así que trata de evitar este tipo de discusiones.
Este tipo de preocupación es comprensible, pero no puedes caer en este tipo de preocupación o incluso permitirte perder el control. Esto no solo afectará tu salud mental y física, sino que también afectará tu situación laboral.
Puedes probar las siguientes soluciones:
1. Mantente alejado de temas que te generen ansiedad:
Si los colegas se reúnen en la sala de descanso para charlar sobre ellos. despidos, entonces no te involucres allí, porque una vez que discutas este asunto con otros, te preocuparás.
El resultado de la discusión a menudo te hará sentir más preocupado y ansioso, lo cual no es bueno para todos, así que trata de evitar este tipo de discusiones.
2. Pruebe ejercicios de respiración profunda:
Esto puede ayudar a ralentizar la respiración y el ritmo cardíaco. Inhale lentamente durante cinco segundos y luego exhale lentamente durante cinco segundos. Recuerda concentrarte en tu respiración y nada más. Haga esto al menos cinco veces. Las investigaciones demuestran que respirar profundamente puede calmar la mente.
3. Concéntrate en cómo mejorar la situación:
Si simplemente te quedas ahí sentado y te preocupas por que te despidan, tus preocupaciones probablemente no harán nada para conservar tu trabajo. Por el contrario, si puedes pensar activamente en cómo generar más negocios y mostrar tu valor a la empresa, serás más competitivo.
Si te conviertes en la columna vertebral de la empresa, te preocuparás menos por tu carrera, e incluso si pierdes tu trabajo, no será difícil encontrar otro trabajo rápidamente por tu propia capacidad. Pero si simplemente te preocupas y no actúas, sólo empeorarás tu situación.
4. Registra tus emociones:
Si encuentras tus problemas internos flotando, escríbelos en un cuaderno o diario y tómate un tiempo para trabajar en ellos específicamente.
Puedes olvidarte temporalmente de estas preocupaciones hasta que las resuelvas porque las tienes en tu lista de planificación. Al programar el tiempo para abordar estos problemas, debemos realizar una evaluación exhaustiva y tomar todas las medidas necesarias para reducir el riesgo.