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Consulta de información de salud de Kobayashi

La mayoría de las personas mayores comen algunos suplementos y algunos cereales integrales, pero creo que todavía está bien comer alimentos nutritivos mientras se hace ejercicio, como el baile en cuadrilla.

Después de la jubilación, las personas mayores de repente se vuelven más relajadas y tienen más tiempo libre porque no tienen presión laboral, lo que les proporciona tiempo garantizado para realizar actividades físicas. Además, una vez que las personas mayores se jubilan, pueden sentirse alienadas de la sociedad o incluso abandonadas por ella. Además, después de que los ancianos se jubilan, sus interacciones interpersonales se reducen considerablemente, sus hijos se vuelven independientes o forman una familia y, lamentablemente, algunas esposas fallecen, lo que aumenta su sensación de soledad.

A través del ejercicio físico, por un lado, puede dar a las personas mayores algo que hacer para que no se aburran demasiado. Por otro lado, puede promover la salud física y mental de las personas mayores. reducir la aparición de enfermedades en las personas mayores y ayudar a prolongar la vida. Es innegable que las personas mayores tienen debilidades y ciertas desventajas, debido principalmente al envejecimiento del cuerpo y a la rigidez de la mente.

Las personas mayores deben prestar atención al cuidado de la salud y adoptar buenos hábitos de higiene, como lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, beber agua hervida en lugar de agua cruda, lavar frutas y verduras crudas, compartir comidas. , usar palillos públicos, no usar vasos de agua y abrir ventanas para ventilar, no ir a lugares concurridos en invierno y primavera, y usar una máscara cuando salga en estaciones frías. Vacunas, incluida la vacuna contra la influenza, la vacuna antineumocócica de polisacáridos, la vacuna contra la hepatitis B, la vacuna contra la fiebre tifoidea, etc.

Para prevenir lesiones accidentales como caídas, debemos prestar atención a mejorar el entorno comunitario, las instalaciones y el diseño de los edificios residenciales para las personas mayores, y crear un buen entorno de apoyo social para las personas mayores; las personas mayores y la educación sanitaria para los niños, y orientar a las personas mayores. Las personas deben participar en actividades intelectuales apropiadas y participar en actividades de entretenimiento animadas, como leer libros y periódicos con regularidad y estimular el cerebro con nueva información para mejorar el suministro de sangre al cerebro, retrasar atrofia cerebral, y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. ?