Cómo utilizar los conocimientos sobre salud mental para tratar a Zhou Zhouren
(1) Ritmo periódico Las actividades psicológicas humanas tienen su propio ritmo inherente en forma y eficiencia. Por ejemplo, existe una fluctuación natural en los niveles de atención humana. No sólo el estado de atención, sino también todos los procesos psicológicos humanos son rítmicos. Generalmente, la eficiencia de las actividades psicológicas se puede utilizar como indicador para explorar cambios en este ritmo objetivo. Algunas personas no son muy productivas durante el día y lo son mucho durante la noche, mientras que otras son todo lo contrario. Si el ritmo natural de la actividad mental de una persona se altera con frecuencia, sea cual sea la causa, podemos decir que su nivel de salud mental ha disminuido.
(2) Nivel de conciencia El nivel de conciencia a menudo se basa en el nivel de atención. Si una persona no puede concentrarse en una determinada tarea, no puede concentrarse en pensar, a menudo se desvía o comete errores en el trabajo debido a su deambulación, debemos estar alerta a sus problemas de salud mental. Porque la reducción del nivel de atención afectará el nivel efectivo de actividades conscientes. Los niveles más altos de falta de atención se asocian con niveles más bajos de salud mental y otras consecuencias, como niveles reducidos de memoria.
(3) Sugestionabilidad Las personas que son susceptibles a la sugestionabilidad a menudo son propensas a cambios de humor y vacilaciones de pensamiento debido a factores irrelevantes en el entorno circundante y, a veces, muestran una fuerza de voluntad débil. Sus emociones y pensamientos pueden cambiar fácilmente con el entorno, lo que aporta características inestables a sus actividades mentales. Por supuesto, las características que se sugieren existen en todos, pero los niveles y grados varían mucho. Las mujeres son más susceptibles a las sugerencias que los hombres.
(4)Intensidad de las actividades psicológicas.
Esto se refiere a la capacidad de resistir la estimulación mental. Un fuerte shock mental aparece frente a nosotros. Diferentes personas tienen diferentes reacciones ante la misma estimulación mental, lo que muestra la resistencia de diferentes personas a la estimulación mental. Las personas con baja resistencia tienden a sufrir problemas futuros, que pueden resultar en psicosis reactiva o histeria debido a la estimulación mental, mientras que las personas con alta resistencia reaccionarán pero no enfermarán. Este tipo de resistencia está relacionada principalmente con el nivel de comprensión de las personas. Cuando una persona tiene una comprensión totalmente racional de los acontecimientos externos, la intensidad de la estimulación puede reducirse relativamente. Además, la experiencia de vida de una persona, los rasgos inherentes de la personalidad y las cualidades innatas del sistema nervioso también afectarán esta resistencia.
(5)Tolerancia a las actividades psicológicas.
Lo que mencioné anteriormente es la capacidad de resistir una estimulación mental repentina y poderosa. Pero hay otro tipo de estimulación mental en la vida real, que aparece repetidamente en la vida durante mucho tiempo, no desaparece durante mucho tiempo y permanece en la mente de las personas casi todos los días. Este tipo de estimulación mental crónica y prolongada puede torturar a una persona durante toda la vida y también puede hacerla sufrir durante mucho tiempo. Algunas personas sufren anomalías psicológicas, cambios de personalidad, apatía e incluso enfermedades físicas graves bajo este tipo de tortura mental crónica. Sin embargo, aunque algunas personas están enredadas en estas emociones negativas, al final no desarrollarán problemas mentales graves. Incluso pueden considerar la superación constante de dicha estimulación mental como la alegría de la lucha de la vida y un símbolo de ser una persona fuerte. Pueden lograr logros brillantes en la adversidad que otros no pueden soportar. Consideramos la capacidad de resistir la estimulación mental a largo plazo como un indicador del nivel de salud mental de una persona, lo que llamamos tolerancia.
(6) Capacidad de recuperación Nadie puede evitar el trauma mental en la vida de una persona. Después de un trauma, habrá grandes cambios de humor, cambios temporales de comportamiento e incluso algunos síntomas físicos. Sin embargo, debido a que las personas tienen diferentes habilidades y experiencias cognitivas, el tiempo que lleva recuperarse de un golpe variará y el grado de recuperación también variará. Esta capacidad de volver a niveles normales a partir de estímulos traumáticos se llama recuperación psicológica. Las personas que se recuperan bien se recuperan más rápido sin dejar marcas graves. Siempre que recuerdan este trauma nuevamente, están relativamente tranquilos y el color emocional original es muy plano.
(7) Autocontrol psicológico La intensidad de las emociones, la expresión de las emociones, la dirección y el proceso de pensamiento se realizan bajo el control consciente humano. Las llamadas emociones, emociones y pensamientos involuntarios son sólo relativos. Todo es aleatorio, pero el nivel no es tan alto como para que sea difícil de detectar. La aleatoriedad de las actividades y procesos mentales y el nivel de control consciente están relacionados con las capacidades de autocontrol.
Cuando el cuerpo y la mente de una persona están muy sanos, sus actividades mentales serán muy cómodas, sus emociones se expresarán apropiadamente, su habla será fluida y su comportamiento será generoso, no reservado y no presuntuoso. Es decir, cuando observamos el nivel de salud mental de una persona, podemos obtener algunas impresiones de su capacidad de autocontrol.
Por tanto, la capacidad de autocontrol de las actividades mentales puede considerarse un indicador de salud.
(8) Autoconfianza Cuando una persona se enfrenta a un determinado acontecimiento vital o tarea laboral, inevitablemente estimará su capacidad para afrontarlo. Este tipo de autoevaluación tiene dos tendencias, una es la sobreestimación y la otra la subestimación. Lo primero es confianza ciega, lo segundo es falta de confianza ciega. Las consecuencias de este sesgo de confianza en uno mismo son malas. Es probable que los primeros fracasen debido a su propia incompetencia, lo que les genera una sensación de pérdida o depresión, mientras que los segundos pueden sentirse ansiosos debido a su incompetencia consciente y su miedo al fracaso. Por lo tanto, si una persona tiene la confianza adecuada en sí misma es un criterio de salud mental. La confianza en uno mismo es esencialmente una capacidad analítica e integral de autoconciencia y pensamiento, que puede mejorarse gradualmente en la práctica de la vida.
(9) Interacción social El pilar importante para que se generen y mantengan las actividades espirituales humanas es la interacción social adecuada. La privación de la interacción social conducirá inevitablemente a un colapso mental y a diversas psicologías anormales. Por lo tanto, las interacciones de una persona con otras personas de la sociedad a menudo marcan el nivel de salud mental de una persona.
Cuando una persona corta de forma severa e irrazonable el contacto con familiares, amigos y otros miembros de la sociedad, o se vuelve muy indiferente, constituye un síntoma de enfermedad mental, lo que se denomina mal contacto. Si socializa demasiado, puede sentirse entusiasta, emocionado o en un estado maníaco al hablar con personas que no conoce.
(10) Adaptabilidad ambiental En cierto sentido, la psicología es una herramienta para adaptarse al entorno. Para la preservación individual y la continuación racial, las personas deben adaptarse al medio ambiente. Las personas no sólo pueden adaptarse al medio ambiente, sino también transformarlo mediante la práctica y la comprensión. Sin embargo, aunque las personas tienen una iniciativa positiva, en última instancia son inseparables de su propio entorno de vida, incluido el entorno de trabajo, el entorno de vida, la naturaleza del trabajo, las relaciones interpersonales, etc.
En la vida de las personas, estas condiciones ambientales están cambiando, a veces dramáticamente. Aunque las personas tienen iniciativa, a veces todavía no pueden cambiar su entorno de vida. En este momento también es importante la llamada adaptación negativa, al menos durante un periodo o etapa determinada. Cuando el entorno de vida cambia repentinamente, si una persona puede adaptarse rápidamente para mantener el equilibrio psicológico es la capacidad de la persona para adaptarse al entorno, que a menudo marca el nivel de salud de la actividad mental de una persona.