¿Qué significa agotamiento?

Después de trabajar durante un tiempo determinado, irá acompañado de cierta fatiga psicológica y reflejos conductuales, lo que supone el desgaste profesional. Este es mi estado actual.

¿Qué significa agotamiento?

El período de burnout se refiere a un estado de pereza, dejadez y debilidad que el ser humano muestra en la vida, el trabajo, el estudio y las interacciones interpersonales durante un determinado período de tiempo debido a la influencia del clima y las condiciones sociales y ambientales del entorno. entorno cultural.

¿Qué deberían hacer las personas que entran en periodo de burnout para no querer trabajar?

Una encuesta muestra que entre las personas que han trabajado en el mismo puesto durante dos años, el 33,3% sufrirá desgaste profesional y el 2,6% sufrirá desgaste profesional. La renuencia a ir a trabajar, sentirse deprimido por el trabajo, el miedo a tratar con colegas e incluso buscar razones para ausentarse del trabajo son signos de agotamiento laboral. Este fenómeno es más evidente entre los jóvenes con niveles educativos más altos. Cuando te sobreviene el agotamiento, ¿cómo lo afrontas? Viajar le quita preocupaciones. La Sra. Wang, de 24 años, tiene un aburrido trabajo de secretaria. Ella simplemente copia, envía cartas y escribe a máquina todos los días. Normalmente me pregunto, después de todo, me gradué de la universidad, ¿cómo puedo ser como un "manitas"? A veces me aburro mucho cuando me levanto por la mañana y pienso que el informe de ayer aún no está terminado y que tengo que continuarlo hoy. El año pasado finalmente tuve suficiente. Me tomé diez días de vacaciones anuales y huí de Shanghai. Esos cielos azules y nubes blancas lejos de la ciudad me hicieron abandonar rápidamente mis preocupaciones originales y sentarme en las rocas de Tiger Leaping Gorge. Mis amigos y yo derramamos la amargura de nuestros corazones, nos consolamos mutuamente y de repente nuestro estado de ánimo mejoró. Durante la segunda mitad del viaje comencé a extrañar mi trabajo, los días en que pedía el almuerzo para mis compañeros y revisaba documentos para mi jefe. Después de salir del trabajo, descubrirá que hay muchos momentos maravillosos. Compré regalos para mis colegas y me apresuré a regresar a Shanghai. Mi jefe dijo con mirada frustrada que sus archivos eran un desastre sin mí. De repente descubrí que mi trabajo tenía bastante significado, así que me preparé para seguir haciéndolo bien. (Zhou) Cargo por renuncia La Sra. Lin se graduó de una universidad vocacional a la edad de 24 años. Cumplí mi deseo y obtuve una carrera creativa en la industria publicitaria. Hay razones para el agotamiento físico y mental. Algunos sentimientos sólo se pueden sentir cuando realmente se entra en un círculo, como la superioridad moral de los colegas, la "presión" intencional o no intencional de los estudiantes de último año que se graduaron de la misma especialidad y los comentarios condescendientes y críticos de los clientes... Creo que perdí mi ventaja en el proceso de aguantar lentamente. En esta línea de trabajo, es difícil ser optimista y tener confianza. A mis antiguos compañeros les pareció increíble cuando se enteraron de que había presentado mi solicitud de renuncia antes de haber trabajado durante un año completo. En su opinión, mi capacidad para realizar el trabajo era perfecta. Regresé a la escuela para aprender inglés y planeé continuar mi trabajo en una empresa de publicidad extranjera si hubiera una oportunidad adecuada, hasta cierto punto, podría estudiar más en el futuro; (Chang Yuhua) se enamora y se enamora del trabajo. El Sr. Wang es un programador de 28 años. Nuestra empresa tiene una alta tasa de rotación. Llegué sin planes a largo plazo. Entonces, después de un año, me encontré todavía en mi unidad y posición originales, lo cual fue un poco frustrante. En general, mi empresa es bastante buena, pero el impulso de buscar la novedad siempre me hace añorar el mundo que no puedo ver claramente afuera. A veces me enojo un poco en el trabajo y de repente quiero dejarlo. Estos altibajos finalmente se calmaron porque tengo una novia querida. El amor parece dar forma a todo el plan de vida. Empecé a comprender que debía acumular experiencia en la etapa necesaria y esforzarme por conseguir un ascenso o cambiar de trabajo en el momento adecuado. Todavía hay aburrimiento y trabajo duro en el trabajo, pero cuando pienso en cuánta felicidad me espera en el futuro, mi motivación continuará. No te des pistas psicológicas. Todo el mundo tiene el agotamiento de Zhu. No confunda ni el más mínimo agotamiento en el trabajo con agotamiento. Darse pistas psicológicas hace que sea más fácil caer en el abismo. Si toma otra ruta para ir al trabajo, el paisaje aquí puede ser único. Al mediodía, deshazte del café que ha adormecido tus papilas gustativas. El jugo de frutas puede ser más capaz de despertarte de tu sueño profundo. Incluso mientras escribe, cambiar los métodos de entrada puede mejorar su estado de ánimo. Si es posible, date la oportunidad de alejarte de tu espacio de trabajo de vez en cuando. Por supuesto, si realmente estás al límite de tu ingenio, no lo dudes. En lugar de desperdiciar tu juventud, es mejor cambiar de trabajo. Después de todo, el círculo vicioso del agotamiento está condenado en última instancia a la mediocridad. Trate de evitar dejarse influenciar por el Sr. Liu, un taxista de 42 años. Algunas personas a mi alrededor dejaron de trabajar después de unos años y se fueron en tan solo un mes. Todo el mundo puede darse cuenta de que nuestra línea de trabajo es aburrida. Estoy de viaje más de diez horas todos los días y un día tengo que salir del trabajo, pero he podido hacerlo hasta ahora.

Es normal quejarse de algo, pero encuentro que aquellos que odian conducir después de hacerlo por un tiempo no son lo suficientemente cuidadosos y no pueden pensar en ello una vez que tienen un historial de infracción, algunas personas siempre están deprimidas porque chocaron su auto; , o ser reclamado por sus pérdidas. Verás, ¡nunca es divertido salir temprano en la mañana a comprar entradas! Así que cuando empieces, trabaja duro, comete menos errores y sufre menos sorpresas desagradables. De esta manera no tendrás que conducir de forma aburrida...

¿Qué debes hacer si te agotás en el trabajo?

Léelo.

El viento frío del invierno soplaba en mis oídos y deambulaba sin rumbo por la calle, con gente ocupada pasando constantemente. Tienen sus propios ideales y metas en la vida y también están trabajando duro para acercarse a sus metas en la vida.

Y yo deambulaba por la calle, con aspecto melancólico y confundido. Sí, todos luchan por su propia vida, pero ¿y yo? ¿Es sólo una pérdida de tiempo día tras día? Constantemente estoy reflexionando sobre mí mismo y preguntándome ¿cuánto tiempo se puede perder en cien años? Es más, ¿realmente tiene cien años?

Antes de los veinte años y después de los sesenta, sólo hay treinta o cuarenta años de lucha de por medio, y he desperdiciado casi diez años en un abrir y cerrar de ojos.

Mirando hacia atrás de repente, me di cuenta de que era tan estúpido, tan estúpido, tan bueno peleando y una vergonzosa pérdida de tiempo.

Pero si no tienes una meta en la vida, ¿cómo deberías trabajar duro? Confundido, confundido, realmente confundido.

Para ganarme la vida, a la edad de catorce años, me subí a un tren a Shenzhen y llegué emocionado a una ciudad extraña. Al principio, tenía la ambición de volver a casa con ropa fina y mis objetivos de vida estaban llenos de * * *. Con año tras año de contratiempos, mi cuerpo está cansado. No más cruceros con el mismo tipo de * * *.

Tal vez sea porque siento las dificultades en el camino de la vida, tal vez entiendo la crueldad de la sociedad real, o tal vez tengo un corazón cansado que nadie puede compartir por mí, así que me hundo.

¿Es que puedo hundirme así? ¿Tengo capital hundido? ¿Soy elegible para hundirme?

No, no lo hago, realmente no lo hago, y no puedo seguir hundiéndome así, porque no tengo capital para hundirme, ni un fondo hermoso y rico, ni nadie a quien allanar. el camino para mi vida.

Solo puedo confiar en mí mismo para todo. Sólo mis manos trabajadoras pueden proporcionarme comida y ropa adecuadas, por lo que no tengo capital para gastar.

Como no tengo el capital para hundirme, no tengo las calificaciones para hundirme, porque no puedo ser tan egoísta. Si me hundo así, ¿cómo podré enfrentarme a mis padres que han trabajado tan duro para criarme?

La dura vida de los años 1980 y 1990 hizo difícil para mis padres crecer en condiciones tan tristes y dolorosas. ¿Cómo puedo ser tan egoísta que me hundo?

Los padres que han estado preocupados toda su vida finalmente pueden verse viviendo de forma independiente y una sonrisa de alivio se puede ver en sus viejos rostros. ¿Puedo dejar que se preocupen y sigan preocupándose por mí?

No, no puedo. De lo contrario, no soy digno de ser su hijo, y mucho menos un ser humano.

La gente ocupada en la calle tiene sus propios objetivos. ¿Por qué no puedo encontrar mi propósito? Utilice el cansancio como excusa y la confusión para consolarse.

De repente me di cuenta de que realmente no podía ser un ser humano, era estúpido, muy estúpido, pero por esas dos excusas, ¡perdí varios años enteros! No son unas pocas horas. ¿Cuántos años podemos tener cuando realmente luchamos en la vida? Desperdicio de horas.

Cuando todo está conectado, resulta que el problema es muy simple, pero ha durado varios años. ¡Es ridículo decirlo! !

Amigos, no se quejen de lo infelices que son y no se dejen cegar por problemas simples. Lo más engañoso del mundo no son los demás, sino tus propios pensamientos. Siempre puedes poner excusas para tu infelicidad y darte respuestas para tu infelicidad.

Sin embargo, cuando te conmueven las cosas que te rodean y te engañan los pensamientos transnacionales, descubres que no es el corazón humano el que te engaña, sino el corazón humano.

Si quieres lograr un buen éxito y encontrar un buen estilo de vida, debes controlar tus pensamientos y no dejar que tus pensamientos te controlen a ti. Incluso por un momento, tus propios pensamientos pueden confundirte.

Cómo lidiar con el agotamiento laboral

Algunas personas dicen que la "caída laboral" o el "agotamiento laboral" son como notas altas y bajas en los empleados, siempre acechando en diferentes ciclos de trabajo, esperando. por la oportunidad.

Puede ser que la acumulación de métodos de trabajo similares haya erosionado por completo el entusiasmo. Puede ser que exista una gran brecha entre las propias habilidades y las tareas que deben completarse. También puede ser que la intriga del día a día. Los colegas del departamento han permitido que el agotamiento se infiltre. Algunas personas caen en Sentirse deprimidos y andan todo el día en desorden, algunas personas incluso pueden considerar cambiar de trabajo. Pero, de hecho, este tipo de período de agotamiento aparecerá en cualquier momento de su carrera y se convertirá en un obstáculo para ambas partes. Cómo quitarse esta piedra y continuar el camino no es una dificultad insuperable.

Inyectar un tiro en el brazo al agotamiento

El optimismo es lo más importante.

Para eliminar el burnout, tres medidas son efectivas.

Viajes. Los hermosos paisajes o los acontecimientos inesperados en el camino acelerarán el ritmo del agotamiento. Si no puede superar el agotamiento en su trabajo diario, considere tomar unas breves vacaciones a un lugar que siempre haya querido visitar y embarcarse en una mini escapada. Quizás cuando regreses, todo volverá a su cauce original. B.

Amor. Encuentre a alguien que pueda caminar junto a usted, animarse mutuamente y correr largas distancias juntos. Piense en esto cuando se sienta tentado a dejar su trabajo o deprimirse. Hay otra persona que merece que la aplaudamos y luchemos por ella. C.

Recompénsese. Descubra las razones del agotamiento y la "recompensa según el mérito"

Tal vez un reloj famoso le haga prestar nueva atención a su tiempo de trabajo, tal vez un perfume o un lápiz labial que le guste pueda cambiar su estado de ánimo cansado. Sea feliz. ...Opinión de experto:

Desde la perspectiva del desarrollo profesional, los consultores profesionales de Kerui creen que el agotamiento profesional se refiere a la falta de objetivos profesionales, planificación profesional y factores especiales en el entorno laboral de las personas, y diversos factores físicos y psicológicos. Los síntomas de malestar y fatiga conducen a la pérdida del entusiasmo por el trabajo y a una disminución del rendimiento laboral. El agotamiento ocupacional ocurre principalmente entre trabajadores administrativos y se puede decir que es una "enfermedad urbana"

. Durante el proceso de consulta, encontramos que más del 90% de los profesionales han experimentado burnout. Esto nos obliga a prestar atención al impacto negativo del desgaste profesional en el trabajo y la vida personal:

El daño del desgaste profesional se refleja principalmente en tres aspectos: Primero,

La mayor pérdida del Coste de valor añadido profesional

-Coste de tiempo.

Las personas en estado de agotamiento generalmente se ven atrapadas en un conflicto entre su deseo de logro y su miedo al cambio. Cuando se satisfacen todas las necesidades básicas, la realización de la autoestima se convierte en el objetivo final de una persona. El trabajo rutinario sin un plan es el que tiene más probabilidades de provocar agotamiento entre los trabajadores de oficina. Para sobrevivir en el cambio, cualquier cosa monótona sólo traerá disgusto a la gente. Ésta es una verdad que mucha gente comprende.

Pero muchos trabajadores administrativos no se atreven a cambiar, a pesar de que están disgustados con el status quo. Por un lado, hay una falta de sensación de logro y de necesidad de cambio y, por otro, hay miedo al cambio. El conflicto entre los dos, naturalmente, añade mucho peligro al ya arduo trabajo. Un estado así no sólo tendrá un impacto negativo en los empleos existentes, sino que también perderá oportunidades de avance profesional, lo que en última instancia conducirá a una disminución del estatus social.

2. El conflicto entre empleados destacados y roles familiares: presión vital.

Los trabajadores administrativos profesionales maduros suelen desempeñar diferentes roles sociales: empleados de la empresa, padres amorosos e hijos filiales. Deben equilibrar constantemente el espacio laboral, familiar y personal. La división del tiempo y la energía a menudo conduce a un aumento del estrés laboral. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir ansiedad, especialmente cuando asuntos triviales en el hogar ocupan gran parte de sus vidas. La combinación de muchos roles inevitablemente causará mucha presión sobre las personas. Quieren lograr algo en el trabajo teniendo en cuenta la felicidad de sus familias. Por eso, muchas personas en el lugar de trabajo pasan todo su tiempo haciendo lo mejor que pueden y pierden la vida. divertido. Si el desarrollo profesional se ve obstaculizado en este momento, los problemas casi se encadenarán y la escalada de conflictos en la vida será inevitable.

En tercer lugar, la reducción de la comunicación interpersonal y la comunicación interpersonal: desequilibrio psicológico

El progreso y el rápido desarrollo de la sociedad han alienado a las personas. Las empresas utilizan métodos de gestión avanzados y equipos técnicos avanzados para mantener a las personas ocupadas. Reduce el tiempo y el espacio para la comunicación mutua. Los seres humanos son criaturas emocionales y su necesidad de comunicación siempre existirá, especialmente cuando la presión laboral es alta. La sociedad moderna ha proporcionado a la gente un terreno para la indiferencia, especialmente a los trabajadores administrativos con cierto estatus, que están aún menos dispuestos a sacrificar su autoestima y tomar la iniciativa de comunicarse con los demás. Aunque anhelan el cuidado de los demás y esperan comunicarse con los demás. ...

¿Cuánto dura el período de agotamiento de una persona promedio?

Tres años, absolutamente correcto.

¿Por qué se produce un periodo de burnout después de trabajar un tiempo?

¡De esto se trata el trabajo, pero aún así hay que encontrar la felicidad en el trabajo! ~

Cómo superar el período de agotamiento

Una vez que el agotamiento laboral se propague como la "gripe", estará fuera de control: los "infectados" estarán desmotivados para trabajar y el equipo no tendrá fuerza centrípeta más bien un desastre. Por lo tanto, cómo afrontar y salir del burnout es muy importante tanto para las empresas como para los particulares.

La historia de "Tired Bird"

Ansiedad emocional continua de alta presión

Meng Fei, un gerente de negocios de 28 años

"Si no puedo obtener una determinada ganancia cada mes, mi negocio no podrá funcionar". Meng Fei ha estado luchando en la industria de las comunicaciones durante más de seis años y ahora enfrenta este problema todos los días.

Hace cinco años, Meng Fei llegó sola a Guangzhou. No teme ninguna dificultad y avanza con todo su corazón. Desde el vendedor original hasta el actual gerente comercial, el salario ha aumentado varias veces. Ahora que tengo una gran experiencia, mi tono de voz no es tan "fuerte" como antes. Ante la misma presión, le resultó casi imposible mantener la calma en los primeros días de "empezar de nuevo".

Bajo la presión del desempeño, se encuentra en un estado de ansiedad extrema todos los días. "Cuando sucede algo, mi aburrimiento aumenta. Tengo muchas ganas de escapar y no quiero ir a trabajar. Tengo que depender de pastillas para dormir para conciliar el sueño todas las noches. A menudo pierdo el control de mi estado de ánimo y afecto a mi familia. Realmente odio este estado."

Xiao Ke es empleado de una conocida empresa de viajes. A los ojos de la mayoría de la gente, es una persona afortunada: el trabajo de planificación de viajes que desempeña actualmente no sólo está en consonancia con su especialidad, sino también con sus intereses. Ha trabajado para la empresa durante tres años.

En los últimos tres años, la posición de Xiaoke no ha cambiado significativamente. Estaba completamente familiarizada con su trabajo actual y lo encontraba cada vez más aburrido. "No quiero ir a trabajar todos los días y no tengo pasión por el trabajo. Simplemente siento que mientras no cometa errores, todo estará bien."

"Pero esto es ¡Mi profesión favorita! He pagado mucho para hacer realidad mi sueño, pero ahora no hay sensación de satisfacción en esa carrera. Creo que tengo suficiente conocimiento para hacer frente a mi trabajo actual. Realmente no sé hacia dónde va el camino. ”, dijo impotente, sacudiendo la cabeza.

¿Por qué los empleados sufren de burnout?

Con base en los datos de la encuesta existente, este artículo divide el agotamiento laboral de los empleados en tres formas desde la perspectiva del desajuste laboral: fatiga, redundancia y falta de motivación, realiza análisis e investigaciones específicos y propone algunas sugerencias. En la mayoría de las empresas, después de que los empleados trabajan durante medio año, la sensación original de frescura y desafío se desvanece gradualmente y el trabajo se vuelve normal. La mecanización del día a día y el ritmo vertiginoso de la vida, el trabajo y el estudio hacen que cada trabajador se sienta más o menos agotado en el trabajo. Los datos de una encuesta basada en una base de datos de 10.000 trabajadores de oficina lanzada por la Red de Desarrollo de Recursos Humanos de China mostraron que el 74,6% de los encuestados mostraban diversos grados de agotamiento laboral. La situación general de burnout entre los profesionales de mi país es preocupante y merece la atención de la sociedad y de los directivos de las empresas. El "agotamiento profesional" también se denomina "agotamiento laboral" o "agotamiento laboral", y algunos estudiosos también lo llaman "agotamiento psicológico laboral". Combinando las opiniones de muchos académicos, este artículo cree que el agotamiento laboral se refiere a la diferencia significativa en las percepciones de los individuos sobre su trabajo y su rendimiento, lo que hace que los trabajadores se sientan agotados física, emocional y actitudinalmente bajo la influencia de una profunda presión laboral. El proceso de pérdida gradual de ideales, energía y expectativas de objetivos. Es un factor importante que causa los problemas psicológicos de los empleados. Hay muchos factores que pueden contribuir al agotamiento de los empleados. Por ejemplo, el entorno social en constante cambio les exige aprender y mejorar continuamente sus habilidades. Los conflictos entre el trabajo y la familia también afectarán las actitudes laborales; la atmósfera organizacional rígida y opresiva y la supresión de comportamientos arbitrarios de liderazgo ignoran el desarrollo de los talentos subjetivos de las personas y carecen del cultivo de talentos de "primero el empleo, después la elección de carrera" y "montar un camino"; burro para encontrar un caballo" "Afectados por el enfoque publicitario de ", muchos nuevos empleados sólo descubren que el trabajo que están haciendo no es lo que les interesa después de llegar a sus puestos de trabajo; hay pocas oportunidades de promoción y poco humanismo la atención; salarios y beneficios irrazonables, y el mecanismo de evaluación del desempeño no puede reflejarlos de manera justa y justa, el desempeño laboral tendrá un impacto en la actitud laboral de los empleados. Entre muchos factores, el desajuste laboral es una causa importante del agotamiento de los empleados. El desajuste laboral se refiere al bajo grado de coincidencia entre las habilidades personales y los requisitos laborales o las expectativas personales y las características del trabajo. Este desajuste entre el individuo y el trabajo puede crear estrés sin darse cuenta, lo que a su vez afecta las actitudes laborales.

1. Las manifestaciones y causas del agotamiento laboral causado por el desajuste laboral incluyen principalmente dos situaciones: primero, el desajuste "demanda-capacidad", es decir, los requisitos laborales del titular no coinciden con las propias habilidades y cualidades del empleado, lo que resulta en que los empleados no poder El segundo es el desajuste entre "oferta y demanda", es decir, el desajuste entre las necesidades y valores personales y el entorno y las condiciones de trabajo proporcionados por la organización, por lo que las necesidades personales no pueden satisfacerse plenamente. Por lo tanto, el agotamiento laboral de los empleados se puede dividir en tres formas: 1. Agotamiento laboral agotador causado por una gran carga de trabajo. Frente a una competencia cada vez más feroz, muchas personas eligen algunos trabajos de alta intensidad o exigentes debido a la búsqueda de material, fama y fortuna, o para marcar la diferencia en el trabajo. Las condiciones de trabajo de alta intensidad a largo plazo o los requisitos de trabajo que exceden las propias capacidades ponen al cuerpo en un estado de fatiga extrema. La acumulación a largo plazo de este tipo de emoción puede hacer que las personas duden de sus capacidades, pierdan el entusiasmo, les falte la paciencia, se sientan deprimidas y creen una sensación de rechazo y agotamiento. Tras el aumento salarial, la presión laboral es mayor que antes. 2. Burnout ocupacional provocado por la falta de retos en el trabajo. Para algunos empleados con gran capacidad laboral, debido a que la empresa no ha implementado la gestión de carrera de los empleados, es difícil aprovechar al máximo su experiencia y ventajas, y el trabajo carece de desafíos porque los empleados tienen pocas oportunidades de ascenso y no pueden alcanzar puestos adecuados; y plataformas, no son optimistas sobre el futuro, están frustrados y a menudo se sienten perdidos. Especialmente cuando los empleados tienen brechas cognitivas, brechas del sistema y brechas de ejecución en el trabajo real, lo que resulta en desviaciones entre los sentimientos y expectativas reales de los empleados, el contrato psicológico no se puede realizar, lo que afectará directamente la satisfacción laboral de los empleados, lo que puede conducir fácilmente a problemas laborales. agotamiento. 3. Agotamiento laboral debido a la falta de motivación causada por necesidades insatisfechas de los empleados. Con el desarrollo de la sociedad moderna y el énfasis en los recursos humanos, el sistema tradicional de incentivos puramente materiales ya no puede satisfacer las necesidades cada vez más diversas de los empleados. Las necesidades actuales de los empleados incluyen básicamente las siguientes: En primer lugar, en términos de salario y beneficios. ...

He entrado en el período de agotamiento y no tengo ganas de ir a trabajar todos los días. Cómo solucionar el problema de los 20 puntos

Lo vi por casualidad. Intente responderla en profundidad para su referencia.

Tu situación actual pertenece al “burnout profesional”, también llamado “burnout laboral”. Es una especie de fatiga psicológica provocada por el trabajo. Es el sentimiento de los trabajadores de oficina que están física y mentalmente agotados y agotados bajo la presión del trabajo. Esto es diferente al cansancio físico, proviene del cansancio psicológico.

Una persona que lleva mucho tiempo ejerciendo una determinada ocupación y repite día tras día trabajos mecánicos irá poco a poco sintiéndose cansada, somnolienta e incluso aburrida. Es difícil estar interesado y deprimido en el trabajo. Simplemente confía en la inercia para trabajar. Por eso, la famosa psicóloga canadiense Christine Masler llama a los pacientes con agotamiento "traviesos corporativos". Según las encuestas, el tiempo de agotamiento de las personas es cada vez más corto, y algunas personas incluso empiezan a cansarse del trabajo después de trabajar entre seis y ocho meses.

Personas que han estado en industrias de alta presión durante mucho tiempo, como funcionarios públicos, periodistas, profesionales de la industria financiera, etc. , las personas que llevan unos diez años trabajando tienen más probabilidades de sufrir "resfriados psicológicos", cuyas manifestaciones más destacadas son el agotamiento laboral y el insomnio. Cómo eliminar el agotamiento profesional, la solución es a la vez difícil y sencilla. Creo que es especialmente importante encontrar formas de activar su propia resiliencia mientras considera buscar ayuda profesional.

La Sra. Y cambió su trabajo a una nueva empresa, tiene la profesión adecuada y sus ingresos son generosos y estables. Al comienzo de su trabajo, la Sra. Y se dedicó a ello con entusiasmo. Sin embargo, un año después, descubrió que su trabajo siempre era ordenado, sin frescura, y que ya no se sentía tan complaciente con la finalización de un proyecto como cuando llegó. Se sentía muy molesta especialmente cuando veía todo tipo de peleas en la oficina. Comenzó a sentirse frustrada, a menudo se quejaba e incluso sospechaba que no era adecuada para este trabajo...

J, a quien alguna vez le gustó mucho la profesión docente, postuló para la Universidad Normal de Nanjing como su primera opción durante el año de examen de ingreso a la universidad. Muchos compañeros bromearon: "Realmente no vale la pena. Después de estudiar durante tantos años, todavía tengo un podio de un metro y dos pulgadas de tiza. Quizás esto sea una búsqueda y un amor del corazón... He estado trabajando". Durante casi 7 años, me dediqué a esta causa todos los días y la alimenté. J sintió la felicidad y la pasión de ser maestra y directora, y nunca pensó en la palabra agotamiento. Su corazón está lleno de hermosos sueños para el futuro y hermosos ensueños sobre la educación. Pero en los últimos días de repente sintió una melancolía inexplicable, se volvió "un poco sentimental" y no se interesó por nada. Simplemente pasa mecánicamente por el ciclo de preparación del aula, la oficina, la clase y las lecciones todos los días, sin la pasión y la motivación que tenía cuando empezó a trabajar.

Ante esta situación, charló con sus compañeros del grupo y llegaron a una conclusión unánime: ¡Estáis ante el problema del agotamiento docente!

Después de permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, el entusiasmo se agotará, lo que inevitablemente conducirá a la fatiga y el aburrimiento, "agotamiento laboral". Al principio, puede salir del paso e incluso tenerlo. la idea de cambiar de trabajo. Al igual que y y j en el ejemplo anterior. El agotamiento no es del todo malo. En cierto sentido, puede ser el preludio de una nueva plataforma y un despertar a la vida. Simplemente mantén la actitud de bloquear al enemigo con tropas, no te preocupes demasiado. Pero lo que debe comprender es que es posible que cambiar de trabajo no le satisfaga. En lugar de mirar a tu alrededor, es mejor calmarte y hacer bien tu trabajo. Quizás la felicidad te llegue de forma natural.

Tu mentalidad determina el color de tu vida. Cuando usas gafas grises, el mundo que ves es todo gris, lo que afectará el color de tu mundo. Entre ellos, la clave es cómo ajustar la mentalidad, lo que requiere una comprensión racional y justa. Cuatro frases para ti:

1. Trátate como a otra persona.

¿Por qué? Cuando estés sufriendo y triste, piensa en ti mismo como en otra persona, y tus problemas se convierten en problemas de otras personas y no tienen nada que ver contigo, y el dolor disminuirá naturalmente cuando estés extasiado por algo, piensas en ti mismo como alguien; para otros, se convierte en el logro y la contribución de otra persona. Si no pasa nada, naturalmente se sentirá tranquilo. Especialmente cuando estás cansado del trabajo, debes pensar en ti mismo como aquellos que luchan en el fondo de la sociedad, los que todavía comen en prisión, los que están enfermos y no les queda mucho tiempo. Si vuelve a examinar el valor de su trabajo, es posible que tenga un sentimiento diferente.

2. Tratar a los demás como a uno mismo es en realidad utilizar la empatía. ¿Cuándo piensas en los demás como en ti mismo? Cuando necesite establecer relaciones mutuamente beneficiosas con otros en el trabajo y la vida, puede comprender bien las situaciones y sentimientos de los demás, ponerse en el lugar de los demás y brindarles la ayuda adecuada cuando la necesiten. Puede convertirse en un verdadero ayudante.

3. Tratar a los demás como otros y ser dueños de todo. ......