¿Puedo comer piruletas por la noche?
1. Azúcar, incluido el azúcar blanco, la glucosa, el azúcar de roca, el azúcar rojo, los dulces, etc. , es un alimento de alto contenido energético y calor puro, pero no contiene nutrientes como proteínas, vitaminas, sales inorgánicas y fibra. Cada gramo de azúcar produce 4 kilocalorías en el cuerpo, por lo que no sientes hambre después de comer azúcar y tu ingesta de alimentos se reduce. Por lo tanto, tu cuerpo necesita suficientes calorías, pero esto provoca una falta de otros nutrientes como minerales y trazas. elementos y fibra dietética.
2. Afecta al crecimiento óseo. El azúcar es un alimento ácido y sin calcio. El cuerpo humano normal permanece ligeramente alcalino. Si se ingiere demasiada azúcar, el cuerpo humano se volverá neutro o ligeramente ácido y consumirá la sustancia alcalina del cuerpo: el calcio, lo que provocará deficiencia de calcio, osteoporosis e incluso raquitismo en los niños.
3. Daño dental. El mayor enemigo del daño dental es el Lactobacillus, al que le gusta multiplicarse y crecer en el ambiente ácido de la cavidad dental. Comer demasiada azúcar y no enjuagarse la boca a tiempo aumentará la acidez de la boca, creará las condiciones para la reproducción y crecimiento de las bacterias del ácido láctico, descalcificará y disolverá los dientes y formará caries dental.
4. Provoca diarrea. Demasiada azúcar, demasiada azúcar fermenta en el cuerpo y la estimulación excesiva de la motilidad gastrointestinal también pueden causar diarrea, creando un círculo vicioso.
5. Provocar obesidad. Comer demasiada azúcar conduce a un consumo excesivo de energía, que se convierte en acumulación de grasa en el cuerpo, lo que hace que el peso supere el rango normal, aumentando aún más el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes y otras enfermedades en la edad adulta.