Cómo practicar las habilidades de la garra de águila

En primer lugar, el origen de la Secta Garra del Demonio

2 La relación entre el Kung Fu Garra de Águila y el Kung Fu del Boxeo de la Secta Garra del Águila

3. La relación entre el Eagle Claw Kung Fu y los puntos de acupuntura

Cuarto, la relación entre las habilidades internas y externas de la garra del águila

Quinto, la esencia y cultivo de artes marciales

Sexto, métodos de práctica con los dedos, similitudes y diferencias.

Pasos del movimiento mágico de la Garra de Águila y secretos de poder.

8. Método de entrenamiento intensivo de 100 días de Chen Zizheng para las habilidades de garra de águila (incluida la técnica de digitación híbrida de garra de águila)

9. guía

10. El método secreto de Eagle Claw Pile Kung Fu.

11. Se refiere al trabajo de herir a las personas y tratarlas.

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En primer lugar, el origen de la Puerta de la Garra Demoníaca

El puño de la Puerta de la Garra del Águila era originalmente pictográfico. Debido a que el águila es una especie de ave rapaz, es muy feroz y sus garras son muy afiladas. Puedes derrotarla con tus garras. Su puño se llama Mano Conjunta, que es el nombre general de Eagle Claw Kung Fu. Esta técnica es diferente de otras técnicas de boxeo. Consiste principalmente en agarrar, golpear y dividir los músculos y huesos. Cuanto más cerca esté el enemigo, más fácil será vencer. Aunque el enemigo tiene piel cobriza y huesos de hierro, no existe nadie invencible. Al examinar el origen del boxeo Eagle Claw Gate, Qi Jiguang, un famoso general antijaponés de finales de la dinastía Ming, registró en el nuevo libro de Ji Xiao "El clásico del boxeo" que "los boxeadores de los tiempos antiguos y modernos, Taizu de la dinastía Song Tenía treinta y dos estilos de Changquan, boxeo de seis pasos, boxeo de mono y Huaquan. Sus nombres son diferentes en términos de potencial, pero son similares. La familia Wen ha realizado setenta y dos golpes, treinta y seis bloqueos, veinte. -Cuatro abandonos, ocho destellos y doce cortos, aunque a Lu Hong solo le faltan ocho tiros, pero no logró formar un golpe corto de la patada de medio día de Shandong Li, la mano de Eagle Claw King, el palo de Zhang Bojing, el palo del Templo Shaolin. La técnica de la lanza de Yang y el bastón de boxeo de Bazi son famosos hoy en día". Como se puede ver en lo anterior, el boxeo Eagle Claw era muy popular entre la gente en ese momento. Pero no hay ningún registro de las artes marciales en China, ni a quién se transmitieron durante las dinastías Yuan y Ming. Según el Sr. Chen Zizheng, su técnica se originó a partir de su odio hacia Li Quan y luego fue enseñada por el monje Li Quan, por lo que se llamó Yue Yingshou. Pero según el Sr. Liu Fameng, un famoso maestro de la Secta Garra de Águila de Hebei, esta técnica se originó en Yue Fei. Después de la dinastía Qing, hubo un monje llamado Li Quan, que era un monje famoso en la secta Fanzi. Dado que la técnica Eagle Claw era deseable, la técnica Eagle Claw fue penetrada en Fan Zi Quan y practicada al mismo tiempo. Posteriormente se extendió al monje Daoji. "Daoji" pasó al monje Facheng, y más tarde a Liu Shijun y Shi Jun en Baoding, donde se llevó adelante. Los dos puntos anteriores se centran en por qué aumentó la generación Liquan. Sin embargo, por falta de registros, no hay forma de verificarlo. Hay historia que examinar. Su boxeo fue llevado adelante por Liu Shijun. Shi Jun es de la aldea de Guzhuang, condado de Xiong, Zhili. La familia es pobre. Me ganaba la vida como ayudante y era adicto a las artes marciales. Aunque estaba muy cansado durante el día, todavía practicaba boxeo por la noche. La gente tiene curiosidad. Cuando tenía 20 años, ya había adquirido experiencia en artes marciales. Cada vez que vendo verduras, practico en campo abierto. Estoy acostumbrado. No te sorprendas. Hay un templo en el pueblo y cada vez que estoy de servicio, tomo un descanso y practico Qigong. Es adecuado que los monjes y taoístas en el templo se ayuden entre sí. Qi Qi tenía gran fuerza y ​​piernas rápidas, por lo que no pudo evitar animarse. Es decir, después de terminar de hablar, dijo con desdén: "Aunque mis habilidades son buenas, lamento que no sean lo suficientemente buenas como para ganarse la atención de la gente. Si no está convencido, compárelo con él, pero el". El monje no responde. Estarse quieto. June dio el primer paso y se arrojó. Al principio tuve miedo. Después del interrogatorio, supe que el monje estaba embarazada de la habilidad Mano de Águila de Yue y fui a aprender la habilidad de su maestro. El monje dijo: "Un hijo dispuesto puede enseñarte". A partir de entonces, aprendiste el arte del maestro y luego te convertiste en un hombre rico. Después de años de duro entrenamiento, Shi Jun renunció a Beijing y se ganó la vida enseñando arte. En ese momento, había muchos jugadores famosos en Beijing, todos los cuales eran expertos en artes marciales. Se llamaron "Liu y Dagang" y se hicieron famosos en Beijing, lo que los hizo famosos en el sur de Beijing. El Kung Fu de la Secta Garra de Águila en realidad lo enseña Shi Jun, cuyo título es Liu Cheng. "Flying over the Eaves and Walking on the Wall" de Cheng es el trabajo introductorio de "Jingshan Journey", y el "Jingshan Journey" de Dong es el trabajo introductorio de "Jingshan Journey". Ha dominado la esencia de la secta Shaolin y tu familia Jingyue es famosa por sus puños y patadas. Cheng You se lo pasó a su hijo Liu Qiwen y a su sobrino Chen Zizheng. Zizheng obtuvo "La verdadera biografía de Liu Shi". Continuó con las habilidades del Eagle Claw Boxing y enseñó sucesivamente en la Asociación Deportiva Wu Jing de Shanghai y la Asociación Wu Jing de Hong Kong.

La cabeza está débil y enérgica, los ojos no están cerrados, la boca cerrada, los dientes apretados, la nariz respira, la lengua cruzada, la respiración es tranquila y la respiración se hunde. Luego doble las muñecas y las alas con ambas manos, con las palmas hacia abajo, los dedos juntos y las puntas de los dedos hacia adelante, en la misma dirección que los pies. Inhale, doble lentamente los codos, levante las manos verticalmente unas tres pulgadas (unos 10 cm) y doble ligeramente los brazos. Pero al levantarlo con la segunda mano, la palma del brazo solo puede quedar ligeramente relajada, lo cual debe ser para acumular fuerza, es decir, saltará hacia arriba como si presionara una mesa. Luego contenga la respiración por un segundo y exhale lentamente. Al mismo tiempo, intenta estirar los dedos de ambas manos, ponte las alas y presiona lentamente con las palmas. Después de llegar al extremo, haga una pausa de otros dos segundos y exhale el aliento restante entre los dedos. Luego, relaje ligeramente las palmas de las manos, inhale y levántelas, igual que arriba. Esa respiración es temporal. El primer viaje fue de 18 grados cada vez, y después de una semana se aumentó en 3 grados cada semana hasta llegar a 36 grados cada vez. No agregues más, dolerá. Consulte el gráfico mural 1 para obtener detalles y puntos clave. Después de completar esta postura, relaja las manos y estírate un rato. Es bueno aprender esta fórmula por primera vez. Después de dos semanas de trabajo, los dedos se volverán cada vez más fuertes, y luego siga la fórmula a continuación. La persona que está cortando los clavos se para en la pared, a aproximadamente dos o tres pies de distancia de la pared (la primera vez pueden estar ligeramente separados, aproximadamente ocho o dos pies, aproximadamente medio pie, luego inclinarse hacia adelante, estirar los brazos hacia adelante). horizontalmente y forme "garras de águila" con las manos) ". Las yemas de tres dedos tocan la pared verticalmente y la boca del tigre debe sostener un círculo. Al comienzo del golpe, debido a que las yemas de los dedos del alumno son muy débiles, los pies Puede estar completamente en el suelo, un poco más cerca de la pared. Después de tres semanas, a medida que aumenta la fuerza de los dedos, puede ejercer fuerza gradualmente, alejarse tres pies de la pared (no es necesario agregar) y luego levantar. talones, permitiendo que la mayor parte del peso se mueva hacia adelante, pero asegúrese de no usar fuerza, de modo que las yemas de los dedos no puedan apoyarse en la pared, los dedos estén doblados y la prisa genere desperdicio. Es fácil lastimarse los dedos al hacerlo. Haga ejercicios, relaje la cabeza, el cuello y la mente, concéntrese en la respiración, mantenga el cuerpo quieto y sus oídos no escucharán el sonido de la respiración (la respiración es natural y no se puede forzar). La intención es estimular, y las palmas y los dedos. está ligeramente relajado; al exhalar, usa la táctica de apoyo para mover el Qi en el Dantian y usa el Qi para empujar las yemas de los dedos hacia adelante lentamente, como romper el dedo a, que es un grado La primera vez. grados durante dos semanas después de eso, la temperatura se puede aumentar 4 grados cada semana, 36 grados cada vez. Si tiene energía, también puede aumentar la temperatura de 6 a 7 grados cada semana, y no se puede aumentar. Más información en el cuadro mural 1 para obtener detalles y puntos clave. En este punto, la habilidad Tocar piedra con garra de águila se ha completado y se pueden realizar las habilidades restantes.

Después de salir del trabajo: después de las dos anteriores. Para realizar este tipo de ejercicios, relaje las articulaciones de las manos y los dedos, estire los músculos y tendones de las manos durante más de tres minutos y luego camine unas cuantas veces a voluntad, mientras agita suavemente las manos y patea las piernas para lograr el objetivo. de relajar los músculos y huesos, suavizar el qi y la sangre y disipar el fuego interno, para evitar problemas futuros: el primero es presionar un ala a la vez, depende de la motivación después de que penetre la energía estática; , es casi quieto El movimiento y la quietud están relacionados, el yin y el yang se combinan, y todo nace. Sólo así se combinan la fuerza y ​​​​la suavidad, la energía sale de la médula ósea y la energía interior. (Tian Dan) surge. Jin proviene de Qi, corre en la palma y el interior y el exterior se integran en uno

2. Equipo para levantar el altar con garras de águila (poder externo): compre uno con un diámetro de 9 ~ 12 CrN (dependiendo del tamaño de su palma) en el supermercado. La altura del altar de porcelana es de aproximadamente 20 ~ 30 cm. Luego coloque arena de río artificial, guijarros o arena de hierro. el altar pesa alrededor de 6 ~ 10 kg. Depende de la fuerza de los dedos de cada persona. No seas demasiado reacio a hacer un humano o usar barro amarillo o cemento para hacer una bola. Cada bola pesa entre 8 y 10 libras (no demasiado delgada). , debe ser relativamente duro; la forma no tiene por qué limitarse a esférica, bollo al vapor, etc.), pero las superficies superior e inferior deben ser planas si tienes dedos fuertes, puedes usar un poco más. fuerza, pero la misma fuerza no debe ser demasiado fuerte. Cuando no esté seca, use una comida china del tamaño de tres dedos para insertarla en la parte superior de la bola (u otra forma superior, de aproximadamente 2,3 a 2,8 cm de profundidad). La longitud de la primera sección de la yema del dedo debe usarse como medida (no debe ser demasiado profunda ni demasiado superficial). Colóquelo en un lugar fresco y déjelo pasar. También puede usar el dispositivo portátil de entrenamiento de garra de águila especialmente. proporcionado por el centro, que es más conveniente Propósito: Practicar principalmente el levantamiento, retracción (agarrar, doblar) y torsión de las garras del águila son la fuerza de torsión de las garras del águila. Tiempo de ejercicio: de 15 a 20 minutos al día, no. demasiado El secreto de realizar kung fu: utiliza la fórmula de tres caracteres de levantar, retraer y girar Combinando mente, energía y fuerza con forma y espíritu, esfuérzate gradualmente por lograr el kung fu.

Método de respiración: Utilice la respiración abdominal natural, inhale al levantar, húndase en el aire, exhale al bajarlo, deténgase un rato y respire naturalmente sin ejercer fuerza. Ejercicio: Sostenga el altar o la pelota aproximadamente a medio pie delante de su cuerpo, con los pies paralelos y ligeramente más anchos que el ancho de los hombros. Coloque los puños vacíos en la cintura, levante los puños hacia arriba, agáchese con las piernas para formar una postura de caballo alto, relájese (no se ponga nervioso), concéntrese en la respiración, cierre la boca, muerda los dientes ligeramente, agregue un gire con la lengua, inhale y exhale por la nariz, con los ojos mirando hacia adelante. Luego inclínate y mira la boca del altar, extiende tu mano derecha como la garra de un águila (pon tu mano izquierda sobre el abdomen como un puño virtual), presiona un triángulo para sujetar con fuerza la boca del altar, sujeta el país. con la boca del tigre, y penetra los dedos con tus pensamientos (solo concéntrate en los dedos). Inhale y húndase en el abdomen, y al mismo tiempo levante el altar verticalmente hacia el frente del abdomen (la boca del altar está ligeramente al ras del ombligo), con los codos ligeramente doblados (la parte superior e inferior de los brazos están a unos 120 grados). Haga una pausa, respire naturalmente 1 o 2 veces, luego, lenta y verticalmente, regrese el altar a su posición original con la exhalación y luego cambie a la mano izquierda de acuerdo con el método anterior. Consulte el gráfico mural 2 para obtener detalles y puntos clave. Este ciclo se detendrá cuando le duelan y entumezcan los dedos y las muñecas, y luego practicará durante 2 o 3 minutos. Practique durante unos 15 minutos cada vez (sin incluir el descanso). Después de ocho o dos semanas, sus manos se han adaptado gradualmente y la fuerza de sus dedos aumenta. Puede aumentar gradualmente el tiempo de pausa después del levantamiento, de 1 a 2 respiraciones a 3 a 4 respiraciones. , con intervalos Aumente el número de respiraciones de 2 a 3 veces al día (las personas débiles solo pueden aumentar el número de respiraciones en una, es decir, contar el número de respiraciones en silencio y aumentar gradualmente el número de respiraciones al detenerse)