Magnesio: el santo patrón de la salud infantil

El magnesio es un mineral mágico que participa en más de 300 reacciones enzimáticas y es muy importante para nuestra salud. Especialmente los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos necesitan más magnesio para proteger su salud. Este artículo presentará varios alimentos ricos en magnesio que le ayudarán a preparar alimentos complementarios seguros, nutritivos y deliciosos para su bebé.

Salsa de verduras de hojas verdes

Las espinacas, la col, las acelgas y otras verduras de hojas verdes son pequeños depósitos de magnesio. Blanqueelo ligeramente, tritúrelo cuando esté frío, agregue un poco de aceite de oliva y leche materna/fórmula, ¡a los bebés les encanta!

Semillas de Calabaza en Polvo

¡Las semillas de calabaza tienen un contenido súper alto de magnesio! Tuesta, muele hasta convertirlo en polvo y espolvorea sobre cereal de arroz o avena. ¡El sabor ha mejorado y la nutrición ha aumentado!

Mermelada de Nueces

¿A qué bebé no le gustan las almendras, anacardos, avellanas y otros frutos secos? ¡Se puede servir remojar, hornear, pegar, pan, yogur y cereal!

Pasta de judías

Frijoles negros, garbanzos, lentejas y otras legumbres, cocidos y en puré, añaden un poco de picante, ¡deliciosos y saludables!

Gachas integrales

Los cereales integrales como la avena, el arroz integral y la quinoa son los mejores amigos del magnesio. ¡Agregue algunas frutas y nueces para una nutrición completa!

Puré de aguacate

Los aguacates no sólo son ricos en magnesio, ¡también contienen vitamina E y grasas saludables! Tritúralo hasta convertirlo en puré, cómelo directamente o mézclalo con otros alimentos, ¡es increíble!

Avena con Plátano

Harina de Avena con Plátano y Magnesio ¡Doble Garantía! ¡Agrega un poco de canela y quedará dulce y delicioso!