Cómo perder peso para estudiantes de secundaria que viven en el campus
1. El vinagre blanco y la miel pueden ayudarte a perder peso. Algunas personas han perdido peso con éxito. Mucha gente dice que funciona.
Un método eficaz de adelgazamiento y belleza es consumir vinagre blanco y miel en proporción 1:4 o 1:3, y reponer adecuadamente el agua.
Métodos específicos: 1. Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno 2. Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena;
Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno; beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; cabe señalar que a la hora de elegir se debe utilizar como materia prima vinagre blanco, arroz, sorgo, soja, etc. (Presta atención a la etiqueta, suele decir ácido) y trata de evitar los químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel.
Ps: este método no requiere ningún esfuerzo de todos modos. Si después de un mes sigue sin funcionar, entonces desiste. También es bueno utilizar la medicina tradicional china para adelgazar.
2. Recetas de Medicina Tradicional China para Adelgazar
1. Fórmula de Ceniza de Hoja de Loto
Composición: Hoja de Loto.
Métodos: Quemabilidad, Molienda y Almacenamiento. Tome la cantidad adecuada de agua cada vez, tres veces al día.
Eficacia: pérdida de peso.
2.Cuerpo ligero
Composición: 500 gramos de astrágalo, 3 gramos de poria, 3 gramos de regaliz, 3 gramos de ginseng, 3 gramos de cornejo, 3 gramos de mica en polvo. y 3 gramos de jengibre.
Método: Primero, hierve el astrágalo y el jengibre y sécalos hasta convertirlos en polvo. Tamice los otros cinco ingredientes, incluida la Poria cocos, hasta convertirlos en polvo y mezcle uniformemente. Tomar 1g cada vez, añadir un poco de sal y beber con agua hirviendo.
Eficacia: Reponer el qi y el bazo, perder peso y mejorar la inteligencia.
Nota: Los materiales medicinales anteriores se pueden comprar en farmacias chinas. Si está interesado, también puede pedirle a alguien que pueda identificar medicinas a base de hierbas que lo acompañe para recogerlas en el lugar.
3. Decocción de Dabuihu
Composición: 9g de Bupleurum, 9g de Scutellaria baicalensis, 12g de raíz de peonía blanca, 9g de pinellia, 9g de ruibarbo, 3 rodajas de jengibre, 3 trozos de azufaifa, 9 gramos de Cítricos aurantium.
Preparación: Añade las ocho hierbas al agua y hierve dos veces. Tomar dos veces al día después de las comidas.
Eficacia: Trata a personas de mediana edad con dieta excesiva, obesidad, falta de ejercicio, trastornos emocionales y depósito de grasa subcutánea.
4. Sopa Corporal Ligera de Algas
Composición: Tomar 12g de alga y semilla de coix, 15g de Prunella vulgaris, 15g de espino blanco y Alisma, 9g de artemisa y bupleurum, 6g de clara semilla de mostaza, Regaliz 5g.
Método: decocción 200ml en agua, tomar 100ml por vía oral dos veces al día.
Eficacia: resuelve las flemas y elimina la celulitis, tonifica el bazo y elimina la humedad, regula el qi y trata la obesidad en mujeres jóvenes.
5. Té de Hierbas Qinggong Xianzi
Composición: 3g de té fino, 12g de hojas de perilla, 12g de Acorus, 12g de Alisma y 12g de espino.
Método: Muela los últimos cuatro hasta obtener un polvo grueso, mézclelos con las hojas de té y guárdelos. Tome una cantidad adecuada cada vez y bébala con agua hirviendo como té.
Eficacia: reduce grasa y adelgaza, puede utilizarse para tratar la obesidad simple y la hiperlipidemia.
Precauciones para bajar de peso con la medicina tradicional china:
La medicina tradicional china generalmente es adecuada para personas obesas, pero no lo es para algunos grupos especiales. Entre ellos, a las mujeres embarazadas y a las que tienen menstruación irregular se les prohíbe tomar medicamentos que activen la sangre y rompan el qi, medicamentos de ataque plano, medicamentos aromáticos, medicamentos altamente tóxicos y de alto calor, etc. Las personas con alergias deben utilizar Xinwenfenfen, medicamentos para el polen, medicamentos para insectos, etc. con precaución. Las personas con diferentes constituciones físicas deben prestar atención a si las propiedades del medicamento son consistentes con sus características físicas al tomar el medicamento. Por ejemplo, las personas que están débiles y que acaban de recuperarse de una enfermedad grave no deben tomar medicamentos para la diarrea intensa, picantes y para el resfriado.
Ps: Escuché que las hojas de loto son bastante útiles. Por favor busque.
En tercer lugar, están algunos tés perfumados. ¿Qué debería ser conveniente?
Té de limón
El té de limón no sólo ayuda a adelgazar, sino que también es rico en vitamina C, muy eficaz para mantener la tensión y elasticidad de la piel.
El agua con limón puede calmar la sed y diluir el deseo de comer, por lo que puede inhibir eficazmente una alimentación inadecuada. Junto con un total de 15 minutos de ejercicio todos los días, el efecto será muy significativo.
Cómo beber: Prepara dos rodajas de limón secas o limones recién cortados con agua hirviendo. Puedes prepararlo varias veces. Al beber agua hervida, según el gusto personal, se puede aumentar o disminuir la cantidad de limón, o agregar miel para darle sabor.
Té Pu'er
El té Pu'er tiene las funciones de eliminar el calor y la humedad, resolver la flema y la digestión, calentar el bazo y el estómago y tiene un buen efecto adelgazante. Una taza de Pu'er tiene sólo unas 4 calorías y beber Pu'er puro se considera lo más eficaz y saludable. La cafeína en el té Pu'er puede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasa, mientras que los polifenoles del té pueden ayudar a descomponer y digerir la grasa de manera más efectiva.
Cómo beber: Tomar una cantidad adecuada de té Pu'er y prepararlo con agua hirviendo, una taza antes de cada comida. No beba té durante su período menstrual.
Té de jazmín
La fragancia del jazmín puede calmar el estado de ánimo, eliminar el mal aliento, regular el sistema endocrino, hidratar el color de la piel y tiene un efecto considerable sobre los trastornos menstruales. El aroma puede mejorar la capacidad del cuerpo para afrontar entornos complejos y eliminar la fatiga y la tensión mental.
Método de bebida: tomar de 4 a 6 cápsulas cada vez, preparar con agua hirviendo, no usar agua hirviendo. Puedes prepararlo varias veces.
Eficacia: calma el hígado y mejora la vista, hidrata y nutre la piel y tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel. Puede rehidratar el cuerpo humano y desintoxicarlo. Beber durante mucho tiempo tiene un buen efecto sobre la pérdida de peso y la belleza.
Té verde
El té verde contiene cierta cantidad de cafeína. Cuando coexiste con los polifenoles del té, puede prevenir el efecto de la cafeína en el estómago y evitar estimular la secreción de ácido gástrico, de modo que los efectos nocivos de la cafeína no se ejercen en el organismo, sino que favorecen las funciones del sistema nervioso central. corazón y hígado. Además, los compuestos aromáticos del té verde también pueden disolver la grasa y evitar que se acumule en el cuerpo. La cafeína también puede favorecer la secreción de jugos gástricos, ayudando a la digestión y a la eliminación de grasas.
Cómo beber: Tome una bolsita pequeña o una cantidad adecuada de té verde, prepárelo con agua hirviendo y bébalo entre 30 y 60 minutos. El té verde en polvo no debe prepararse demasiado espeso, de lo contrario afectará la secreción de jugo gástrico. Es mejor no beberlo con el estómago vacío.
El té verde afectará a la absorción del hierro, por lo que no es adecuado beber té verde durante la menstruación y una hora después de las comidas. Además, las personas que sufren a menudo de insomnio no son aptas para beber té verde.
Té de semilla de casia
La semilla de casia de la medicina tradicional china tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, limpiar el hígado y mejorar la vista. El consumo regular de té de semillas de casia tiene efectos especiales sobre la presión arterial alta. Remojar de 15 a 20 g de semillas de casia en agua varias veces al día sin beber té puede reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y curar el estreñimiento.
Método de bebida:
Tomar una cantidad adecuada de semillas de casia y preparar directamente con agua hirviendo. También puedes añadir unos crisantemos o un poco de miel.
Té de hojas de loto
China ha considerado la hoja de loto como una medicina para bajar de peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen un simple efecto diurético y laxante. Existen algunos consejos sobre el uso del té de hojas de loto para perder peso, que pueden aumentar el efecto de pérdida de peso.
Cómo beber:
Tomar una cantidad adecuada de té de hojas de loto, prepararlo con agua hirviendo y beberlo tres o cuatro veces al día.
Consejos:
Aunque beber té es fácil para adelgazar, hay que controlar la dieta y tratar de reducir la ingesta de diversas comidas chatarra, altas en calorías y bajas en nutrientes. .
Además, a excepción del té Pu'er, que es relativamente suave, la mayoría de los tés son alimentos fríos y no son aptos para personas con constitución fría.