¿Estar conectado durante mucho tiempo te enfermará?
La era de Internet ha permitido a las personas apreciar plenamente la magia que aporta la tecnología digital, pero también ha traído algunos problemas de salud. En la actualidad, el impacto de los ordenadores y las redes en la salud ha atraído gran atención.
El teclado es un "basurero"
En el transcurso del trabajo diario, muchas personas pueden no darse cuenta de que los teclados de uso frecuente pueden causar enfermedades.
En primer lugar, el teclado es un "basurero", que contiene polvo, pelos, pelos, pestañas, etc. Según las estadísticas, esta suciedad se acumula a un ritmo medio de 2 gramos al mes. Además, la superficie del teclado está cubierta por una gran cantidad de bacterias, como Streptococcus, Staphylococcus aureus, Aspergillus fumigatus, etc.
No se puede ignorar el daño que la radiación informática causa al cuerpo.
Un estudio británico confirmó que la radiación de baja frecuencia y los campos magnéticos emitidos por las pantallas de computadora pueden causar entre 7 y 19 enfermedades, entre ellas picazón en los ojos, dolor de cuello y espalda, pérdida de memoria a corto plazo, irritabilidad y depresión. La radiación informática también puede causar fácilmente anomalías en la función reproductiva y el desarrollo embrionario en las mujeres. Según una encuesta realizada a más de 200 operadores de computadoras en el sistema bancario de Wuhan, más del 35% de las mujeres tenían síntomas como dismenorrea y menstruación prolongada, y algunas mujeres tuvieron partos prematuros o abortos espontáneos. Según una investigación de la Organización Mundial de la Salud, si una mujer embarazada utiliza una computadora durante más de 20 horas a la semana, la incidencia de abortos espontáneos aumentará en más de un 80% y también puede provocar malformaciones fetales.
Entre ellos, cuando los ojos pican, se secan y duelen, los ojos se encuentran solo en la etapa de daño funcional. Sin embargo, si no presta atención a proteger sus ojos en este momento y los mantiene secos durante mucho tiempo, las células epiteliales de la córnea se caerán, causará daño orgánico, agravará aún más los síntomas y afectará gravemente la visión.
El síndrome de cuello y espalda causado por tensión o daño prolongado en los músculos y tejidos blandos del cuello evolucionará a espondilosis cervical si no se trata a tiempo.
Las mujeres que han trabajado durante mucho tiempo en trabajos relacionados con la informática tienen un mayor riesgo de sufrir cáncer de mama que las que no trabajan con informática. Esta es una encuesta en la provincia de Taiwán. Actualmente hay más de 3 millones de computadoras en la provincia de Taiwán y la mayoría de ellas son mujeres. Trabajar frente a una computadora durante largos períodos de tiempo aumenta el riesgo de cáncer de mama; las mujeres premenopáusicas tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama que las mujeres posmenopáusicas. Después de que se daña la salud reproductiva de las mujeres trabajadoras, las principales manifestaciones son los trastornos menstruales, el síndrome de hipertensión inducida por el embarazo, la menopausia precoz, la disminución de la fertilidad, el aborto espontáneo, el bajo peso al nacer, las malformaciones congénitas e incluso la muerte fetal.
La parte con la radiación más fuerte de la computadora
La parte posterior de la computadora tiene la radiación más fuerte, seguida por los lados izquierdo y derecho, y el frente de la pantalla tiene la más débil. radiación. Por lo tanto, trate de no dejar que la parte posterior de la pantalla mire a alguien. La distancia debe ser de al menos 50 cm a 75 cm. Esto puede reducir el daño de la radiación electromagnética.
Cómo minimizar el daño de la radiación informática al cuerpo humano
Presta atención a los detalles de la vida y mantén la salud poco a poco.
1. Evite utilizar el ordenador de forma continua durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Para mantener la postura más adecuada, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm, para que los ojos puedan mirar hacia abajo o ligeramente hacia abajo a la pantalla.
2. Mantenga un buen ambiente de trabajo interior, como temperatura cómoda, aire limpio, concentración adecuada de iones negativos y concentración de ozono.
3. La iluminación de la sala de ordenadores debe ser la adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para no iluminar directamente la pantalla fluorescente y provocar interferencias lumínicas. El estudio debe mantenerse ventilado y seco.
4. Utiliza filtros de color en las pantallas de ordenador para reducir la fatiga visual. Lo mejor es utilizar un filtro de vidrio o plástico de alta calidad.
5. Instalar dispositivos de protección para reducir la intensidad de la radiación electromagnética.
6. Presta atención a mantener tu piel limpia. Hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora. El polvo acumulado puede transferirse a las partes expuestas de la cara y las manos durante mucho tiempo, lo que puede provocar erupciones y pigmentación. causar lesiones en la piel.
7. Presta atención a los complementos nutricionales.
Cuando los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, la rodopsina en la retina se consumirá y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, col china, brotes de soja, tofu y dátiles rojos. Las naranjas, la leche, los huevos, el hígado de animales, la carne magra y otros alimentos pueden complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Beba más té. Las sustancias activas, como los polifenoles del té, pueden ayudar a absorber y resistir las sustancias radiactivas.
Seis puntos de atención sanitaria para los “gente de los ordenadores”
Actualmente, la gente presta cada vez más atención al impacto negativo de los ordenadores en la fisiología y la psicología humanas. Por lo tanto, debemos utilizar las computadoras de manera científica para reducir el daño de las computadoras e Internet.
En primer lugar, mejorar la conciencia de autocuidado y descansar adecuadamente durante el trabajo. En términos generales, los operadores de computadoras deben tomar un descanso de unos 10 minutos después de trabajar continuamente durante una hora. Y lo mejor es mover las manos, los pies y el torso fuera del quirófano. Es necesario reforzar el ejercicio físico, mejorar la condición física y realizar exámenes físicos y mediciones autopsicológicas periódicamente.
En segundo lugar, prestar atención al entorno laboral. La iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar que la luz directa incida sobre la pantalla fluorescente y provoque interferencias. El estudio debe estar ventilado y seco para permitir que esos gases nocivos se descarguen lo antes posible, y tratar de utilizar impresoras que no sean de impacto para reducir el ruido.
En tercer lugar, preste atención a la postura operativa correcta. El centro de la pantalla de la computadora debe montarse a la misma altura que el pecho del operador, preferiblemente usando una silla de altura ajustable. Al sentarte, debes tener suficiente espacio para estirar los pies y no cruzar las piernas para evitar afectar la circulación sanguínea.
En cuarto lugar, preste atención a proteger su vista, evite operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y tome descansos entremedio. Para mantener la postura más adecuada, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Deje que los ojos miren horizontalmente o ligeramente hacia abajo a la pantalla. Esto puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área expuesta de los globos oculares. . Si tiene ojos secos, enrojecimiento, sensación de ardor o cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor en los ojos o dolor de cabeza, es necesario acudir a un oftalmólogo.
5. Preste atención a los operadores de computadoras que trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo. La rodopsina en la retina se consumirá y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más. zanahorias, col china, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado de animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas del cuerpo humano. Beba más té. Las sustancias activas, como los polifenoles del té, pueden ayudar a absorber y resistir las sustancias radiactivas.
Sexto, mantén tu piel limpia. Hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora y el polvo acumulado puede transferirse a la piel expuesta de la cara y las manos. Con el tiempo, puede provocar fácilmente erupciones y pigmentación, e incluso provocar lesiones cutáneas en casos graves.
Cuidado de la salud para usuarios de ordenadores
Los usuarios de ordenadores pueden beber más té verde y té de crisantemo.
Además de la exposición a la radiación electromagnética, el parpadeo de la pantalla del ordenador también tiene un fuerte efecto irritante en los ojos.
Las personas que utilizan el ordenador durante largos periodos de tiempo son propensas a sufrir enfermedades oculares. Los expertos creen que beber más té verde puede tener cierto efecto antirradiación. Además, el crisantemo también es muy eficaz para tratar la fatiga ocular y la visión borrosa. Para los usuarios de computadoras que a menudo sienten sequedad en los ojos, es beneficioso beber más té de crisantemo.
Mucha gente sabe que el uso prolongado del ordenador puede afectar a la salud.
Los usuarios de ordenadores son propensos a sufrir varices en las extremidades inferiores, espondilosis cervical, hernia de disco lumbar y enfermedades oculares.
Los ojos están en un estado de tensión
Debido a que los usuarios se sientan frente al ordenador durante mucho tiempo y miran las cosas más de cerca, los músculos ciliares de los ojos se ven obligados a estar en un estado de contracción y tensión, haciendo que la lente se abulte para adaptarse a los objetos cercanos. El estrés prolongado en los ojos sin descanso puede provocar miopía. La fatiga visual excesiva también puede bloquear el flujo de humor acuoso, lo que aumenta la probabilidad de provocar glaucoma. Al mismo tiempo, el síndrome del ojo seco, las cataratas, las úlceras corneales y el desprendimiento de retina también son enfermedades oculares comunes entre las personas que utilizan computadoras durante mucho tiempo.
Además de estar expuesto a la radiación electromagnética, el parpadeo de la pantalla del ordenador también tiene un fuerte efecto irritante en los ojos, provocando síntomas como lágrimas, disminución de la visión y mareos.
El efecto antirradiación del té verde
Los expertos creen que beber más té verde puede tener cierto efecto antirradiación.
"Shen Nong's Materia Medica" enumera el té como uno de los 365 medicamentos y dice: "El té tiene un sabor amargo y beberlo hace que las personas piensen mejor, se acuesten menos, las hace más saludables y mejora su vista".
Los expertos creen que la vitamina C y la vitamina E contenidas en el té verde, especialmente los polifenoles del té, tienen una fuerte actividad antioxidante y pueden eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano, resistiendo así la radiación y fortaleciendo el papel del sistema inmunológico.
Además, el té contiene caroteno, que puede convertirse en vitamina A bajo la acción de la pared intestinal y el hígado. La vitamina A puede nutrir los ojos, aliviar la fatiga ocular y prevenir la ceguera nocturna.
Agilizar el cerebro
No hace mucho, científicos británicos descubrieron que beber té puede impedir la síntesis de una enzima en el cuerpo humano que destruye el medio que transmite información entre las células cerebrales. Acetilcolina. Por tanto, beber té tiene otro beneficio para los trabajadores de oficina que utilizan con frecuencia ordenadores, que es hacer que el cerebro sea más ágil.
Informes médicos anteriores demuestran que existen más de 700 compuestos conocidos aislados e identificados en el té, entre ellos proteínas, grasas, azúcares, polifenoles, saponinas, alcaloides, teanina, pigmentos y sustancias aromáticas, etc.
El té de crisantemo protege los ojos.
Además, los usuarios de ordenador también pueden utilizar el té de crisantemo para “cuidar” sus ojos. Los chinos saben desde la antigüedad que el crisantemo tiene el efecto de proteger los ojos. El crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa.
Té de crisantemo Wolfberry
El "Compendio de Materia Médica" registra que el crisantemo es "de naturaleza dulce y de sabor frío, y tiene los efectos de disipar el viento, eliminar el calor y calmar el hígado y mejorar la vista." La farmacología moderna muestra que el crisantemo es rico en vitamina A, que es una sustancia importante para mantener la salud ocular. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes, especialmente en el caso de los ojos secos causados por el fuego excesivo del hígado. Para los usuarios de computadoras que a menudo sienten sequedad en los ojos, es beneficioso beber más té de crisantemo.
El método para beber té de crisantemo es muy sencillo: basta con remojar en agua los crisantemos secos que se venden en el mercado o hervirlos y ya podrás beberlo. Puede beber una o dos tazas de té de crisantemo con regularidad para lograr efectos en la salud ocular. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también ayudará a tu vista.
A algunas personas también les gusta agregar baya de goji al té de crisantemo. El té elaborado es el famoso "té de crisantemo y baya de goji", que tiene un mayor efecto de protección ocular, porque el crisantemo y la baya de goji son medicinas tradicionales chinas que protegen. los ojos.
Vale la pena señalar que el crisantemo es de naturaleza fría, y las personas con constitución fría, que generalmente temen al frío y son propensas a tener las manos y los pies fríos, no deben beberlo con frecuencia, sino con moderación.
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