¿Qué daño hace a tu salud trabajar frente a una computadora durante mucho tiempo? De hecho, es difícil tener una afirmación cuantitativa o cualitativa sobre este tema. \ x0d \ x0d \La computadora es un invento que hace época y que brinda diversas comodidades al trabajo, el estudio y la vida de las personas, pero también trae problemas. La gente está más o menos preocupada por el impacto del trabajo prolongado con la computadora en el cuerpo, como por ejemplo si la radiación de la computadora causará daño al cuerpo humano. Las mujeres jóvenes y las embarazadas tienen más miedo de que afecte a la fertilidad o sea perjudicial para el feto. \ x0d \ x0d \De hecho, los ordenadores forman campos electromagnéticos débiles cuando están funcionando, pero aún no hay ninguna conclusión sobre si la exposición prolongada causará cáncer y si es perjudicial para el cuerpo humano. \x0d\x0d\Algunos estudiosos creen que este campo electromagnético puede causar cáncer. El campo electromagnético generado por una computadora se dispersa además de su propia computadora, un operador de computadora también se verá afectado por otras computadoras que lo rodean. \x0d\\x0d\Según un informe de investigación estadounidense, si una mujer embarazada trabaja frente a la computadora durante más de 20 horas a la semana, su probabilidad de sufrir un aborto espontáneo en el primer trimestre es el doble que la de otras personas. Por tanto, las mujeres embarazadas deben evitar acercarse a los ordenadores durante el embarazo. Además, el campo electromagnético de una computadora en color es de 3 a 4 veces mayor que el de una computadora en blanco y negro. Entonces, ¿cuánto daño pueden causar las computadoras al cuerpo humano? \x0d \ esta opinión. \ x0d \ x0d \Al mismo tiempo, los resultados de monitoreo relevantes también muestran que los rayos X, los rayos ultravioleta, los rayos infrarrojos, las frecuencias ultrabajas, los campos electrostáticos, la radiación acústica, etc. generados por computadoras o pantallas de TV están dentro de los límites permitidos. rango. Pero cabe señalar que las pantallas de ordenador provocan fatiga visual. Los caracteres que cambian y se desplazan constantemente en la pantalla de la computadora pueden irritar los ojos y causar ciertos daños en los ojos. Además, un desequilibrio de iones positivos y negativos en el ambiente interior donde se colocan las computadoras también puede causar trastorno nervioso autónomo y depresión en los usuarios. Los expertos señalan que una dieta razonable puede ayudar a evitar que los operadores de ordenadores sufran "enfermedades informáticas". Lo principal es tomar un buen desayuno que asegure suficiente nutrición y calorías para mantener una energía fuerte; el almuerzo debe ser rico en proteínas, la cena debe ser ligera, comer más alimentos con alto contenido de fibra y elegir conscientemente alimentos que protejan los ojos; para prevenir la miopía u otras enfermedades oculares. \x0d\1. Cómo evitar que las computadoras dañen la salud humana\x0d\ Si bien las computadoras brindan disfrute de la alta tecnología a los humanos, también causan daño a los operadores. Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben tener un sentido de autocuidado. Para prevenir enfermedades informáticas en el trabajo diario, debe prestar atención a los siguientes puntos:\x0d\Entorno de trabajo adecuado. La luz interior debe ser moderada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, y evitar que la luz incida directamente sobre la pantalla para evitar interferir con la luz. La pantalla no debe ser demasiado brillante y el color debe ser verde. Las habitaciones con aire acondicionado deben desinfectarse periódicamente para controlar la contaminación. Al mismo tiempo, abra puertas y ventanas con frecuencia o utilice ventiladores para reemplazar el aire interior. \x0d\Postura correcta al sentarse. Elija una silla de altura ajustable con respaldo completo y una posición cómoda para sentarse con las rodillas dobladas a unos 90 grados. El centro de la pantalla de la computadora debe estar al mismo nivel que el pecho del operador, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 cm ~ 50 cm, el cuerpo no debe estar demasiado cerca de la mesa y los codos deben estar doblados. naturalmente. Durante la operación, conviene cerrar los ojos con frecuencia y descansar un rato para regular la fatiga ocular. \x0d\No golpees el teclado con demasiada fuerza y trata de relajar los músculos. Las personas con enfermedad de la muñeca o tenosinovitis deben mover las muñecas y las articulaciones de los dedos con frecuencia y tratar de no apoyar las muñecas en el borde de la mesa. Los pacientes con hombro congelado deben mover con frecuencia las articulaciones del hombro para evitar una inactividad prolongada, que puede provocar adherencias en los tendones. \x0d\ Mejore la eficiencia del trabajo y minimice el tiempo frente a la pantalla. Especialmente, no te vuelvas adicto a los videojuegos coloridos y de ritmo rápido. En los países extranjeros existen normas claras según las cuales los operadores de computadoras deben trabajar continuamente durante una hora y tomar un descanso de 10 a 15 minutos. Al tomar un descanso, levántese y mueva las manos y los pies. También podrás relajarte o hacer ejercicios de radio al aire libre. \x0d\Lávese la cara y las manos con frecuencia. Hay una gran cantidad de carga estática en la superficie de la pantalla de la computadora, que acumula polvo fácilmente. La cara, las manos y otras áreas expuestas del operador también se contaminan fácilmente con estos contaminantes. Si no prestas atención a la limpieza regular, pueden aparecer manchas en tu rostro y, en casos severos, puede causar pigmentación de la piel. \x0d\Los operadores de computadoras deberían comer más alimentos ricos en vitamina A. Como zanahorias, brotes de soja, dátiles rojos, hígado de animal, carnes magras, etc. , para complementar la deficiencia de vitamina A en el organismo. También puedes beber más té verde, porque el té verde contiene una variedad de sustancias fenólicas que pueden combatir algunas sustancias nocivas producidas por las computadoras. \x0d\\x0d\2.
Si usa la computadora con frecuencia y desea mantenerse saludable, debe prestar atención a:\x0d\El tiempo que usa la computadora debe ser moderado y no demasiado largo. Intente limitar el tiempo de funcionamiento continuo a 3 o 4 horas y tómese un descanso de un cuarto de hora cada 45 minutos para hacer algunos ejercicios oculares para relajarlos. También es necesario relajar la cabeza, el cuello y la espalda, levantarse y levantarse del asiento para permitir que la sangre circule plenamente y eliminar el cansancio. No te canses de usar la computadora y juega a largo plazo. \x0d\Opere la computadora con una postura correcta. Siéntese erguido, no se apoye en un lado del asiento, incline la cintura contra el respaldo de la silla tanto como sea posible y mantenga los brazos caídos de forma natural, manteniendo los hombros relajados. \x0d\La ubicación del monitor debe ser razonable. El monitor no se puede colocar ni demasiado alto ni demasiado bajo. En términos generales, la parte superior de su monitor debe estar aproximadamente paralela a su línea de visión. Dale a tus ojos el ángulo de lectura más cómodo y reduce la fatiga innecesaria. Lo mejor es colocar el monitor cerca de una ventana. Por un lado, la radiación informática se puede diluir con luz natural para reducir los daños al cuerpo. Por otro lado, una luz natural adecuada es excelente para la vista. \x0d\Para proteger sus ojos, puede utilizar algunas gotas para los ojos según las indicaciones de su médico. Parpadea con cierta frecuencia para reducir la fatiga visual. Después de usar la computadora, frote su cara con agua tibia para eliminar las partículas dañinas en su piel, mantener su piel limpia y prevenir molestias en la piel. Después de usar la computadora, también puedes tomar una taza de té. Por un lado, puede relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo. El té, por otro lado, puede mejorar la visión y refrescar la mente. \x0d\ x0d\3. Equipo informático saludable\x0d\Hoy en día, las aplicaciones informáticas se están volviendo cada vez más populares y la gente pasa cada vez más tiempo usando las computadoras. Sentarse frente a una computadora en una postura rígida durante mucho tiempo, con los ojos frente a una pantalla con radiación electromagnética y realizar trabajos mecánicos repetitivos en las muñecas y los dedos durante mucho tiempo definitivamente puede ser perjudicial para el cuerpo humano. Para reducir los daños causados por estos equipos y acciones mecánicas al cuerpo humano, además de realizar cierta autoprotección, también es muy importante elegir algunos equipos informáticos con funciones sanitarias y diseño ergonómico. Hemos seleccionado algunos equipos informáticos representativos para referencia de los lectores. \x0d\(1) Lente de contacto\x0d\ La lente de contacto es una lente blanda de PVC de película delgada. Es un producto patentado recomendado por PCMagazine, VisionFitness y otras revistas extranjeras. Tiene las funciones de prevenir la fatiga ocular, antideslumbrante y reflectante. luz, reduciendo el deslumbramiento, aumentando el contraste de luz y oscuridad, aumentando la claridad, reduciendo los rayos ultravioleta y otros efectos. Los detalles son los siguientes: \x0d\ Antiestático, antirradiación, reduce el daño al cuerpo humano y reduce la incidencia de infertilidad. \x0d\Absorbe el brillo de la pantalla, la luz reflejada y el resplandor para evitar absolutamente daños oculares. \x0d\Alivia la fatiga ocular causada por mirar la pantalla durante mucho tiempo y previene la miopía y el astigmatismo. \x0d\Mejora la transmisión de luz y la acumulación de polvo entre las gafas generales y la pantalla. \x0d\Fácil de instalar y mantener, y duradero. \x0d\(2) Teclado y mouse ergonómicos\x0d\Tanto las computadoras como las máquinas de escribir requieren operación con teclado. En la actualidad, los trabajadores que manipulan el teclado durante largos períodos de tiempo suelen sufrir fatiga en las muñecas, los brazos y los hombros, lo que afecta el trabajo y el descanso. Desde un punto de vista ergonómico, para mejorar la eficiencia del trabajo y operar durante mucho tiempo, los operadores deben poder adoptar posturas de trabajo cómodas y naturales, mientras que las posturas anormales adoptadas por los trabajadores debido a las condiciones de operación del teclado existentes están causando daños físicos. causa de la fatiga. Debido a que el teclado se opera en el banco de trabajo actual, si la muñeca del trabajador se coloca en el banco de trabajo, dado que la superficie de las teclas del teclado es más alta que el banco de trabajo, la muñeca inevitablemente se inclinará hacia arriba, lo que causará dolor en la muñeca durante mucho tiempo; aunque la operación de colgar la muñeca o el codo es flexible, pero debido a la falta de apoyo en la mano, los músculos del brazo o del hombro deben permanecer tensos, por lo que no se puede continuar por mucho tiempo y es fácil fatigarse. Con respecto a este problema, la conclusión actual de la investigación sobre ergonomía es que "la altura del teclado desde el escritorio hasta la fila central de teclas debe reducirse tanto como sea posible si el grosor del borde frontal del teclado supera los 50 mm". provocar que la muñeca esté excesivamente vuelta hacia arriba, aumentando así la carga sobre la mano. Este grosor debe mantenerse en unos 30 mm y, si es necesario, se puede añadir un reposamanos. Es decir, al adelgazar el grosor del propio teclado, se aumenta el apoyo de las manos delante del teclado. El grosor del teclado es limitado. \x0d\El teclado separado en el medio permite que las manos y muñecas del usuario estén más relajadas y en un estado natural. Esto puede prevenir y reducir eficazmente la tensión de los músculos de la muñeca. Las teclas de este teclado se encuentran en un ángulo cómodo para el usuario. \x0d\En términos de agregar un soporte para la mano frente al teclado, todavía hay un "apoyo para teclas" similar al principio del reposamanos de un teclado de computadora de escritorio, que puede sostener la muñeca y evitar que se incline hacia arriba. Su desventaja es que ocupa parte del escritorio delante del teclado.