¿Cómo evitar ser herido cuando conoces a un pretendiente extremo?
Mantén límites claros: Establece tu propio espacio y límites personales y exprésalos claramente a tu pretendiente. Dígale claramente a la otra parte sus deseos y restricciones para que la otra parte comprenda su posición.
Di no: si el comportamiento de tu perseguidor te incomoda o amenaza tu seguridad, no temas decir "no". Di no y defiende resueltamente tus límites.
No lo afrontes solo: comparte tu experiencia con personas de tu entorno, como familiares, amigos o consejeros psicológicos profesionales. Pueden brindarle apoyo y asesoramiento para ayudarle a afrontar mejor las dificultades.
Reúna pruebas: si el comportamiento del perseguidor trasciende la línea de fondo y amenaza su seguridad, conserve pruebas relevantes tanto como sea posible, como mensajes de texto, correos electrónicos, mensajes de redes sociales, etc. Esta evidencia se puede proporcionar a la policía o a las autoridades legales si es necesario.
Lleva un diario: registra todas las interacciones y eventos con el pretendiente. Incluya hora, fecha, ubicación, personas involucradas y detalles específicos. Estos registros pueden servir como base para acciones de seguimiento.
No responder ni alentar: Procurar no responder ni dar señales de aliento a las palabras o acciones del extremo perseguidor. Es probable que busquen su atención y respuesta, por lo que no responder reducirá su motivación.
Busca ayuda legal: Si el comportamiento del perseguidor se vuelve muy grave o amenaza tu seguridad, es necesario buscar ayuda legal. Denunciar el delito a la policía y solicitar una orden de protección o de restricción puede proporcionar protección adicional y apoyo legal.
Mejora la seguridad personal: toma medidas para aumentar la seguridad personal, como decirle a personas de confianza dónde estás, instalar dispositivos de seguridad en el hogar y no salir solo. Estas medidas pueden ayudarle a sentirse más seguro y reducir las posibles amenazas de los pretendientes.
Apoyo psicológico: Conocer a un perseguidor extremo puede tener un impacto negativo en tu salud mental. Buscar asesoramiento o apoyo psicológico profesional puede ayudarle a lidiar con sus emociones, reducir la ansiedad y recuperar la confianza.
Conciencia de autoprotección: Esté siempre atento y aprenda algunas habilidades y estrategias de autodefensa, como defensa personal o habilidades de seguridad personal. Esto puede aumentar su confianza en su propia seguridad y brindarle algunos consejos para enfrentar situaciones extremas.
Evita la soledad y la exposición a la privacidad: Procura no salir solo ni permanecer en lugares desiertos, especialmente lugares donde puedan aparecer pretendientes. Mantenga su privacidad y no divulgue ni comparta información personal confidencial para evitar que los pretendientes obtengan más información sobre usted.
Concienciación sobre la seguridad de la red: para los pretendientes en las plataformas en línea, es muy importante proteger la información personal y la privacidad. Limite su visibilidad en las redes sociales, verifique su configuración de privacidad y evite compartir demasiada información personal con extraños.
Comuníquese con la policía local: si siente que su perseguidor amenaza su vida, comuníquese con la policía local de inmediato. Bríndeles toda la información sobre el pretendiente y siga sus instrucciones.
Estilo de Vida Saludable: Mantener la salud física y mental es muy importante para tratar con buscadores extremos. Dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio con regularidad y encontrar formas de relajarse, como la meditación o el yoga, pueden aumentar su resistencia general y su capacidad para afrontar la situación.
Céntrate en el crecimiento personal: presta atención a tu propio crecimiento y desarrollo, y desarrolla tus propios intereses, pasatiempos y habilidades. Esto aumentará su confianza en sí mismo, le permitirá enfrentar las preocupaciones de su pretendiente con más firmeza y gradualmente prestarles menos atención.
Busca ayuda profesional: Si sientes que no puedes manejar la situación por tu cuenta, o si te sientes muy confundido y frustrado, es importante buscar ayuda profesional. Un consejero, trabajador social u organización de apoyo puede brindarle orientación y apoyo profesional para ayudarlo a superar esto.
Elige cuidadosamente tu círculo social: Elige cuidadosamente con quién te conectas y socializas. Asegúrese de establecer y mantener conexiones con los responsables de su seguridad y bienestar.
Comprenda los derechos e intereses legítimos: familiarícese con las leyes y regulaciones locales y comprenda sus propios derechos y medidas de protección. Esto le ayudará a comprender mejor sus opciones y recursos legales para tratar con pretendientes extremos.
Mantén la vida diaria: Intenta mantener una vida diaria normal y continúa participando en tus actividades y actividades sociales favoritas. Esto puede ayudarle a mantener el equilibrio y la estabilidad emocional y reducir la atención excesiva a sus pretendientes.
Vigila tu propia seguridad: Mantente alerta y atento a cualquier posible señal o comportamiento de tu pretendiente. Si cree que su seguridad está en riesgo, no dude en buscar ayuda o tomar las medidas adecuadas.
Lo más importante que debe recordar es que es razonable y necesario proteger sus propios derechos y seguridad. Si se siente amenazado o en peligro, es importante buscar ayuda y apoyo adecuado.