Mi amigo bebe mucho. ¿Cómo proteger y nutrir el hígado y minimizar los daños? Lo mejor es beber té sin tomar medicamentos.

La medicina tradicional china cree que los riñones son la base del carácter innato. Es comprensible que los hombres mayores con deficiencia renal deban reponer sus riñones adecuadamente a medida que envejecen, pero los hombres de mediana edad no necesitan unirse a la diversión. El hígado, en cambio, es diferente. Principalmente responsable de detener la diarrea y lograr el propósito. Si el qi del hígado no está relajado, el qi y el flujo sanguíneo del cuerpo se alterarán, provocando trastornos digestivos, hipertensión y otras enfermedades.

En primer lugar: ajusta tu estado de ánimo, resuelve las malas emociones de tu corazón y mantente de buen humor, lo cual es beneficioso para la salud de tu hígado. Si el estado de ánimo fluctúa, la secreción de hormonas en el cuerpo se desequilibrará, lo que provocará trastornos de la circulación sanguínea, afectará el suministro de sangre al hígado y provocará la muerte de las células del hígado por isquemia. Así es como la medicina china llama el dolor del bazo y la ira del hígado.

En segundo lugar, los ejercicios de fitness que protegen el hígado también son beneficiosos: el primer paso es frotar el punto Dadun. Siéntese con las piernas cruzadas, descalzo y use el pulgar izquierdo para presionar el punto Dadun del pie derecho (fuera de la base del dedo gordo), 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes. El segundo paso es presionar el punto Taichong. Siéntese con las piernas cruzadas, presione el punto Taichong en el pie derecho (entre el primer y segundo dedo del empeine) con el pulgar de la mano izquierda, presione a lo largo del espacio entre las costuras y deslícelo hacia adelante y hacia atrás 20 veces. Luego presione el punto Dadun en el pie izquierdo con la mano derecha, igual que antes. El tercer paso es frotar a Sanyinjiao. Siéntese con las piernas cruzadas y presione el punto Sanyinjiao en el lado derecho (3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, en el borde posterior de la tibia) con el pulgar izquierdo 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Sanyinjiao izquierdo con la mano derecha de la misma manera que antes. El cuarto paso es frotar las costillas. Presiona tus manos en las axilas, empuja y frota a lo largo del espacio intercostal, hasta que tus manos toquen el pecho y regresa, empuja y frota hacia adelante y hacia atrás 30 veces.

Finalmente, el ejercicio físico activo es otra forma eficaz de proteger el hígado, porque el ejercicio no sólo puede reducir el sobrepeso, prevenir la obesidad y eliminar el daño del exceso de grasa al hígado, sino que también puede promover el intercambio de gases y acelerar la circulación sanguínea asegura que el hígado reciba más oxígeno y nutrientes.

Alimentos que nutren y protegen el hígado:

1. La soja y los productos de soja son ricos en proteínas, calcio, hierro, fósforo, vitamina B, una cantidad moderada de grasas y una pequeña. cantidad de carbohidratos. Muy útil para la reparación del hígado.

2. Los mariscos como la leucorrea, la corvina amarilla, la morralla y los crustáceos como las ostras y los cangrejos pueden mejorar la función inmune, reparar las células de los tejidos dañados y proteger contra la invasión de virus.

3. La sandía tiene las funciones de depurar el calor y desintoxicar, aliviar la inquietud y calmar la sed, la diuresis y disminuir la presión arterial. Es rica en azúcares, vitaminas y proteasas. Las proteasas convierten las proteínas insolubles en proteínas solubles.

4. Alimentos ricos en potasio, como algas, salvado de arroz y salvado de trigo, almendras, naranjas, pasas, plátanos, ciruelas, semillas de melón, etc.

5. Puedes comer hígado de animal, carne magra, pescado, camarones, pollo, pato, huevos y otras dietas altas en proteínas y moderadas en grasas. Las personas obesas generalmente comen menos despojos de animales. )

6. Verduras frescas, frutas y azucenas, azufaifa, sésamo, espino, etc.

7. El té verde es bueno para el hígado. Tiene efectos anticoagulantes, previene la adhesión y agregación plaquetaria, reduce la leucopenia y activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.

El impacto del sobrepeso en la salud;

El sobrepeso no sólo puede provocar fatiga física, sino también fatiga mental. Estas personas deberían comer menos almidón y azúcar, y deberían comer verduras como zanahorias, repollo, repollo, pimientos verdes, tomates y champiñones durante mucho tiempo. La ingesta nutricional debe ser integral y completa, porque las personas necesitan adaptarse al medio ambiente y corresponder al cielo (la unidad del cielo y el hombre). Por lo tanto, los elementos del cuerpo humano también deben estar completos. Sin él, las operaciones fisiológicas del cuerpo humano no pueden completarse y se producirán trastornos fisiológicos. Así que asegúrese de comer de todo y evite a los comensales quisquillosos. El estilo de alimentación debe adaptarse a los hábitos y formas que el ser humano tiene formado. Las tres comidas al día deben ser regulares, cuantitativas y equilibradas. Es muy común que la gente tenga dolor de muelas en festivales festivos, interacciones comerciales, reuniones de familiares y amigos y banquetes. Lo más importante en este momento es controlar la ingesta de alimentos, que también es una parte importante para mantener la salud. Comer fuera de control y comer en exceso a menudo sienta las bases para dañar la función gastrointestinal e incluso puede provocar un brote de pancreatitis aguda, que pone en peligro la vida.

Existe una relación directa entre el consumo de alcohol y el peso. Después de todo, aumentar la cantidad de comidas aumentará la cantidad de comidas, lo que tiene un cierto impacto.

¡Lo más importante es descansar y hacer ejercicio!

¡Espero que te sea de utilidad y vivas una vida saludable!