Estudio de consultoría de información de Yanhui Network
? El día 19, es triste que Kim Jong-hyun, miembro de la banda de estrellas del pop coreano Shine, se suicidara después de dejar una nota de suicidio desesperada, poniendo fin a su vida a la edad de 27 años.
Extraído de la nota de suicidio de Kim Jonghyun.
? Otra vida de joven y talentoso terminó de esta manera, y fue noticia por el momento en que vimos la noticia. Sin embargo, si ampliamos un poco más el tiempo, los incidentes de famosos que se suicidan a causa de la depresión ya no son noticia. Precisamente por ser celebridades, sus muertes anormales atraerán más atención de la sociedad. Y a nuestro alrededor hay demasiadas vidas silenciosas que terminan silenciosamente con nuestras propias manos.
He leído los siguientes artículos sobre el suicidio y la depresión. Entre ellos, el artículo "La depresión está arrasando a nivel mundial" publicado por People's Daily Online proporciona información de que, según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, la incidencia mundial de la depresión es de aproximadamente el 11% y alrededor de 340 millones de personas en todo el mundo padecen depresión. Actualmente, la depresión se ha convertido en la cuarta enfermedad más común en el mundo, y se prevé que en 2020 se convierta en la segunda enfermedad más común después de las enfermedades cardíacas.
? El artículo afirmaba que la depresión se convertirá en la principal causa de muerte de la humanidad en el siglo XXI. Entre los pacientes gravemente enfermos, el 15% elegirá el suicidio para acabar con su vida, y 2/3 de ellos han tenido pensamientos suicidas. Se estima que el número de personas que se suicidan debido a la depresión asciende a 10.000 cada año.
Según las estadísticas oficiales de Sohu.com "2016", ¡1 de cada 13 personas en China sufre de depresión! & lt"Manual esencial para la depresión> Te dice qué hacer" revela que hay casi 100 millones de pacientes con depresión en China. Una de cada 13 personas sufre de depresión. La tasa de depresión es inferior al 10%.
(2) La depresión es un resfriado mental que cualquiera puede padecer.
Podemos sentir que la depresión nos da miedo y podemos sentir que la depresión está muy lejos de nosotros. ¿Cuáles son los síntomas clínicos de la depresión? El autor volvió a recurrir al resumen de Baidu y seleccionó varios aspectos principales.
1. Estado de ánimo deprimido
Los pacientes se sienten pesados, la vida es aburrida, infeliz, infeliz, miserable e incapaz de liberarse. Algunos pacientes también pueden estar ansiosos, irritables y nerviosos.
? Pérdida de interés
Perdió el entusiasmo y la diversión de la vida y el trabajo en el pasado, y perdió el interés en todo. No puede experimentar la felicidad familiar, no le importan sus pasatiempos pasados, a menudo vive solo a puerta cerrada, aleja a familiares y amigos y evita la interacción social. Los pacientes a menudo se quejan de estar "insensibles", "emocionalmente entumecidos" e "infelices".
3. ¿Se puede perder
? Las pequeñas cosas de la vida, como hacer ejercicio, lavarse, vestirse, etc., son difíciles y laboriosas. Los pacientes suelen utilizar "crisis nerviosa" y "torpeza" para describir su condición.
4.●Autoevaluación:
Los pacientes muchas veces menosprecian demasiado sus capacidades y ven su presente, pasado y futuro con una actitud crítica, negativa y negativa. mal. Dicen que no sirven para nada y que su futuro es oscuro. Fuerte sentimiento de culpa, inutilidad, inutilidad e impotencia. En casos graves, puede aparecer el concepto de autoculpabilidad e hipocondría.
5. Síntomas físicos o biológicos:
Los pacientes deprimidos suelen presentar síntomas biológicos como pérdida de apetito, pérdida de peso, trastornos del sueño, disfunción sexual y cambios de humor diurnos y nocturnos, que son muy comunes, pero no todos los casos ocurren.
? Estas manifestaciones son resúmenes clínicos de pacientes deprimidos que acuden al hospital. Los pacientes que van al hospital son básicamente muy graves. Los pacientes con depresión básicamente van al hospital cuando sienten que no hay esperanza de autoayuda y sus síntomas han afectado gravemente sus vidas.
Para los pacientes con depresión que buscan tratamiento médico en el hospital, actualmente, los métodos de tratamiento más utilizados en los hospitales son prescribir antidepresivos o recomendar la hospitalización. Su objetivo es evitar que los pacientes se suiciden. Pero actualmente no existen buenos medicamentos que puedan mejorar los síntomas de la depresión, especialmente las causas fundamentales de la depresión. Por lo tanto, la tasa de recurrencia de la depresión es muy alta. Muchos pacientes con depresión terminan suicidándose o siendo ingresados en un hospital psiquiátrico como resultado de una resistencia prolongada a la depresión.
? Hay que decir que sabemos muy poco sobre la depresión, una vieja amiga de la humanidad.
Muchos pacientes con depresión tienen esos sentimientos, como culpa, culpa, inutilidad, inutilidad, impotencia, pérdida de interés en la vida, pérdida de metas, sentirse perdido, etc. Todo el mundo lo ha experimentado, sólo que en mayor grado.
? Cuando es grave, lo definimos como depresión.
Cuando el grado aún es leve, lo llamamos emociones negativas y sentimientos negativos.
Las emociones negativas y los sentimientos negativos son una experiencia humana. Así como cada uno de nosotros tiene dos ojos y una nariz, cada uno de nosotros nace con emociones y sentimientos negativos.
? Christopher Meng (Canadá), autor de "Intimidad: un puente hacia el alma", cree que las creencias fundamentales de todos se forman en la infancia y surgen del reconocimiento de la fragilidad de nuestros cuerpos. Un pequeño bebé llega a este mundo completamente en blanco. A medida que su cerebro se desarrolla lentamente, comienza a acumular conocimiento del mundo. Sin embargo, su comprensión del mundo se basa en primer lugar en la identificación con su frágil cuerpo. Cuando sus necesidades no son respondidas y satisfechas a la primera (ninguna necesidad de un bebé siempre puede ser respondida y satisfecha a la primera), sentirá un gran miedo e impotencia, repetirá esta experiencia muchas veces y comenzará a crear un conjunto. de creencias fundamentales en su cerebro acerca de él o ella como débil, impotente, sin importancia, no amado, no lo suficientemente bueno, solitario e indefenso.
Estas creencias fundamentales comienzan a establecerse al año y medio y se completan a los siete años. Pero a los niños desfavorecidos les resulta muy difícil afrontar estas creencias fundamentales. Ese miedo es tan grande como la muerte. Para protegerse de la supervivencia, los niños también desarrollan un mecanismo de defensa que les impide afrontar esos sentimientos incómodos.
Así, casi al mismo tiempo que nacían estas creencias, también comenzaron a establecerse mecanismos de defensa humanos. Por lo tanto, a casi todas las personas no les gusta que las critiquen, se sienten derrotadas, impopulares y aisladas. Nos esforzamos para que todo sea perfecto. Creemos que si trabajamos lo suficiente, podemos hacer todo bien y obtener el reconocimiento y el reconocimiento que deseamos. Pero cuando todavía no obtenemos un buen resultado por mucho que lo intentemos, o cuando no obtenemos buenas notas o el aprecio y el reconocimiento que queremos por mucho que lo intentemos, nos frustraremos mucho y nos quejaremos de los demás. Culparse a sí mismo y hundirse en un profundo sentimiento de inutilidad. También puede ser que hayamos logrado buenos resultados a través del trabajo duro y hayamos recibido el reconocimiento, el reconocimiento y los elogios que deseamos. Pero nada de esto nos satisfará ni nos dará paz. Creemos que debemos redoblar nuestros esfuerzos y lograr mayores resultados en el siguiente paso para garantizar que el reconocimiento y el reconocimiento que recibimos hoy no se pierdan. Si las cosas siguen así, la presión cada vez mayor y la tensión de los hilos tarde o temprano nos harán colapsar por completo.
Así que encontramos que muchas personas que enfrentan cambios en la vida están deprimidas, porque esos eventos negativos en la vida los hacen sentir profundamente derrotados e inútiles, y las creencias fundamentales de los seres humanos están profundamente inspiradas. Pero al mismo tiempo, también descubrimos que muchas de las llamadas personas exitosas en la cima de sus vidas también están deprimidas. Porque cuanto más éxito tienes, más temes al fracaso, y cuanto más éxito tienes, más presión te pones. El éxito no puede disipar creencias fundamentales que no tienen valor. Por el contrario, todos los esfuerzos y logros basados en la compensación sólo refuerzan la creencia fundamental de que uno no vale nada. Creía que era inútil, pero me daba miedo aceptarlo, así que quería enterrar esa creencia a través de mi éxito continuo. Incluso si acabo de lograr un resultado impresionante en el último minuto, si fallo en el siguiente minuto del juego, todavía tendré que enfrentarme a mí mismo como un inútil, así que debo asegurarme de tener éxito en todo momento. Sin embargo, así como el juego se vuelve cada vez más difícil de progresar, también lo hace la dificultad de alcanzar el éxito. Al fin y al cabo somos iguales.
Da miedo estar atrapado en una depresión de la que no hay escapatoria. En base a esto, cada vez más trabajadores médicos y psicólogos estudian cómo combatir la depresión. Sin embargo, la antidepresión en realidad significa tratar la depresión como el enemigo y tratar a las personas deprimidas como víctimas o problemas. Esto sólo fortalecerá la creencia interna de la persona de que no vale nada. Por lo tanto, la situación real es que cuanto más antidepresivo, más deprimido. , porque la mayoría de nosotros vamos en la dirección equivocada.
(3) La depresión no es nuestro enemigo y los pacientes con depresión no son víctimas.
? Hay una película estadounidense llamada "Mi juventud melancólica" (también traducida como "Mi primera experiencia como niña"), que está adaptada de una biografía de una persona real.
? La historia cuenta la historia de una niña cuyos padres se divorciaron. Su madre es muy fuerte y guapa. Trabaja duro para educar bien a la niña y demostrarle a su madre (la abuela de la mujer) que es genial. Su padre era un cabrón que abandonó a su amante y a su madre debido a su aventura. La madre odiaba mucho a su marido y a menudo culpaba a su padre delante de sus hijos por no amarlo, no pagarle la pensión alimenticia y no permitir que su hija se pusiera en contacto con su padre.
Si descubriera que su hija estaba en contacto con su padre, la madre perdería el control y se enfurecería.
? La heroína ha sido infeliz desde que era niña y tiene un sentimiento de autoestima muy bajo. A menudo recurrió a la automutilación para aliviar su dolor cuando sentía un dolor extremo. Más tarde, la heroína escribió una historia sobre ella y sus padres, que tuvo mucho éxito y obtuvo un aviso de admisión de la Universidad de Harvard. La madre se sintió muy feliz y la anfitriona también. Después de la escuela, demostró plenamente su talento y ganó la Medalla de Literatura de la Universidad de Harvard.
? Justo cuando el estado de ánimo del niño mejoró, el padre que abandonó a su esposa e hija llevó a su nuevo amor a la escuela para conocer a la heroína, lo que una vez más estimuló el dolor interior de la heroína por ser abandonada e inútil. Debido a esto, la heroína sufrió de depresión y no pudo seguir creando. Sufría un dolor extremo, por lo que comenzó a buscar asesoramiento psicológico.
? Después de insistir en asesoramiento psicológico durante un año, la heroína cayó en una depresión más profunda debido a la frustración emocional y comenzó a tomar el antidepresivo "Prozac". Después de un período de tratamiento farmacológico, los síntomas superficiales se aliviaron y el estado de ánimo parecía estable, pero el dolor interno aumentó. La mujer intentó suicidarse en el estudio del psicólogo y empezó a perder confianza en el asesoramiento psicológico y la medicación. Regresé a casa y comencé a escribir la novela "Mi juventud melancólica" para registrar mi viaje mental y finalmente salir de la depresión.
Recuerdo claramente el monólogo final de la heroína: ¿Qué puede salvarme? ¿Universidad de Harvard? ¿Asesoramiento? ¿Prozac? Ninguno. La salvación definitiva es ella misma. Cuando él comenzó a perder la fe en todo esto y cuando ella comenzó a escribir su novela autobiográfica, comenzó a enfrentar el lado más oscuro de sí misma y comenzó a enfrentar las creencias fundamentales de la humanidad que había estado tratando de evitar. Realmente se hunde hasta el centro de ese dolor, y luego la ilusión desaparece y emerge la realidad de lo que se está manifestando.
Es una pena que la mujer no sepa que existe un camino en el medio. Ella simplemente salió a la carretera accidentalmente. Mucha gente leyó esa novela o vio esa película, pero no pudieron descifrar esta información tan importante y valiosa.
Mi maestro Christopher Meng dijo en su libro "Redescubriendose a sí mismo" que cuando enseñó en todo el mundo durante 20 años y se convirtió en un maestro espiritual popular de clase mundial, cada vez que salía del curso, estaba aterrorizado. que fracasaría la próxima vez. La próxima vez será abandonado por sus alumnos. No es tan bueno en absoluto. Así de simple, un maestro espiritual de clase mundial, se deprimió.
También fue gracias a esa oportunidad que se despertó e hizo un descubrimiento sorprendente. Descubrió que todas las personas comparten esas experiencias centrales de inutilidad, soledad y angustia, no por cómo nos trataron cuando éramos niños, sino por nuestras frágiles identidades físicas. En el centro de esas experiencias estaba la energía pura, ni buena ni mala. Es nuestro rechazo y juicio de esta experiencia central lo que nos mantiene atrapados en el abismo de la miseria en el que gastamos toda nuestra energía. Si no juzgamos, no peleamos y simplemente experimentamos y observamos los sentimientos desde el centro, la verdadera naturaleza de estas energías se nos aparecerá de forma natural y experimentaremos verdadera paz, tranquilidad, alegría y alegría incondicional en el fondo. núcleo de nuestro dolor.
? Fue después de esa experiencia de despertar que la maestra escribió el libro "Redescubriendose a sí mismo", creando un nuevo sistema de apoyo al crecimiento personal para las relaciones íntimas, permitiendo a las personas tener un par de ojos para saltar de la historia después de los llamados eventos negativos. La experiencia central debajo de la historia y relajarse conscientemente en esa experiencia hasta que la experiencia sea verdaderamente pacífica completa el proceso.
Este es un descubrimiento sorprendente. Durante los últimos diez años, el método del profesor ha ayudado a muchas personas a decir adiós a la depresión y la infelicidad, y a experimentar verdadera felicidad y libertad en la vida.
Muchas veces la gente me pregunta ¿qué debo hacer si mi familia o amigos sufren de depresión?
Encontré una trampa escondida debajo de esta pregunta. Quizás esto sea algo que mucha gente no descubra. Si un familiar o amigo sufre depresión, en realidad sufrimos una gran ansiedad y pánico. En este momento acompañarse es lo más importante. Porque ante la ansiedad y el pánico lo que queremos hacer es salvar a la persona deprimida. Realmente queríamos hacerlo feliz lo antes posible. Realmente queríamos predicarle. Lo que hacemos también es fortalecer su creencia interna de que no vale nada y no es lo suficientemente bueno.
Entonces, sólo permitiéndote acompañar tus miedos internos, ver que tus creencias son falsas y regresar al centro de la paz interior podrás brindar este tipo de amor paciente, respeto y confianza.
En ese momento veremos que para esta persona importante en nuestra vida, si se siente deprimido, no hay problema; si se siente mal, no hay problema. Podemos acompañar su depresión y su sensación de inutilidad, pero no queremos cambiarlo ni salvarlo.
Para una paciente con depresión, lo que la deprime profundamente es en realidad perder contacto con el mundo. Esta pérdida no fue una pérdida de forma, sino de mi corazón, y mi dolor era incomprensible. Entonces, la esencia de perder el contacto con el mundo es que has perdido el contacto con tu propio corazón y tus sentimientos durante mucho tiempo. No es que los demás no te entiendan, es que tú no sabes qué te pasa. La razón de esto es que no comprende y no se atreve a tocar la infelicidad y la infelicidad en lo profundo de su corazón, porque es realmente terrible. Están atrapados en la oscura nube de la depresión, luchando con ella, incapaces de relajarse pero viendo cómo pasa. El mejor apoyo para alguien con depresión es que seamos modelos a seguir en el sentido de conexión. Nos conectamos valientemente con nuestro corazón a través de nuestro constante retorno a nuestros sentimientos internos. Para lidiar con tal emoción, no usamos la predicación, sino que usamos acciones para darle ejemplo. De esta manera podremos apoyarlo mejor. A través de nuestro ejemplo, tendremos el coraje y la fuerza para enfrentar la depresión, enfrentar el miedo a las creencias internas que no son lo suficientemente buenas, enfrentar su lado más oscuro y luego ver la nube oscura de la depresión a través de su propio rostro y ver que él es ¡Qué esencia tan perfecta!
? Lo que pasa es que la mayoría de la gente no sabe cómo conectar las emociones. Esta parte requiere orientación y capacitación por parte de un asesor de intimidad profesional. Las personas verdaderamente deprimidas se aferran mucho a sus creencias. Para lograr el mismo efecto, se necesita mucho más tiempo y energía, así como el apoyo y la cooperación de sus familias. De hecho, lo que realmente puede permitirnos decir adiós a la depresión y vivir una verdadera felicidad interior es que cada persona común y corriente participe en aprender y entrenar cómo conectar con nuestros sentimientos, porque es probable que todos estemos deprimidos y todos tengamos sentimientos negativos. emociones y sentimientos. Empezar temprano, con el apoyo de un mentor consciente y experimentado, comienza nuestro crecimiento y madurez emocional, que es también nuestro camino hacia la verdadera felicidad.
Así que mientras escribo esto, me siento feliz de poder compartir esto y me siento impotente porque un solo artículo no pueda ayudar a las personas a tener esta experiencia. Pero siempre haré solo lo que pueda y dejaré los resultados a la Palabra que manifiesto.
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