Tengo un poco de trastorno obsesivo-compulsivo y tengo miedo de las cosas malas. Cuanto más asustado estás, más piensas en cosas malas. ¿Qué debo hacer?
Lo más importante que tienes que hacer es calmarte y dejar que la naturaleza siga su curso. Esto es muy importante.
El trastorno obsesivo-compulsivo es como andar en bicicleta sobre hielo. Cuanto más fuerte empujas, más fuerte caes.
Otro punto es que las personas con trastorno obsesivo-compulsivo suelen imaginar que todo es perfecto, lo cual está mal. Por ejemplo, la mayoría de los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo tienen una mentalidad de "exigir perfección". Todo debe ser perfecto. Pero si lo piensas detenidamente, ¿existe la perfección en el mundo? ¡La respuesta es obviamente sí y no! Entonces, cuando ni la naturaleza ni la realidad son perfectas, pero insistes en la perfección, ¡el resultado será muy contradictorio y doloroso!
Cuando estés pensando en algo incontrolablemente en tu mente, relájate mentalmente y no te controles para pensar mucho, y no lo persigas deliberadamente. Simplemente deja que la naturaleza siga su curso y poco a poco date cuenta de que no quieres, ¡y eso será más fácil! Recuerda, la clave es dejar que la naturaleza siga su curso y estar tranquilo. Así me curé.
El trastorno obsesivo-compulsivo es como golpear una pelota. El rebote de la pelota representa un pensamiento patológico. Entonces, ¿cómo se consigue que la pelota se detenga y que los síntomas desaparezcan? La respuesta es dejar de lanzar la pelota y la pelota se detendrá naturalmente. Sólo cuando el paciente ignora su existencia y se relaja, los síntomas desaparecerán lentamente.
¿Por qué muchos pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo luchan contra él durante muchos años, pero no pueden vencerlo? La razón es que no se puede "simplemente dejar que la naturaleza siga su curso y relajarse".
Por ejemplo, muchas personas siempre tienen "miedo" ante la aparición de un trastorno obsesivo-compulsivo. De hecho, la gente normal también hace esto, pero a la persona involucrada no le importa. Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo tienen miedo de este tipo de pensamiento, por lo que cuanto más miedo tienen, más nerviosos se ponen, fortaleciendo y consolidando constantemente esta conciencia. La razón es que los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo primero deben cambiar su forma de pensar, es decir, todo el mundo ha tenido estos pensamientos, yo también los tengo, soy igual de normal que cualquier otra persona. Sólo así podrás ir ganando confianza en ti mismo poco a poco. Basándonos en esto, podremos enfrentarnos al "tigre de papel" del trastorno obsesivo-compulsivo, luchar contra él y derrotarlo.
Aprende a calmar tu mente, a soltar, poco a poco, al principio te resultará doloroso. Mientras persista en hacerlo durante mucho tiempo, el trastorno obsesivo-compulsivo se puede curar por completo.
Otro punto es que el trastorno obsesivo-compulsivo está presente en todas las personas, algunas personas son más leves y otras son más evidentes.
Sigue lo que dije anteriormente durante dos o tres semanas y descubrirás que estás cambiando.
La terapia Morita, fundada por el psicólogo japonés Masuma Morita, tiene un buen efecto sobre la neurosis, especialmente el trastorno obsesivo-compulsivo. Puedes comprobarlo en detalle en Baidu.
Tuve un trastorno obsesivo-compulsivo a los 15 años. El trastorno obsesivo-compulsivo me ha torturado durante más de 20 años. Mi vida estaba completamente arruinada y me sentía miserable. Me recuperé mediante el método anterior. Espero que ayude a todos.
¿Estás pensando en cosas malas? Pensando en cosas malas.
No hagas esto.
¿Por qué no lo comentas con tus buenos amigos?
¿Qué debo hacer si sigo pensando en cosas malas? Ése es tu tiempo libre. Encuentra algo que hacer.
¿Qué debo hacer si siempre fantaseo con cosas malas? Dado que es subconsciente y fantasía, estos son fenómenos normales y no importa si lo piensas. No prestes demasiada atención a estas cosas. ¿Qué debes hacer? Si no puedes adaptarte, busca un psicoterapeuta profesional que te ayude.
Si está de acuerdo con mi respuesta, adóptela a tiempo.
~Si está de acuerdo con mi respuesta, haga clic en el botón Aceptar como respuesta satisfactoria a tiempo.
~~Los amigos que hacen preguntas en teléfonos móviles solo pueden estar satisfechos con el punto de evaluación en la esquina superior derecha del cliente.
~Tu adopción es mi motivación.
~~O(∩_∩)O, recuerden elogiarse, adoptarse y ayudarse unos a otros.
Siempre pienso en el lado malo, y cuanto más lo pienso, más negativo me vuelvo. De hecho, no se le puede culpar completamente de este problema. Muchas personas viven a la sombra de este problema toda su vida, pero puede que no sea tan obvio como el suyo. He luchado así durante más de veinte años.
¿A qué se debe esto? Problemas de mentalidad o pensamiento subconsciente. Entonces, ¿por qué se ha formado esta mentalidad? Proviene del entorno en el que creciste, en el que tus padres y profesores desempeñaron papeles cruciales. Formarás una mentalidad tal que, de hecho, ellos deberían asumir más responsabilidades.
Si tienes un poco de paciencia, quiero contarte algunos detalles.
Para aclarar nuestro pensamiento, primero debemos hablar del tema de la mentalidad. El conjunto de pensamiento es su ángulo y dirección de pensamiento habitual cuando se encuentra en un determinado entorno o se enfrenta a un determinado tipo de problema. Está más controlado por su mente subconsciente. Al igual que cuando quieres tomar un vaso para beber agua, no necesitas pensar en el ángulo en el que debes extender el brazo, qué dedo toca primero el vaso, qué tan difícil es levantarlo y cómo hacerlo. llévalo a tu boca. A menos que de repente decidas beber agua directamente de tu boca en un vaso o beber agua de otras maneras sin usar las manos, la probabilidad de que esto suceda es extremadamente baja, y una o dos veces ocasionales no cambiarán tu mentalidad.
El defecto de tu mentalidad actual es que sólo ves el impacto negativo del fracaso, pero no evalúas correctamente el impacto positivo del fracaso. El fracaso es la madre del éxito, esto no es un dicho vacío. Muchos éxitos son la acumulación de innumerables fracasos. ¿Crees que se nace científico o escultor? Tienes que saber que no lo son. Todos ellos enfrentaron innumerables fracasos antes de finalmente tener éxito. Se dice que Edison inventó la bombilla y la probó cientos de veces.
¿No son cientos de fracasos? No he calculado cuánta materia prima destruye un escultor, pero creo que no es menos. Si fracasan por primera vez o varias veces antes, piensan que son tontos y pueden seguir siéndolo por el resto de sus vidas. El efecto positivo del fracaso es acumular experiencia para tu éxito. Mientras no te rindas, mientras puedas tomarte el fracaso en serio, cada vez que falles estarás un paso más cerca de tener razón y estarás en el camino hacia el éxito.
Hablemos brevemente de algunos temas más profundos. ¿Por qué se desarrolla esta mentalidad defectuosa? Surge de tu falta de conocimiento y del entorno en el que creciste, especialmente antes de llegar a la edad adulta. Entre ellos, los padres y los profesores desempeñan papeles cruciales. Porque nos enseñaron qué hacer cuando no sabíamos nada y no sabíamos nada. Todos cometemos errores, especialmente cuando somos jóvenes e ignorantes. Por ejemplo, si cometes un error, tus padres normalmente te regañarán o incluso te castigarán. Rara vez te dicen por qué cometiste un error, cómo evitarlo la próxima vez, qué puedes aprender de la lección y qué necesitas mejorar. Si no apruebas el examen, el profesor te criticará o incluso te regañará delante de toda la clase. Todos somos un grupo y queremos ser reconocidos por los demás en lugar de criticados. Aceptas la presión cuando no puedes manejarla y gastas toda tu energía en evitar cometer errores. Tus miedos no te permiten pensar bajo presión y, si no te guían correctamente, con el tiempo desarrollarás una mentalidad errónea.
Una explicación detallada de las cuestiones anteriores requiere más de unas pocas frases. Aquí sólo puedo dar un esbozo. Si estás interesado, puedes buscar información y estudiarla en profundidad. El problema que tienes ante ti es urgente. Primero tienes que cambiar tu forma de pensar. Es difícil, pero hay que intentarlo. Al enfrentar el fracaso, debes concentrarte en cómo aprender lecciones y resumir la experiencia, en lugar de dejar que los pensamientos anteriores te afecten. Tienes que usar tu conciencia clara para cambiar tu mente subconsciente. Esta es probablemente la habilidad más valiosa de los seres humanos.
Por último, te deseo mucha suerte.
Tengo miedo de ver u oír cosas malas. De hecho, esta es una sugerencia psicológica. Siempre siento que algo malo me va a pasar a mí o a mi familia. En última instancia, la enfermedad de un miembro de la familia no tiene nada que ver con los demás, solo tiene que ver con los hábitos de vida diarios, los hábitos alimentarios, etc. Dígale a su familia que se cuide y viva una vida saludable. Presta atención a ti mismo, aumenta el ejercicio físico y mejora tu resistencia. Entonces no pienses siempre en las cosas malas que suceden a tu alrededor y supera esta barrera psicológica.
Tengo problemas psicológicos. Siempre me obligo a pensar lo peor. Puedo entender cómo te sientes. Tu situación es mucho peor que la mía. Puedo ser muy bueno y tú ciertamente no puedes ser mucho peor. Las enfermedades cardíacas todavía requieren un cardiólogo. Se recomienda acudir a un psiquiatra.
Mi trastorno obsesivo-compulsivo se curó en 2004. Han pasado dieciséis años de trabajos forzados, seis de los días más incómodos y dolorosos. Me suicidé varias veces y tomé medicamentos. Fui a ver a médicos famosos en hospitales del norte y del sur de China, pero los medicamentos no funcionaron. Mi TOC siempre está pensando cosas que no debería estar pensando. Por ejemplo, ¿mis padres serán atropellados por un automóvil mientras caminan por la calle, mi cuñada tendrá cáncer, mi esposo protegerá a mi hija, mi hija será secuestrada, pasará algo, se enfermará gravemente? ¿Cuánto tiempo puedo vivir? A veces me muero de miedo. Sepa lo que está pensando, simplemente no puede controlarlo.
Primero tuve un trastorno obsesivo-compulsivo. Estoy en tercer grado de la escuela secundaria y estoy muy nervioso por estudiar. De repente se me ocurrió mirar lo que estaba estudiando mi compañero de escritorio. Me preocupa que ella aprenda más que yo. Más tarde todos lo vieron. Más tarde, no pude sobrevivir sin graduarme de la escuela secundaria. Tenía dolores de cabeza, palpitaciones del corazón, miedo y, a veces, sudaba frío. Ahora, mirar hacia atrás es divertido y triste al mismo tiempo. En ese momento, estaba estudiando muy bien y quería ingresar a la prestigiosa Universidad de Tsinghua y a la Universidad de Pekín, pero ni siquiera me gradué de la escuela secundaria. Después del matrimonio, mi marido fue muy bueno conmigo. Dos años después, tuve un hijo y le iba bien. La carrera de mi esposo mejora año tras año y todo en la casa rodante está bien. Otros dicen que soy bendecida, pero solo vivo en mi propio dolor. Por un tiempo, me vi obligada a cambiar mi miedo al SIDA y a la rabia, siempre sentí que mi marido no me amaba y que yo era vieja; . Crea problemas con él todos los días. Más tarde, me deprimí, dormía todos los días y me sentía apático. Ey. Mirando hacia atrás, los días de aquellas abuelas eran realmente como vivir en el infierno. Fui a ver a un médico a todas partes, pero no fue bueno. Tomar el medicamento tuvo algún efecto al principio, pero luego no tuvo ningún efecto. La medicina china, la medicina occidental y la acupuntura estaban en el hospital psiquiátrico. Estaba desesperada y solo quería morir.
Pero Dios quiere, conocí a un médico milagroso y me curé en 2004. Allí me trataron dos meses y ocho veces y estuve bien sin tomar ningún medicamento. Tiene sentido recordar lo que me dijo el psiquiatra. No pude expresarlo con palabras, así que pensé que lo que dijo tenía sentido. Durante los últimos cuatro años, he estado pensando en lo que ella dijo al principio: que la gente vive para disfrutar la vida. Para disfrutar de la vida, hay que seguir las leyes de la naturaleza y el orden social y cultural. Debemos tener un par de ojos para descubrir la belleza de la vida y un corazón para disfrutarla. Todo tiene sus propias leyes. La gente vive de forma natural y nadie puede controlar la vida y la muerte. Esto es lo que dijo Han Meiling. Fui muy amable e hice lo que me pidió. ¡Qué sorpresa! Más tarde, mi esposo y yo fuimos a Zhengzhou para agradecerle, pero ella no quiso comprarle nada. Ahora compré una casa en Zhengzhou y me mudé a Zhengzhou para jubilarme. Quiero estar con la profesora Han y estar más cerca de su sala de consulta psicológica.
Oh, no puedo decirte esto en mi corazón. El maestro Han tiene muchos pacientes y está muy ocupado cada vez que va allí. Sin embargo, aunque nunca la había visto, caminé antes y me sentí muy cómoda y como en casa. Si no puede soportar el dolor, vaya a Zhengzhou a ver al Sr. Han Meiling. Su número de teléfono es 0371-67379868.
Cuando te veo hablando de tu dolor, recuerdo mi propio dolor. Espero que puedas recuperarte pronto y vivir una vida feliz.
¿Por qué me da miedo cada vez que escucho algo malo dicho por otros y siempre pienso en esas cosas, y cuanto más pienso en ello, más miedo me da? Esta situación está relacionada con tu personalidad demasiado nerviosa y preocupada. Se recomienda reducir el estrés de forma adecuada y aprender a relajarse. Cuando encuentre o escuche algo malo, trate de no confiar en usted mismo. Por lo general, puedes relajar tu estado de ánimo charlando, haciendo ejercicio, cantando, etc., y desahogando tus malas emociones de manera razonable.
El pensamiento obsesivo siempre piensa en cosas malas y en cosas que no puedes hacer bien. Lo mejor para este tipo de pensamiento es relajarse, salir a diversos eventos y ver videoclips divertidos. Yo también solía ser así, simplemente relájate un rato.
Cuando hago las cosas, no puedo evitar pensar en qué hacer si sucede algo malo. Piensa en otras cosas felices. Me gusta mirar al cielo y no pensar en nada. Relájate, nada grande puede hacerte entrar en pánico.
Tal vez puedas hacer algo más para desviar tu atención, como hacer ejercicio o charlar con amigos.