¿Qué snacks son buenos para dejar de fumar?
Puedes comer los siguientes snacks para dejar de fumar: té huevos, tofu seco, cacahuetes, avena, etc. Son alimentos ricos en triptófano, la sustancia básica que produce la serotonina. Cuando la serotonina baje y sienta la necesidad de fumar, intente reemplazarla con los alimentos anteriores. Cuando sienta la necesidad de fumar, respire profundamente inmediatamente o mastique chicle sin azúcar. Evite usar bocadillos en lugar de cigarrillos; de lo contrario, su nivel de azúcar en la sangre aumentará y su cuerpo tendrá sobrepeso.
Los expertos en antienvejecimiento creen que la clave para dejar de fumar es restaurar el equilibrio del cuerpo, permitir que el cuerpo tenga una cantidad normal de serotonina y reducir la sed del cuerpo por la serotonina que aportan los cigarrillos. Cuando el cuerpo ya no depende de los cigarrillos, depender de la fuerza de voluntad para dejar de fumar es más eficaz y hay menos probabilidades de recaer. La mejor manera de confiar en la fuerza de voluntad para suprimir el deseo del cuerpo de fumar es, por supuesto, reducir el estrés, reduciendo así el consumo de serotonina. También puedes intentar elegir una alternativa para aumentar la serotonina y permitir que tu cuerpo recupere gradualmente el equilibrio.