Tengo 12 años y solo mido 130h. No he crecido en tres años. ¿Hay todavía esperanza?

Sí, pasé por eso durante un tiempo cuando era niño. Creció muy rápido y ahora mide 1,8 metros de altura.

Le doy algunas sugerencias para estimular el crecimiento, espero adoptarlas:

El cuerpo humano de 12 años se encuentra en la etapa de desarrollo y se pueden utilizar algunos métodos para estimular la altura. crecimiento. A continuación se muestran algunas formas que pueden ayudar con el crecimiento en altura:

Dieta equilibrada: garantizar una ingesta nutricional adecuada es muy importante para el crecimiento en altura. Se recomienda ingerir más alimentos ricos en proteínas, calcio, vitaminas y otros nutrientes, como carnes magras, pescado, huevos, leche, frijoles, verduras, etc.

Ejercicio: El ejercicio adecuado puede favorecer el crecimiento y desarrollo del cuerpo y el desarrollo normal de los huesos. Se recomienda realizar algún ejercicio aeróbico, como natación, baloncesto, carrera, etc. También hay estiramientos como yoga y abdominales.

Sueño adecuado: El sueño es muy importante para el crecimiento y desarrollo del organismo. Se recomienda dormir al menos 8 horas al día.

Reducir el estrés: El estrés excesivo afectará al crecimiento y desarrollo del organismo. Se recomienda evitar el estrés y la tensión excesivos en la vida diaria.

Cabe señalar que el crecimiento en altura se ve afectado por factores genéticos y no se puede esperar lograr un crecimiento en altura significativo mediante los métodos anteriores. Al mismo tiempo, los métodos anteriores también deben llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico o profesional para evitar consecuencias adversas.

Espero que las respuestas anteriores puedan ayudarte. Además, solicitaré una certificación ahora para conocer talentos. Si es conveniente, preste atención a la respuesta en la esquina superior derecha. Gracias.