¿Por qué siempre tengo frío?
Tener miedo al frío también se llama alergia al frío o trastorno nervioso autónomo. Los síntomas típicos son manos y pies fríos, dolor en la cintura y la espalda, miedo al viento en las piernas y los pies y estómago propenso al frío. Además, también puede provocar dolores de cabeza, asma, presión arterial baja, dificultad para orinar, sudoración excesiva y otros problemas.
Dieta:
Los alimentos fríos como la cerveza, el helado, las verduras y frutas crudas pueden enfriar el cuerpo. Tenga cuidado de no comer demasiado y trate de evitar comer por la noche. La comida caliente mantiene el cuerpo caliente. Carne: ternera, pollo, cordero; mariscos: sardinas, caballa; verduras: zanahorias, cebollas, cebolletas, calabaza. Generalmente las verduras de temporada en invierno se sirven calientes. Frutas: castañas, nueces, manzanas, dátiles; condimentos: mostaza, vino de cocina, vinagre, panela, cúrcuma, cebolla y ajo, canela, menta. Desarrolle buenos hábitos alimentarios y deje de fumar y beber.
Ejercicio adecuado:
El ejercicio puede promover el crecimiento de los músculos productores de calor, mejorar la secreción hormonal y promover el metabolismo. Además, el ejercicio ayuda a transportar calor a diversas partes del cuerpo. Los expertos sugieren que en lugar de visitar el centro de salud, es más eficaz hacer una parada en el camino al trabajo.
Ropa:
El principio básico de vestir es "delgada arriba y gruesa abajo". Debido a que hay muchos vasos sanguíneos grandes alrededor de la cintura, si la parte inferior del cuerpo se puede mantener caliente, la parte superior no sentirá demasiado frío. Se debe evitar la ropa ajustada y la ropa ajustada ya que pueden impedir la circulación sanguínea. Además, también puedes utilizar chaquetas fáciles de poner y quitar para añadir o quitar ropa en el momento adecuado para que tu cuerpo se sienta cómodo.
Fisioterapia:
El baño y el masaje pueden mejorar la circulación sanguínea. Pruebe un baño de pies con agua salada durante 10 a 20 minutos cada noche. Método: Vierta agua tibia (38 ℃ -40 ℃) en el balde, luego agregue media taza de sal gruesa y revuelva uniformemente después de 5 minutos, agregue agua tibia hasta el punto Zusanli debajo de las rodillas; nivel del agua hasta las rodillas; lave los restos de sal de sus pies con agua tibia;
Uso racional de medicamentos:
La vitamina E puede dilatar los capilares y suavizar el flujo sanguíneo. Por lo tanto, la ingesta diaria de la vitamina E necesaria puede prevenir hasta cierto punto los escalofríos causados por la disfunción del nervio autónomo. Orizanol puede mejorar la función nerviosa autónoma. Medicinas tradicionales chinas como rehmannia glutinosa, crema de asta, epimedium, atractylodes, raíz de achyranthes, ramita de canela, astrágalo, eucommia, semilla de mostaza blanca, cistanche deserticola, regaliz, etc. Si no está seguro de la dosis de estos medicamentos, debe consultar a un profesional.