No siempre puedo controlar mis emociones. Sé las tonterías que se publican en los foros online. Me siento muy avergonzado cada vez que lo publico durante dos días. ¿Qué debo hacer si se soluciona?
Tu estado de ánimo se puede ajustar de esta manera:
1. Lidia con las críticas del jefe: no te enfades, piensa detenidamente y resume.
2. Convertir la hora de comer en un momento de autorrelajación y descanso.
3. Limpiar elementos sobrantes en el trabajo: documentos no válidos y papel desechado.
4. Ejercicio para regular las emociones: estirar piernas y pecho.
5. Cierra los ojos y siéntate solo un rato.
6. Perdona a los demás: Qué perdonador eres, al liberar emociones negativas sobre ti y los demás, podrás sentirte relajado y libre.