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Naturalmente, nuestro "olvido de la comida y del sueño" se produce a expensas de la salud. Se dice que cuando el cuerpo envía señales debido a necesidades, hay que respetarlo en lugar de despreciarlo, obedecerlo en lugar de resistirlo y cooperar en lugar de luchar. En este sentido, cualquier animal es maestro del ser humano. Todos saben "seguir tus sentimientos" y nunca permitir que "espíritu" y "carne" estén en oposición.
La vitamina A para la salud mental debe ser “filosófica”. La vitamina B de la salud mental debería ser la "integridad". Salud mental Se supone que la vitamina C es "feliz". La vitamina D de la salud mental debería ser "amor". La vitamina E para la salud mental debe ser "generosa". La salud mental de la vitamina F debería ser "fuerte".
La primera "válvula reductora de presión" espiritual debería ser "rendirse". La segunda "válvula reductora de presión" espiritual debería ser la "descuido". La tercera "válvula reductora de presión" espiritual debería ser el "autodespacho". La cuarta "válvula reductora de presión" espiritual debería ser la "catarsis".
Además de las "vitaminas" y las "válvulas reductoras de presión", nuestra psicología saludable también debería contar con tres apoyos. El primer apoyo es la "sociedad". El segundo apoyo para una psicología saludable deberían ser los "amigos". El tercer sustento de la psicología saludable es sin duda la “familia”.
Nuestro espíritu y cuerpo (Parte 1)
——Conferencia en la Universidad de Ciencia y Tecnología de Hong Kong
Zhao Zhizhen
“ Los dioses son sólo espirituales. El problema es que los animales sólo tienen el problema de la carne, mientras que los humanos tienen el doble problema del espíritu y la carne." Esta frase revela la raíz más profunda de la complejidad humana.
Cuando dejamos muy atrás a nuestros "primos" simios y subimos al trono del "espíritu de todas las cosas", también pagamos un alto precio. Hace siete años produje una película de divulgación científica para televisión llamada When We Stand, que ganó un premio en el Festival de Televisión de Montreal. Además de explicar las causas fundamentales de las enfermedades humanas, este programa también nos recuerda nuestros "orígenes animales" desde una perspectiva filosófica. No olvides que nunca hay algo absolutamente bueno en el mundo, pero a menudo hay ocasiones en las que. ganarlo y perderlo.
Si prestas atención, descubrirás que hasta el día de hoy, no es difícil encontrar en nosotros rastros de algunos antepasados. Por ejemplo, cuando se nos pone la piel de gallina cuando hace frío, planeamos ponernos de pie porque el cabello esponjoso es más cálido, aunque solo queda un poco de cabello escaso en nuestra piel, los niños están más interesados en trepar a los árboles y columpiarse; Los bebés pueden colgarse de un travesaño menos de una hora después de nacer. Se dice que las personas conservan más hábitos de mono en la infancia. Y cuando nos paramos en un lugar alto y miramos hacia abajo, a menudo sentimos un escalofrío en la espalda. Esto puede ser realmente una reacción al enganchar las ramas con sus "colas" para evitar caer.
Cuando los humanos y los animales se separan, nuestros cuerpos no están completamente preparados. Tomando como ejemplo caminar erguido, debido a que el sistema circulatorio cambia de horizontal a vertical, provoca muchas enfermedades cardiovasculares, y también hemos obtenido muchas "patentes" como ptosis de órganos, compresión espinal y hemorroides. Por poner otro ejemplo, cuando estornudamos, tenemos que abrir la boca. No podemos confiar únicamente en la cavidad nasal para pasar un gran flujo de aire como lo hacen algunos animales. Esto se debe a que el aumento del tamaño de nuestro cerebro ha provocado que la cavidad nasal y la respiración. los conductos se doblan en un ángulo grande, lo que facilita que los resfriados, los senos nasales y la frente estornuden. Los cambios en nuestra estructura alimentaria hacen que la mandíbula se retraiga, lo que resulta en un espacio de crecimiento de dientes abarrotado y muelas del juicio redundantes. Si estudiamos detenidamente, también encontraremos algunos lugares a los que los humanos no hemos tenido tiempo de adaptarnos por completo durante la evolución. Pero, en términos relativos, estos sólo pueden considerarse "problemas" insignificantes y pequeños. Lo que vamos a discutir ahora es el desorden más grande, más común y más grave de la evolución humana, es decir, la desalineación del conocimiento y la acción, y el desequilibrio del espíritu y el cuerpo.
También podríamos comparar las necesidades fisiológicas más básicas de humanos y animales para ver qué cambios han tenido lugar después de que nos ponemos la corona "humana".
Cuando una vaca tiene hambre, instintivamente se ve impulsada a buscar comida. Masticando la hierba. Incluso las plántulas de trigo de otras personas e incluso las flores y plantas preciosas se comerán siempre que sean deliciosas. La gente es diferente. Cuando tenemos hambre, aunque veamos comida deliciosa en los escaparates de las tiendas al alcance de la mano, si nos falta dinero, no nos atrevemos a pensar demasiado. La cerillera del cuento de Andersen sólo puede conseguir el ganso asado en su alucinación moribunda. Incluso cuando ya estés sentado en una mesa llena de deliciosos platos, es posible que tengas que esperar ansiosamente si el invitado de honor aún no ha llegado; Ya necesitamos comer, pero estamos demasiado ocupados trabajando para tener tiempo para comer. Todos estos, cuando nuestro estómago pide "comer", son rechazados sin piedad por nuestro "espíritu". El resultado es: "Cuando luches contra tu estómago, tendrás hambre". El jugo gástrico todavía se secreta y tu estómago está listo para digerir los alimentos, por lo que tienes que "digerir" la pared del estómago. Por el contrario, a veces un estómago lleno enviará una señal para dejar de comer, mientras que el "espíritu" dirige al estómago para que siga comiendo. Tal vez fue una pena que quedaran tantas sobras de comida, o tal vez fue simplemente que el desayuno del hotel era gratis. Por lo tanto, el estómago no puede ser el único responsable de los problemas estomacales humanos.
Siempre es "conveniente" que los animales excreten a menos que estén especialmente entrenados. En los poemas de Zheng Banqiao, los agricultores suelen tener "ganado por todo el suelo y estiércol para la casa". Un pájaro en un árbol te hace caca en la cabeza sin disculparte. La gente tiene que encontrar el baño. A menudo estamos demasiado ocupados para ir al baño.
Hay un dicho que dice que "jugar al ajedrez y a las cartas te hace orinar", lo que significa que aquellos que son adictos a jugar al ajedrez y a las cartas nunca se moverán sin reventarles la vejiga. Se dice que el cáncer de vejiga del Primer Ministro Zhou Enlai estaba relacionado con recibir invitados extranjeros uno tras otro y con frecuencia retener su orina. No hace falta decir que incluso si queremos tirarnos un pedo en el elegante salón, sólo podemos "manejarlo con precaución". Todo esto es el resultado de la "estricta disciplina" del "espíritu" sobre la "carne".
Todo el mundo debe haber oído el dicho "la viga colgante apuñala la culata". Sun Jing, originario de la dinastía Han, estudió "Mañana y Tarde". Para evitar que se quedara dormido, se ató el pelo a las vigas con cuerdas. Durante el Período de los Reinos Combatientes, Su Qin tenía demasiado sueño para estudiar bien por la noche, por lo que se clavó un punzón en la pierna y casi se suicida. Además, las medidas para disipar la somnolencia incluyen el riego con agua fría. Los modernos fumamos y bebemos café fuerte. En definitiva, la "carne" ha declarado fatiga y exige repetidamente sueño y descanso, mientras que el "espíritu" insiste en obligarla a aguantar y mantener un alto nivel de vigilia.
Naturalmente, nuestro "olvido de la comida y del sueño" se produce a expensas de la salud. Se dice que cuando el cuerpo envía señales debido a necesidades, hay que respetarlo en lugar de despreciarlo, obedecerlo en lugar de resistirlo y cooperar en lugar de luchar. En este sentido, cualquier animal es maestro del ser humano. Todos saben "seguir tus sentimientos" y nunca permitir que "espíritu" y "carne" estén en oposición.
Veamos el “amor” por los animales. Al gallo, “quererte es innegociable” a la gallina. Se puede decir que el proceso de noviazgo va directo al grano, "de la noche a la mañana". Y la gente es demasiado complicada. Cuando un hombre y una mujer se enamoran, pueden producirse diversas reacciones fisiológicas, pero a menudo sólo pueden estar ocultas en lo profundo del corazón y son difíciles de revelar. El primer capítulo de "El Libro de los Cantares" tiene el sabor de "no puedo esperar, sentirme a gusto, tranquilo y contento, dando vueltas y vueltas". Ahora que nos "enamoramos", a menudo volvemos a escribir cartas de amor y pensamos en estrategias. A veces las "citas" duran años. En cuanto a la forma en que Ah Q en la novela de Lu Xun trata a Wu Ma, diciendo directamente "Tú y yo tenemos sueño", se considera un comportamiento típico sin educación, incivilizado, primitivo y grosero, que es digno de ridículo, porque va en contra. El antiguo dicho "Las cosas se tratan de sentimientos, pero las cosas no". Argumento "Guan Li". Una vez vi un poema que decía: "De todas las virtudes, la piedad filial es la primera, independientemente de su corazón, no hay hijo filial en una familia pobre"; todo mal es lo primero, no importa las huellas ni el corazón. Nadie en el mundo es perfecto. "Este resultado final puede reflejar bien el seguimiento y la restricción de los deseos naturales por parte de la conciencia espiritual humana. "Sentado sin brazos" de Liu Xiahui es obviamente un ejemplo de fanfarronería humana después de que el "espíritu" controla con éxito la "carne". En la literatura quedan muchas historias de amor inolvidables y emocionantes, que sin duda reflejan plenamente las limitaciones mutuas y la interdependencia entre los atributos sociales humanos y los atributos animales. Por eso algunas personas lamentan que "la mayor felicidad es el amor y la moralidad". /p>
Pero desde un punto de vista higiénico, la desconexión y supresión del "espíritu" y la "carne" en el amor obviamente no son buenas para la salud humana. Si comes descuidadamente cuando estás enamorado, te enfermarás. y quieren morir. Hay innumerables ejemplos. Por otro lado, las fuerzas de la cultura y la moral humanas son a veces lo suficientemente fuertes como para regular directamente la aparición de sus deseos naturales. Por ejemplo, el incesto está prohibido en cualquier civilización conocida. La orientación de las personas sanas nunca será el objetivo.
Hay una palabra que ya no nos resulta desconocida, y es "estrés". Si buscamos un significado en la literatura, podemos hacerlo. Entendemos el estrés como una respuesta biológica a estímulos externos. Un insecto yace inmóvil en el suelo. Para saber si está vivo o muerto, puedes utilizar un pequeño palo para tirar de él y ver si responde a este estímulo. El océano comenzó a responder a estímulos de luz externos, lo que probablemente sea el origen del ojo. La respuesta de estrés más importante que los animales suelen encontrar y que ocurre en cualquier momento es la respuesta de "lucha" o "huida". > Un lobo hambriento y frío busca comida en la nieve, frustrado. De repente encuentra un conejo, e inmediatamente todo su cuerpo entra en "movilización general" bajo el mando del hipotálamo. La adrenalina y los glucocorticoides se derraman y se vierten en la sangre. , provocando que la microvasculatura se contraiga, asegurando que la sangre en todo el cuerpo sea lenta y urgente, dando prioridad al corazón, los pulmones y los músculos esqueléticos. La sangre late, los latidos del corazón se aceleran y las extremidades están llenas de energía. esta vez, el "modo de ahorro de energía" se ha transformado completamente en el "modo de caza". El conejo, que antes estaba inactivo, responderá de la misma manera, pero su pobre adrenalina será secretada para escapar, cuando el lobo consiga lo que quiere. quiere y atrapa al conejo, o el conejo escapa vivo, la adrenalina en su sangre se agota en la feroz lucha y escape, el estado de estrés se alivia inmediatamente y el cuerpo vuelve a la lucha o huida normal. El reflejo es el más preciado de la naturaleza. regalo para casi todos los animales, y también es el arma más eficaz para la supervivencia. Nuestros ancestros antiguos pudieron encontrar comida y escapar con éxito de los animales salvajes en el bosque original, lo que facilitó la respuesta de "lucha o huida". p>Hasta el día de hoy, esta respuesta de lucha y huida todavía hace maravillas en nosotros. Según los informes, una madre frágil movió valientemente más de 100 kilogramos durante el terremoto. Shitou vino a salvar a su hijo. El viejo poeta Xu Yunuo llevaba dos cubos de agua a la casa durante el incendio y luego no sabía cómo salir; de hecho, puede explotar con mucha mayor potencia de lo habitual.
Sin embargo, las condiciones de vida y los entornos humanos han cambiado rápidamente a lo largo de miles de años, mientras que nuestros atributos biológicos han cambiado lentamente a lo largo de millones de años. La función de presión escrita en nuestros genes simplemente no puede mantenerse al día. Hoy en día, cuando nos topamos con cosas en el bosque que son miles de veces más complejas que las de nuestros antepasados, nuestros sistemas de respuesta al estrés siguen utilizando los mismos trucos que hace millones de años, exprimiendo un poco de adrenalina como una "bala mágica". ". Esta técnica de "responder a la complejidad con sencillez" y "responder al cambio con constancia" suele estar obsoleta.
Por ejemplo, durante una reunión, un colega malicioso suele hacer acusaciones falsas y calumniarte. Escuchas el fuego ardiendo y tu sangre fluyendo. Esta respuesta originalmente estaba destinada a "luchar o huir". Siguiendo la lógica del cuerpo, el siguiente paso era saltar sobre él y retorcerse con él. Si no lo crees, no puedes evitar apretar los puños. Pero no puedes "luchar" ni "huir" (por lo que alguien agregó congelar a la respuesta de lucha o huida. Quédate quieto). A menudo necesitas quedarte quieto, como un automóvil con el motor acelerando pero incapaz de cambiar de marcha. Tal vez después de bajar, escribas una carta de queja a tus superiores para eliminar el odio, pero estas acciones no pueden reducir efectivamente la concentración de adrenalina en tu sangre y consumir el potencial que movilizas cuando estás estresado. Al final, lo único que puede resultar dañado es tu propio cuerpo. Inevitablemente nos encontraremos con situaciones similares, como críticas injustificadas de otros, críticas irrazonables de superiores y castigos irrazonables de la policía. La sociedad humana es completamente diferente de la "sociedad de los simios", y las relaciones interpersonales también son fundamentalmente diferentes de las "relaciones de los simios". A veces no podemos evitar "cuando un hombre ve la humillación, desenvaina su espada y se levanta para luchar" porque esta respuesta primitiva de estrés toma el control. "Las palabras de alegría a menudo se rompen, las palabras de ira a menudo se pierden"; "Si estás enojado, te avergonzarás de volver a tener razón". "Una pequeña impaciencia arruinará un gran plan". Tenía una buena idea sobre cómo controlar las reacciones de estrés.
Si la respuesta de "luchar o huir" es sólo para hacer frente a "situaciones enemigas", aún puede ser razonable. A nuestros cuerpos les gusta “hacer sonar la alarma” en otras situaciones. Por ejemplo, entrar en la sala de examen, subir al podio, mirar a la cámara de televisión, reunirse con superiores, tener una cita con su primera novia... al menos esto no es un "estado hostil". Pero tu sistema de estrés ya está funcionando a pleno rendimiento. Tu adrenalina aumenta, tu corazón late salvajemente, tu aliento suda, tus manos y pies tiemblan, tu mente se queda en blanco y hay algo mal en todo tu sistema mental. Algunos "maestros de los nervios" a menudo "se desmayan", "desmayos de campo", "desmayos de la lente", "desmayos oficiales", "desmayos femeninos" o incluso realmente desmayados (lo que equivale a "soplar la mecha" o "tropezarse"). En resumen, es el resultado de una respuesta excesiva al estrés. En estas situaciones, puede resultar útil mantener cierto nivel de nerviosismo y excitación, pero lo que claramente se necesita es calma, compostura y compostura. Nuestro sistema de estrés es simple y tosco, y los trata a todos como una cuestión de "lucha y huida", una jaula. ¿No es esto completamente confuso e inútil? Los antiguos tenían una experiencia llamada "Sea reservado al hablar con adultos", que señala la mentalidad que se debe tener al reunirse con altos funcionarios. Qué información tan valiosa.
En serio, la respuesta de lucha y huida no ocurre sólo ocasionalmente en la vida diaria, sino que casi siempre está ahí. Retrasos en los vuelos, atascos en las autopistas, ruido fuera de la ventana, pérdida de cosas importantes, cortes repentinos de agua y energía y la pérdida de nuestro equipo favorito nos dan la sensación de estar "de frente" e incluso un aumento repentino de la presión arterial. Sin embargo, este tipo de respuesta al estrés no tiene con quién luchar ni lugar al que escapar. La vida contemporánea, acelerada y cargada, está llena de factores estresantes. Los niños de hoy se ven obligados a ser "prodigios" desde los casi tres años, y mucho menos más adelante en la vida. Como dice un poema: "¿Qué rostro no está demacrado? ¿Qué corazón no está cansado? ¿Qué hombros no están cansados?" Nuestro sistema de estrés se vuelve cada vez más excitante.
Específicamente, nuestra respuesta al estrés no siempre comienza después de que algo realmente sucede. Además de utilizar "en progreso", a menudo se utiliza "tiempo futuro simple": "adelante" está preocupado por las preocupaciones sobre el futuro. Por ejemplo, me preocupa ir a los tribunales en dos días, me preocupa tener una cirugía la próxima semana, me preocupa la devaluación de las acciones que compré, me preocupa el posible desempleo, me preocupa la educación continua de mis hijos y la atención médica de los ancianos, me preocupa la reaparición del SARS, preocupados por el terrorismo desenfrenado..."Siempre hay preocupaciones, ya que hay avances y retrocesos. Hay infinitas cosas de qué preocuparse". Ya tenemos suficientes preocupaciones como para tener que preocuparnos de antemano por preocupaciones que no tenemos. Nuestros sistemas de estrés son más "inquietos".
Como espíritu de todas las cosas, una de las características del ser humano es que sabe prever el futuro. Si es un cerdo, aunque mañana lo envíen al matadero, hoy seguirá comiendo, durmiendo y divirtiéndose como de costumbre. Las personas, incluso los delincuentes que matan sin pestañear, tendrán muchos pensamientos el día antes de la ejecución y no podrán dormir por la noche. La concentración de catecolaminas en la sangre es decenas de veces mayor que la de las personas normales. Dicho esto, no puedo evitar pensar en algunos seguidores que están obsesionados con las sectas. Lo que hacen en realidad puede tener beneficios para la "salud". Debido a que dan todo sobre sí mismos, incluida la vida y la muerte, a sus líderes incondicionalmente y sin reservas, ya no tienen ningún deseo personal de "perseverar", reduciendo así en gran medida sus reacciones diarias de estrés. También se puede decir que han logrado logros internos. Una especie de "tranquilidad" y "equilibrio". Pero no necesitamos llegar a este “estado” porque no está lejos del estado animal.
Ahora podemos volver atrás y resumir un poco. A medida que nos alejamos cada vez más unos de otros desde "Adiós a los simios", los elaborados mecanismos de estrés que la Madre Naturaleza tiene para nosotros se han vuelto cada vez más contrarios a la situación.
Como preparación y preludio del comportamiento, la respuesta al estrés del animal está directamente relacionada con el comportamiento, estrechamente coordinada, estrictamente correspondiente y justa. Sin embargo, el estrés humano suele estar desconectado de la acción. Es nuestra “psique” la que corta el vínculo directo entre el estrés y el comportamiento y interviene para bloquearlo y controlarlo. Al mismo tiempo, el alcance del estrés humano se ha ampliado gravemente y miles de problemas que nunca habríamos encontrado como simios se han convertido en los desencadenantes del estrés actual. Es difícil para nosotros dibujar una imagen completa de cómo el "conflicto entre espíritu y cuerpo" daña profunda y acumulativamente la salud de las personas. Tomemos como ejemplo nuestro estómago cuando una persona está comiendo, si de repente recibe una mala noticia, como la muerte de un familiar o un amigo. La comida que tiene delante se volverá inmediatamente desagradable. Nunca he conocido a nadie que pueda "convertir el dolor en apetito". Debido a que su cerebro ya no presta atención a la señal de comer, también retira la sangre enviada al estómago. Cuando una persona está enojada, siempre tiene la cara seria. Si pudiéramos meternos en su vientre como Sun Wukong, también lo veríamos con la cara seria. Muchas personas tienen diarrea cuando están nerviosas o bajo gran presión laboral. Esto se llama diarrea nerviosa. Desde esta perspectiva, parece inadecuado poner sobre la mesa negociaciones comerciales y reuniones de trabajo. Los intestinos y el estómago son de hecho el órgano más emocional del ser humano. Muchos problemas del sistema digestivo, como trastornos gastrointestinales, úlceras gástricas, gastritis e incluso cáncer gástrico, son originalmente "mentales" pero se atribuyen al estómago.
Nuestras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son sin duda las víctimas más directas de la respuesta continua al estrés. Cada vez que la adrenalina y la noradrenalina fluyen por todo el cuerpo, los latidos de nuestro corazón se aceleran y la presión arterial aumenta, convirtiéndose a menudo en la causa directa de accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares. Si hubiera una identificación forense después de la muerte de Zhuge Liang Sanyu y Wang Lang, definitivamente se emitirían informes patológicos como infarto de miocardio y rotura de la arteria cerebral. La mayoría de las veces, la concentración de hormonas catecolaminas en nuestro cuerpo permanece alta, el metabolismo basal de todo el cuerpo aumenta, la división celular se acelera, la agregación plaquetaria y la contracción capilar están en un estado que provoca cambios hemodinámicos y afecta a muchos órganos, incluido nuestro piel. Provoca isquemia crónica. Cuando las personas están enojadas o asustadas, sus rostros se ponen lívidos. Entonces, la tristeza puede marcar más arrugas en el rostro de una persona que el tiempo. Nuestros recuerdos primero deben "almacenarse en caché" en el hipocampo antes de poder "transferirlos" al "disco duro" de la corteza cerebral. Si hormonas como el "cortisol" tienen "clímax" frecuentes en nuestro cuerpo, el hipocampo se dañará y se encogerá, provocando pérdida de memoria.
Rara vez oímos hablar de animales que sufren de insomnio. Hay demasiadas personas que no pueden dormir bien. El poeta de la dinastía Song, Liu Yong, obviamente tenía un profundo conocimiento de esto. Escribió: "La noche clara se vuelve más fría, me despierto y duermo de nuevo". Arriba y abajo, sin poder dormir, una noche es como un año. "De hecho, el insomnio de la mayoría de las personas es causado por respuestas de estrés que alteran los ritmos biológicos normales y el equilibrio del sistema nervioso autónomo. Después de acostarnos por la noche, nuestras actividades neuronales están en un estado de "excitación", "fuera de servicio" y " "inhibición", "en el trabajo", naturalmente nos quedamos dormidos. No nos atrevemos a hablar mucho cuando nos levantamos por la noche, por miedo a despertarnos, solo por miedo a despertar "excitación" y ahuyentar la "inhibición". La excitación del nervio simpático aumenta cada día. Como resultado, no desaparece cuando llega el "cambio" por la noche y la "supresión" no está en su lugar, por lo que no puedo dormir bien y solo puedo. "Hay algo en nuestro corazón", especialmente miedo. Aquí habrá un círculo vicioso. Tenemos miedo de los exámenes, miedo de enfermarnos y miedo de ser castigados. "miedo" a cualquier cosa, y "miedo al insomnio" puede naturalmente ser "miedo". No puedo dormir. El miedo al insomnio en sí se ha convertido en el estímulo y la excitación más persistentes que dificultan el sueño.
Todo el mundo debe He oído hablar del "aullido" generado por la retroalimentación del sonido del altavoz en el micrófono. La salida a su vez fortalece la entrada, lo que se llama retroalimentación positiva. Nuestros síntomas de "insomnio" fortalecen aún más nuestro miedo al insomnio, que también causará el insomnio. "Aullido de vida", por lo que este canal bioquímico maligno debe ser cortado.
Un amigo mío tiene un punto de vista único. Dijo que el efecto de quedar inconsciente durante dos horas es completamente diferente al de dormir durante mucho tiempo. Dos horas equivale a quedar inconsciente, pero no con un palo. De hecho, muchas pastillas para dormir pueden ajustar el equilibrio de los nervios simpáticos y parasimpáticos, pero la mayoría de las veces existe un término llamado "enfermedad iatrogénica". , y mucho de esto se debe a los médicos. El diagnóstico erróneo o la exageración de la enfermedad supone una pesada carga para el paciente, lo que lleva a un rápido deterioro de la salud. Una vez leí una novela infantil soviética en la que un niño leía los síntomas descritos en. un libro, y cuanto más los comparaba, más sentía que la tenía. Estuve preocupado por esta enfermedad todo el día y no podía deshacerme de ella hasta que un día, de repente descubrí que esos síntomas fueron seguidos por. "Enfermedad del caballo" y mi corazón falló. De hecho, a veces la hipocondría es tan dolorosa como la enfermedad. No podemos sentir su existencia. Por ejemplo, solo cuando tenemos dolor de estómago, sentiremos constante y claramente la existencia del estómago. Por otro lado, tu "espíritu" siempre toma la iniciativa de sentir aquí y allá, y a menudo siente que algo anda mal. Esta es la reacción del sentimiento hacia el cuerpo físico.
Tomemos como ejemplo el cáncer asesino contemporáneo. Algunas personas se ríen todo el tiempo antes de ir al hospital. les diagnostican cáncer, sufren un colapso mental inmediato, luego el cáncer se apodera de ellos y su salud colapsa por completo y mueren a los pocos meses.
De hecho, en circunstancias normales, cada una de nuestras células cometerá errores durante la división y la replicación. La naturaleza evolucionó a través de errores en la replicación biológica. En nuestro cuerpo habrá una cantidad muy pequeña de células cancerosas, que siempre se encuentran en el "cáncer humano". Es sólo que nuestro mecanismo de corrección de errores y nuestra función inmune pueden identificar y eliminar estas células cancerosas a tiempo para evitar que el "microcáncer" se convierta en "cáncer clínico". Sin embargo, la "sentencia" del cáncer y la tensión y el miedo resultantes destruyen el sistema inmunológico de un solo golpe. Por lo tanto, la comunidad médica no está descalificada para elogiar el método de detección demasiado sensible de "detección del cáncer con una gota de sangre". Al mismo tiempo, la fatiga y la ansiedad física y mental a largo plazo también reducirán en gran medida la eficiencia de nuestro mecanismo de corrección de errores, al igual que el corrector de pruebas en una imprenta se queda dormido y permite que se imprima la versión incorrecta en lotes. En este sentido, muchos cánceres suelen ser causados o involucrados en nuestros factores mentales.
Los amigos que hayan instalado una radio tendrán un concepto de "relación señal-ruido". Cuando no hay señal, toda la máquina debe estar en silencio y la corriente de ruido debe ser lo más pequeña posible. Al recibir un programa, la señal efectiva debe "elevarse del suelo" para formar un pico alto y agudo. Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo sano. Nuestra vida diaria es pacífica y tranquila. Cuando estamos estresados, podemos movilizar rápidamente nuestro potencial y formar un poder explosivo de alta eficiencia. Sin embargo, en la vida moderna, nuestro sistema de estrés puede fácilmente encontrarse en un estado de tensión "activada pero no activada", o en el trabajo repetitivo y ocioso de "hacer el papel de un apéndice en la fogata". Poco a poco se convirtió en una banda elástica agotada que "pierde su elasticidad una vez que se tira y no se puede recuperar una vez que se suelta". La "relación señal-ruido" de la vida se reduce considerablemente. Muchas personas suelen quedarse dormidas y se acuestan pero no pueden conciliar el sueño; normalmente tengo hambre, pero no como mucho cuando sirvo el plato. A menudo tengo ganas de orinar, pero sólo de a poco; normalmente tengo muchos pensamientos, pero no puedo concentrarme durante los exámenes; suelo soñar despierto y sufro de impotencia en la cama. En resumen, la brecha entre los estados estresados y no estresados se reduce considerablemente, el valor máximo se reduce y la forma de onda se aplana. Esto es en realidad un reflejo de la reducción en el grado de organización del cuerpo, el aumento del desorden. y el aumento del valor de "entropía" del cuerpo.
Cuando estuve en HKUST en abril de este año, el suicidio de Leslie Cheung conmocionó al país y al extranjero y se convirtió en los titulares de la televisión y los periódicos durante muchos días. El hijo del Grupo Hyundai de Corea del Sur saltó de un edificio, provocando el suspiro del mundo. Actualmente, el suicidio ocupa el quinto lugar entre las causas de muerte en humanos, ocupando el primer lugar entre los jóvenes. Digamos que más de 1.000 personas han saltado sobre el puente del río Yangtze de Wuhan en más de 40 años. Se convirtió en un "destino de vacaciones de corta duración". Ésta es realmente la tragedia de la civilización moderna. Parece que no es redundante que la Organización Mundial de la Salud designe a partir de este año el 10 de septiembre como Día de Prevención del Suicidio. La mayoría de las personas que se suicidan sufren de depresión, incluidas celebridades, escritores, personas ricas y funcionarios de alto rango con carreras respetables y brillantes. Todos padecían un dolor mental extremo y una tortura del alma. Después de un largo período de esfuerzos fallidos y luchas desesperadas, finalmente "se suicidaron". Fue un colapso psicológico masivo. El feroz conflicto entre "espíritu" y "carne", la interacción viciosa, el enredo entre la vida y la muerte y la destrucción final. Quizás "espíritu" se llame "carne", y la "carne" también debe morir. Quizás sean los cambios en la "carne" los que gradualmente distorsionan la forma del "espíritu". Por supuesto, la depresión es una "enfermedad real". La concentración de neurotransmisores como la acetilcolina, la 5-hidroxitriptamina y la dopamina en el cuerpo del paciente está obviamente desequilibrada. Las razones también se pueden encontrar a nivel genético y genético. La depresión persistente, la humillación y el pesimismo de los pacientes con depresión son esencialmente diferentes de las emociones negativas y la tristeza de la gente normal. Pero no hay duda de que la tensión mental a largo plazo y los conflictos psicológicos provocados por el estrés continuo se convertirán en el desencadenante y catalizador de la depresión. Esta es también una explicación razonable de por qué la proporción de pacientes con depresión está aumentando actualmente entre la población.
La idea de “dejar el alma a Dios y el cuerpo a los médicos” es en realidad un gran malentendido de la salud humana. Para ser un poco sensacionalista e irrespetuoso, es esta tradición de ver la "carne" pero no al "dios" la que ha llevado a que durante mucho tiempo no existan diferencias esenciales entre nuestro hospital y el hospital veterinario. Muchos estudiosos creen que el principal factor que amenaza la salud humana ha pasado de las enfermedades infecciosas agudas causadas por bacterias a las enfermedades crónicas causadas por factores mentales que afectan la función inmune, dejando a un gran número de personas en un estado crítico de "subsalud" durante mucho tiempo. . Hoy en día, muchas de nuestras heridas todavía pueden sanar por sí solas. Algunas de nuestras enfermedades, como los resfriados, se pueden curar de forma natural, apoyándose en la autoorganización y el sistema inmunológico. Hay un "médico" en cada uno de nuestros cuerpos, pero el exceso de estrés ha confundido y paralizado a este "médico". Incluso existe una confusión constante de que es el sistema autoinmune el que se ataca a sí mismo. Por lo tanto, lo que tenemos que hacer ahora es despertar a este "médico" enviado por la naturaleza y darle la oportunidad y las condiciones para trabajar.
En Francia, cuando visité el cementerio de Lachaise, conté aproximadamente cientos de fechas de nacimiento y muerte en las lápidas, y descubrí que la gente hace uno o dos siglos en realidad solo vivía hasta los 50 años en promedio. Hoy en día, la esperanza de vida promedio de las personas ha alcanzado más de 70 años, lo cual es una bendición que trae la medicina moderna. Pero ahora parece que el desalineamiento de la respuesta al estrés y la desconexión entre "espíritu" y "carne" se debe probablemente a que la duración de la vida humana sigue las reglas de otros mamíferos, es decir, de 140 a 160 años, y no puede llegar a los 7. veces el período de madurez u 8 veces el período de crecimiento razones extremadamente importantes. ¿Podemos decir que el cuidado de la "carne" por parte de la medicina moderna ha contribuido al primer salto de la vida humana, y que la realización del próximo salto depende de nuestra atención al "espíritu"?
La Organización de las Naciones Unidas para la Salud ha añadido indicadores como el "equilibrio psicológico" y la "capacidad de vivir en armonía con el entorno" a la definición de salud humana. Cabe decir que refleja el gran progreso en la comprensión humana de la relación entre "espíritu" y "carne".
Cuando hablamos de higiene, no debemos limitarnos a lavarnos las manos, cepillarnos los dientes y desinfectar la vajilla. También debemos prestar atención sistemática a la salud mental y a la salud mental. Respetamos a las personas mayores y esperamos que vivan mucho tiempo. Amamos a nuestros hijos y esperamos que crezcan. Siempre intentamos comprarle algo de comer. Es decir, trabajar duro para premiar la “carne” a través de nutrientes y tónicos. Ahora claramente no es suficiente. También debemos esforzarnos por mantenerlos felices y mentalmente sanos eliminando el estrés y la tensión y trabajando en el cuidado “espiritual”.
Entonces, ¿cómo pueden las personas lograr "armonía de cuerpo y mente, armonía de espíritu y carne"? Quizás a estas alturas hayamos solucionado el problema. Si hemos descubierto muchos nutrientes con determinadas funciones para el cuerpo humano, ¿existe una lista similar de nutrientes para el espíritu humano?
Creo que la vitamina A de la salud mental debería ser "filosófica".