¿Cómo pueden los trabajadores migrantes evitar la aparición prematura de enfermedades geriátricas?
Durante mucho tiempo, enfermedades como la diabetes, la gota, la hernia de disco lumbar, la tenosinovitis, la osteoporosis, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades se han considerado "enfermedades seniles", y la mayoría de los pacientes son pacientes de edad avanzada. En la vida real, las enfermedades geriátricas avanzan constantemente y cada vez más jóvenes a nuestro alrededor padecen "enfermedades seniles". Productos de calidad, que hace unos años deberían haber estado fuera del alcance de nosotros, los jóvenes.
Mis amigos y yo somos jóvenes que acabamos de trabajar unos años. En los últimos años, hemos descubierto que muchos jóvenes padecen "enfermedades de la vejez" tradicionales, como diabetes, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, etc. , y la edad de aparición de las enfermedades geriátricas también está mostrando una tendencia gradual a la baja, y nosotros mismos ya hemos padecido una o más "enfermedades geriátricas". Según las estadísticas de los departamentos nacionales pertinentes, la edad promedio de aparición de la primera enfermedad en los pacientes de 40 años o más es de 60,9 a 63,4 años; % La incidencia de accidentes cerebrovasculares en mi país es tendencia juvenil.
Como dice el refrán, todo pasa por algo. De hecho, hay ciertas razones detrás de la tendencia de que las "enfermedades geriátricas" se vuelvan más jóvenes:
Los estilos de vida poco saludables conducen a que las "enfermedades geriátricas" se rejuvenezcan gradualmente. En la vida real, debido al rápido ritmo de trabajo y la alta presión en la vida, muchos jóvenes han desarrollado gradualmente muchos malos hábitos, como quedarse despiertos hasta tarde, estar sentados durante largos períodos de tiempo y beber alcohol. Desde una perspectiva médica, algunas enfermedades geriátricas representan una gran proporción de la genética, pero la superposición de factores relacionados adquiridos ha provocado que a muchos trabajadores migrantes se les diagnostique "enfermedades seniles", que provocan esclerosis cerebrovascular, suministro insuficiente de sangre al cerebro, y envejecimiento cerebral prematuro, deterioro mental y otras "enfermedades seniles".
La falta de diagnóstico y tratamiento oportunos ha provocado la aparición paulatina de "enfermedades seniles" en personas más jóvenes. En general, los jóvenes piensan que tienen buena forma física. Suelen tener dolores de cabeza y fiebre y se sienten incómodos, pero lo soportarán. En el diagnóstico y tratamiento de enfermedades, la tasa de exámenes y la tasa de tratamiento son bajas, lo que hace que las "enfermedades seniles" se vuelvan gradualmente más jóvenes. Según las estadísticas, la tendencia de personas más jóvenes con diabetes y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en mi país es obvia. La tasa de tratamiento de los pacientes diabéticos es aproximadamente del 26% y alrededor del 64,4% de los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares no han recibido tratamiento farmacológico.
Una alimentación irregular y poco saludable provoca que las "enfermedades seniles" vayan rejuveneciendo progresivamente. Los jóvenes tienen poca conciencia sobre la nutrición y la salud y les gusta comprar todo tipo de comida chatarra y evitar comerla. Con el tiempo, las "enfermedades seniles" llegarán como se esperaba. Tengo un colega que lleva tres años trabajando y su desempeño es muy bueno. Tiene muchos amigos y una buena reputación. A menudo invita a sus colegas y amigos a comer estofado y, a veces, puede comer estofado tres días a la semana. Además, también le gusta beber bebidas y sopas hervidas con cordero. De hecho, están llenos de purinas, que se convierten en ácido úrico cuando ingresan al cuerpo. De hecho, "olla caliente + mariscos + bebidas" se ha convertido en su menú fijo para la gota.
Como dice el refrán, la salud es la mayor riqueza. Sin salud, todos tus esfuerzos serán en vano, incluso si eres joven. Ante la situación anterior, se recomienda que los amigos controlen su alimentación y participen activamente en el ejercicio físico para evitar de antemano la aparición de enfermedades geriátricas.
En primer lugar, controla tu alimentación. La dieta debe ser baja en azúcar, sal y grasas. Si hay niveles altos de azúcar, sal y grasas a largo plazo, es fácil aumentar la presión arterial, la arteriosclerosis y la demencia. La dieta debe ser baja en azúcar, sal y grasas, y cada comida debe durar entre seis y siete minutos. El consumo regular de alimentos que contienen colina y vitamina B puede mejorar la memoria y prevenir y reducir eficazmente la aparición de enfermedades geriátricas.
La segunda es insistir en el ejercicio físico. El ejercicio físico puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, aumentar el suministro de sangre al cerebro, permitir que las células cerebrales reciban suficientes nutrientes y oxígeno, mejorar la vitalidad de las células cerebrales y lograr funciones como aumentar el oxígeno en el cuerpo, perder peso, reducir la presión arterial, Previniendo la osteoporosis y promoviendo el metabolismo. , previene y reduce eficazmente la aparición de enfermedades geriátricas.
La tercera es la rutina de trabajo y descanso. Los antiguos decían que trabajamos al amanecer y descansamos al atardecer. El trabajo y el descanso regulares son muy importantes para evitar y retrasar las "enfermedades seniles". El trabajo y el descanso irregulares pueden causar disfunción endocrina, alterar fácilmente el reloj biológico del cuerpo, provocar fatiga mental, aumentar el riesgo de cáncer, causar daños graves al hígado y la vesícula biliar y provocar una función anormal del hígado, la vesícula biliar y otros órganos. El trabajo y el descanso regulares pueden regular el reloj biológico del cuerpo. Bajo la influencia de este reloj biológico, la calidad del sueño es muy buena y la eficiencia del trabajo diario es muy buena. Puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y prevenir y reducir eficazmente la aparición de enfermedades geriátricas.
El cuarto es el diagnóstico y tratamiento oportuno. Como dice el refrán, cuidar una enfermedad es como criar un tigre. Si no se siente bien, busque un diagnóstico y tratamiento oportunos para evitar retrasar la afección y evitar que continúe desarrollándose.
El examen físico puede detectar factores de riesgo de enfermedades a tiempo, indicar un estado de salud deficiente y enfermedades tempranas, y ayudar a lograr la detección y el tratamiento tempranos de las enfermedades. Por ejemplo, en la prediabetes, los análisis de sangre de rutina pueden detectar niveles elevados de azúcar en la sangre y controlarlo a tiempo para evitar desarrollar diabetes, si se encuentran mareos, puede deberse a presión arterial elevada o hipertensión intracraneal; El tratamiento médico oportuno puede reducir eficazmente el daño de la enfermedad y prevenir y reducir eficazmente la aparición de enfermedades geriátricas.