Cómo presionar la barra y empujar las manos

Dobla la pierna izquierda; da un paso adelante con el pie derecho hacia la izquierda, dobla las rodillas y agáchate, apoyando tu peso sobre la pierna izquierda. Al mismo tiempo, el cuerpo gira hacia la izquierda, el puño izquierdo se convierte en un reposamanos y se coloca sobre el pecho izquierdo, y el puño derecho también se convierte en una palma. Al mismo tiempo, ambas palmas giran hacia atrás sobre los hombros con la articulación de la muñeca como eje, con la palma izquierda apuntando hacia arriba hacia la derecha y la palma derecha apuntando hacia arriba hacia la izquierda. Mire hacia adelante y hacia la izquierda.

2. Doble empujón con pasos vacíos

Gira hacia la derecha (pecho hacia el este), transfiere todo el peso del cuerpo a la pierna derecha y dobla la rodilla. El punto de abducción del dedo izquierdo está a unos 20 cm dentro del pie derecho, y la pierna izquierda dobla la rodilla y abduce en un paso imaginario hacia la izquierda. Al mismo tiempo, empuje las manos hacia adelante desde los hombros hacia el pecho. Mantenga las muñecas a la altura del pecho, con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba y las palmas en diagonal una frente a la otra. Mira entre tus manos.

1. Cuchillo de mano: Estire los cuatro dedos, doble el pulgar cerca del dedo índice y use el borde exterior de la palma en el lado del dedo meñique para atacar al oponente. Sólo se utiliza en productos.

2. Cuchillo de espalda: Esta técnica de palma es básicamente la misma que el cuchillo de mano, utilizando el costado del dedo índice para atacar al oponente. Úselo solo por calidad.

3. Penetración de la mano: la forma de la mano es básicamente la misma que la del cuchillo de mano. Se requiere que el dedo medio esté ligeramente doblado y solo se usa por calidad.