Esguince patente del padre

La hernia de disco lumbar es una enfermedad caracterizada por dolor lumbar y en las piernas causado por la compresión de la raíz nerviosa por el núcleo pulposo después de la ruptura del anillo fibroso. El disco intervertebral lumbar equivale a una articulación de micromovimiento, compuesta por una placa de cartílago hialino, un anillo fibroso y un núcleo pulposo, y se distribuye entre las vértebras lumbares. Los cambios degenerativos en el disco intervertebral lumbar o un traumatismo provocan la rotura del anillo fibroso, y el núcleo pulposo sobresale de la rotura, comprimiendo los nervios lumbares y provocando dolor irradiado en la cintura y las piernas. Si sufres una hernia de disco intervertebral, primero debes prestar atención a cambiar tu estilo de vida. No apto para zapatos con tacones. Si las condiciones lo permiten, puede elegir un seguimiento negativo. Dormir en camas duras en la vida diaria puede reducir la presión sobre los discos intervertebrales.

Aún eres joven, intenta reducir la carga en tu cintura y presta atención a la nutrición. En tiempos normales, también debes prestar atención a los siguientes puntos:

1 Durante la etapa aguda, debes dormir en una cama dura y permanecer en cama durante 3 semanas.

2. Mantén la cintura abrigada para evitar resfriarte.

3. Evite toser y estornudar para prevenir el estreñimiento.

4. Una vez que los síntomas hayan mejorado significativamente, podrá ejercitar gradualmente los músculos de la espalda y realizar actividades ligeras en el campo mientras protege su cintura.

5. Evite el ejercicio extenuante y el ejercicio con sobrecarga.