Mi lesión en el hombro es una dislocación habitual. Sin ese movimiento extenuante no pasa nada. . Lo siento, ¿puedo recibir clases de natación? Aprender braza es molesto

La natación es una buena opción de ejercicio para personas con luxación habitual porque la flotabilidad y la resistencia del agua pueden reducir la presión sobre la articulación del hombro y aliviar el dolor y la incomodidad. Sin embargo, se requiere un calentamiento adecuado y una preparación de la articulación del hombro antes de nadar para reducir el riesgo de volver a lesionarse.

Antes de empezar las clases de natación, puedes explicar tu lesión en el hombro al instructor y pedirle consejos sobre posturas y técnicas de natación. Al nadar, trate de evitar forzar los hombros o repetir el mismo movimiento, como la brazada en braza. Puedes probar otros estilos, como el estilo libre o la mariposa, que ejercen menos presión sobre tus hombros.

En resumen, si calientas adecuadamente y tomas medidas para reducir el riesgo de volver a lesionarte, podrás tomar clases de natación de forma segura. Lo mejor es aprender a nadar bajo la guía de un entrenador, evitar ejercer demasiada fuerza o repetir la misma acción y proteger la articulación del hombro.