¿Cuál es mejor, el gluconato de calcio o el gluconato de zinc?
No se recomienda tomar gluconato de calcio y gluconato de zinc juntos. Del análisis de elementos químicos, el zinc y el calcio son iones divalentes. Si se consumen al mismo tiempo, pueden competir entre sí, afectando así la absorción de zinc y calcio y, por lo tanto, no logrando el efecto de que el calcio y el zinc se complementen entre sí. El cuerpo humano contiene más calcio y el calcio es más activo que el zinc. Al mismo tiempo, la suplementación con zinc puede afectar la absorción de zinc por parte del cuerpo.
Generalmente se recomienda escalonar el gluconato de zinc y el gluconato de calcio, como suplemento de calcio durante el día, suplemento de zinc por la noche, suplemento de calcio hoy, suplemento de zinc mañana, etc. También se puede tomar primero gluconato de zinc y luego gluconato de calcio, pero el intervalo debe ser de al menos media hora para facilitar la absorción, deposición y utilización del calcio y el zinc.
Además de los suplementos de calcio y zinc, debes consumir más alimentos ricos en calcio y zinc en tu vida diaria, como frijoles, huevos, leche, mariscos, etc. Estos alimentos pueden complementar el organismo con una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Sin embargo, debe evitar a los quisquillosos con la comida y no comer demasiados alimentos fritos y encurtidos. Esto puede ayudar al cuerpo a lograr un equilibrio nutricional y promover una buena salud.
Además, debemos prestar atención a desarrollar buenos hábitos de vida, hacer ejercicio moderado y pasar más tiempo al sol, lo que puede hacer que el cuerpo produzca vitamina D energética, que no solo puede promover la función digestiva de el bazo y el estómago, pero también mejora la función digestiva del bazo y el estómago, permitiendo que el cuerpo lo absorba y utilice mejor. La suplementación con minerales debe ser razonable y no puede ser una suplementación ciegamente excesiva, de lo contrario provocará intoxicación por zinc, niveles elevados de calcio en sangre, etc.
2. ¿Qué es mejor, el gluconato de calcio o el gluconato de zinc?
Las funciones e indicaciones del gluconato de zinc y del gluconato de calcio son diferentes. En términos de suplemento de calcio, el gluconato de calcio es mejor y en términos de suplemento de zinc, el gluconato de zinc es mejor.
El gluconato de calcio se utiliza para prevenir y tratar deficiencias de calcio como la osteoporosis, la tetania, la osteodistrofia, el raquitismo y la suplementación con calcio en niños, mujeres embarazadas y lactantes, mujeres menopáusicas y personas mayores.
El gluconato de zinc puede utilizarse para tratar la desnutrición, la anorexia, la pica, las úlceras bucales, el acné y el retraso del crecimiento en niños provocado por la deficiencia de zinc.
El zinc es un componente importante de muchas enzimas del cuerpo, que pueden promover el crecimiento y mejorar el sabor. Cuando falta, el crecimiento se estancará, la incapacidad reproductiva, las heridas no sanarán fácilmente y el cuerpo se debilitará. También pueden producirse conjuntivitis, estomatitis, glositis, pérdida de apetito, diarrea crónica, pérdida del gusto y síntomas neurológicos. El zinc es particularmente importante para el crecimiento y desarrollo de los niños.