¿Cuál es el mejor fármaco para nutrir el cerebro y mejorar la inteligencia?
¿Quién no quiere ser más inteligente? Como resultado, muchas personas gastan mucho dinero en productos para el cuidado de la salud, pero ignoran algunos alimentos que estimulan el cerebro en la vida. Aquí hay varios tipos de alimentos nutritivos que estimulan el cerebro. Pescado: La grasa de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto protector sobre el sistema nervioso y ayudan a fortalecer el cerebro. Las investigaciones muestran que las personas que comen al menos una comida de pescado por semana, especialmente salmón, sardinas y arenque, tienen una incidencia mucho menor de enfermedad de Alzheimer que las personas que rara vez comen pescado. Comer pescado también ayuda a fortalecer la actividad de las células nerviosas, mejorando así las capacidades de aprendizaje y memoria. Productos de trigo integral y arroz integral: la mejor manera de mejorar la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes es comer arroz integral. El arroz integral contiene varias vitaminas que son esenciales para mantener las capacidades cognitivas. Ajo: La fuente de energía para la actividad cerebral depende principalmente de la glucosa. Para que la glucosa desempeñe su función, se necesita una cantidad suficiente de vitamina B1. El ajo en sí no contiene una gran cantidad de vitamina B1, pero puede mejorar el efecto de la vitamina B1, porque el ajo puede producir una sustancia llamada "alinamina" con la vitamina B1, y el efecto de la aliamina es mucho más fuerte que el de la vitamina B1. Por tanto, comer un poco de ajo de forma adecuada puede favorecer la conversión de glucosa en energía cerebral. Huevos: La proteína contenida en los huevos es una de las mejores proteínas de los alimentos naturales. Es rica en aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Además de ser rica en lecitina, la yema de huevo también es rica en calcio, fósforo, hierro y vitaminas. A, D, B, etc. son adecuados para trabajadores mentales. Nueces y semillas de sésamo: las investigaciones modernas han descubierto que estas dos sustancias son muy nutritivas, especialmente ricas en ácidos grasos insaturados. Por lo tanto, comerlos con regularidad puede proporcionar al cerebro suficientes ácidos grasos insaturados con moléculas más pequeñas como el ácido linoleico y el ácido linolénico para eliminar las impurezas de los vasos sanguíneos y mejorar la función cerebral. Además, las nueces contienen una gran cantidad de vitaminas, que son muy eficaces para tratar la neurastenia, el insomnio, relajar el estado nervioso del cerebro y eliminar la fatiga cerebral. Fruta: la piña es rica en vitamina C y el importante oligoelemento manganeso, que es útil para mejorar la memoria de las personas; el limón puede mejorar la aceptación de las personas; los plátanos pueden proporcionar la importante sustancia tirosina al cerebro, y la tirosina puede hacer que las personas estén enérgicas, concentradas y; capaz de mejorar las capacidades creativas de las personas. Los plátanos son ricos en minerales, especialmente iones de potasio. Los plátanos también contienen un aminoácido que puede ayudar al cuerpo a producir "hormonas de la felicidad", que pueden reducir el estrés psicológico. Además, la leche es rica en proteínas, calcio, aminoácidos y otros nutrientes, ¡y también es un buen suplemento para el cerebro! Grasa: rica en fosfolípidos, sustancia indispensable para la formación de las células nerviosas. Yema de huevo: contiene lecitina, álcali de huevo, etc.; nutrientes necesarios para las células cerebrales, que pueden aportar la capacidad del habla al cerebro. Pescado: Contiene una gran cantidad de proteínas y calcio, especialmente ácidos grasos saturados, que pueden descomponer el colesterol y liberar los vasos sanguíneos cerebrales. Soja: rica en proteínas, comer una cierta cantidad de soja o productos de soja todos los días puede mejorar la memoria. Grano de zanahoria: contiene caroteno relativamente rico, que puede prevenir y eliminar la fatiga cerebral. Hongo: Contiene proteínas, grasas, minerales, vitaminas, etc. Es un buen producto para fortalecer y reponer el cerebro. Plátano: Rico en minerales, especialmente iones de potasio, su consumo regular tiene el efecto de fortalecer el cerebro. Leche: Contiene proteínas, calcio, etc., que pueden proporcionar al cerebro una variedad de aminoácidos necesarios. Ajo: Contiene alicina, que tiene efectos antiinflamatorios y bactericidas, además de ciertos efectos hipolipemiantes en sangre y tonificantes del cerebro. Según investigaciones relevantes, existen principalmente 8 sustancias que desempeñan un papel importante en el crecimiento y desarrollo del cerebro: grasa, calcio, vitamina C, azúcar, proteínas, vitaminas B, vitamina A y vitamina E. Por lo tanto, los alimentos ricos en estas 8 sustancias pueden considerarse alimentos que fortalecen el cerebro. Los más destacados entre ellos son estos alimentos: 1. Nueces. Es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar el material estructural del cerebro y permitir que las personas tengan una buena capacidad cerebral. Por eso la gente lo considera la primera opción como alimento para el desarrollo del cerebro. 2. Despojos de animales. Los despojos de animales no sólo son ricos en nutrientes, sino que su efecto de desarrollo cerebral también es mucho mejor que la propia carne animal. Porque los despojos de animales contienen más ácidos grasos insaturados que la carne. 3. Azúcar moreno. El calcio contenido en el azúcar moreno es el más alto entre los azúcares y también contiene una pequeña cantidad de vitamina B, que es muy beneficiosa para el desarrollo del cerebro. También hay algunos alimentos como los brotes de soja, el pescado y los camarones, las algas, la miel, los frijoles, etc., que también son muy buenos alimentos para desarrollar el cerebro. Comer alimentos que puedan fortalecer el cerebro puede hacerte más inteligente.
Estos alimentos incluyen principalmente: cabeza de pescado, hígado de cerdo, cerebro de cerdo, carne magra de cerdo, ternera, pollo, pato, médula ósea, pepino de mar, etc. Todo el mundo sabe que comer más cabezas de pescado puede hacer que los niños sean más inteligentes. Esto se debe a que la cabeza de pescado contiene proteínas, aminoácidos, vitaminas y una gran cantidad de oligoelementos, lo que tiene un buen efecto en la reposición de los cinco órganos internos, fortaleciendo el cerebro y mejorando la inteligencia. El hígado de cerdo tiene el efecto de nutrir la sangre, el hígado y el cerebro. El cerebro de cerdo tiene el efecto de nutrir el cerebro y detener los mareos. La carne de cerdo magra tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. La carne de res tiene los efectos de fortalecer el bazo, el estómago y el cerebro. El pollo puede calentar el cuerpo, reponer el qi y fortalecer el cerebro. La carne de pato tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir el estómago, diuresis e hinchazón y nutrir el cerebro. La médula ósea puede nutrir los riñones, fortalecer los huesos y nutrir el cerebro. Los pepinos de mar contienen proteínas crudas, grasas, calcio y otros ingredientes que tienen el efecto de nutrir los riñones, nutrir la esencia y fortalecer el cerebro. El tratamiento sintomático para la pérdida de memoria es un proceso psicológico. experimentado y sucedido. Se procesa y almacena en el cerebro, y se extrae y se recuerda cuando es necesario. La memoria del adulto cambia con la edad. Este es un cambio fisiológico y un envejecimiento normal de la memoria. Además, la memoria también está relacionada con condiciones de salud física. Enfermedades como los tumores cerebrales, la diabetes, el alcoholismo, el hipotiroidismo y la neurosífilis pueden causar deterioro de la memoria. Al mismo tiempo, la memoria también tiene una relación muy importante con la salud mental. La exposición prolongada a la presión social, la depresión, la baja autoestima, la ansiedad y otros estados psicológicos también pueden provocar deterioro de la memoria. La pérdida de memoria no es exclusiva de las personas mayores. En las clínicas ambulatorias generales, a menudo vemos a muchos pacientes jóvenes quejándose de problemas de pérdida de memoria, como no poder recordar cosas y olvidarlas. La forma habitual en que los médicos diagnostican y tratan a estos pacientes es administrando algunos fármacos nootrópicos, pero como no son sintomáticos, el efecto no es bueno. La pérdida de memoria a menudo pone a los pacientes en un estado de ansiedad y tensión, y la depresión también es la causa de la incapacidad de los pacientes para concentrarse, que se manifiesta por una disminución de la concentración. La aparición de estos síntomas agrava cada vez más el complejo de inferioridad del paciente, pero estos pacientes a menudo sólo se quejan de pérdida de memoria y evitan problemas emocionales. El problema de la pérdida de memoria causada por factores psicológicos no es difícil de resolver. La clave es identificar la causa y prescribir el medicamento adecuado. Los médicos y expertos en nutrición del Departamento de Neurología y Psicología del Hospital de la Amistad de Beijing que participan en una investigación especial sugieren que los pacientes con pérdida de memoria deben prestar atención a los siguientes puntos de la vida: 1. Adoptar un estilo de vida activo y saludable y vivir una vida normal. . 2. Realizar correctamente la autorregulación y prestar atención a mantener un estado de ánimo optimista y una actitud positiva. Especialmente ante los acontecimientos estresantes de la vida, debes aprender a reducir el estrés por tu cuenta y mantener la salud física y mental. 3. Coloque los artículos en lugares relativamente fijos y vuelva a colocarlos después de su uso. Puede registrar algunas cosas importantes con un bolígrafo para desarrollar buenos hábitos de vida. 4. Los pacientes deben prestar atención a complementar su dieta con verduras frescas, frutas, maíz, trigo integral, frijoles, ajo, champiñones, leche, sardinas, carnes magras y otros alimentos. 5. Puedes tomar una cierta cantidad de extracto de hoja de ginkgo y vitamina E todos los días.