¿Cuáles son los ingredientes comunes en la comida ligera?

La saciedad continua dañará la salud de las personas. Primero dañará el estómago, provocará obesidad, acelerará el envejecimiento e incluso provocará tres euforia que son perjudiciales para la salud. La diferencia entre una dieta ligera y una dieta normal es que una dieta ligera consiste en intentar elegir alimentos con una fuerte sensación de saciedad dentro de un determinado límite calórico. Esto significa que las personas pueden preparar sus propias recetas manteniendo una estructura de dieta normal y una cierta cantidad de calorías. Esto proporciona un buen método para muchas personas que no pueden soportar el dolor de hacer dieta y quieren perder peso lo antes posible.

Ingredientes:

Medio aguacate.

Cantidad de gambas

Cantidad de anillas de calamar

1 trozo de pepino

Un trozo de zanahoria

Dos Calamares Orquídea

Una cantidad adecuada de granos de maíz

Una cantidad adecuada de pimiento rojo

Una cantidad adecuada de cebolla

Un hervido huevo.

Una cantidad adecuada de col morada

Una cantidad adecuada de aderezo para ensaladas

Una cantidad adecuada de zumo de limón

Pasos de práctica:

1 .Esta es la comida que preparé hoy. Puedes aumentarlo o disminuirlo según tu propio gusto.

2. Poner en la olla el brócoli, los granos de elote, los camarones y los aros de calamar y cocinar, dejar enfriar y reservar.

3. Corta todos los ingredientes restantes en formas según tu preferencia. Usé moldes.

4.Por último, poner todos los ingredientes en un plato, exprimir un poco de zumo de limón y verter un poco de aliño para la ensalada. Para hacerlo más ligero, le agregué un poco de aderezo para ensalada. Después de todo, esto sigue siendo muy calórico.

Consejos

Estas verduras las he preparado porque casualmente las tengo en casa y puedo adaptarlas a mi gusto. Por ejemplo, puedo usar crisantemo amargo, repollo, tomates cherry, etc... Incluso los anillos de camarones y calamares no afectarán el sabor.

Personalmente prefiero el sabor del aderezo dulce para ensaladas. Si realmente crees que el aderezo para ensalada es demasiado picante para usarlo, mézclalo con salsa de vinagre y cómelo, tiene un sabor muy refrescante. La siguiente es la receta de la salsa de vinagre:

1 cucharadita de aceite de oliva, 1 cucharadita de zumo de limón (o vinagre de manzana), 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de salsa de soja light, unas gotas de aceite de sésamo y un poco de pimienta negra y sal, mezclar bien.

Verano Azul