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Purificación de agua Lampiaoer: la dieta y la salud deben estar equilibradas.

Heladas, Fiesta de Octubre.

El tiempo es cada vez más frío y aparecen las primeras heladas.

Es el último término solar del otoño.

También significa que el invierno está a punto de comenzar. .

Preservación de la salud

Prevenir la sequedad otoñal, la depresión otoñal y el frío

son el foco de la protección de la salud durante el período del "Descenso de las heladas".

Previene la sequedad otoñal y protege el bazo y el estómago:

①: Si tienes garganta seca, piel seca, dolor de garganta, tos seca sin flemas, etc., lo mejor es Agregar un poco de miel al agua potable hidrata la piel, nutre los pulmones, reduce la inflamación y elimina la flema.

②: La dieta debe ser equilibrada y tónica, y se pueden consumir más alimentos que fortalezcan el bazo, nutran el yin e hidraten la sequedad, como gelatina de piel de burro, dendrobium, azucena, adenophora, pera de otoño, etc. .

③: Al estómago le gusta el calor y odia el frío. El clima se vuelve más frío después de las heladas, que es un período de alta recurrencia de gastritis crónica y úlcera duodenal. Preste atención a proteger el estómago y beba más agua caliente ~.

Protege cintura y piernas del frío:

La temperatura ha bajado notablemente y el viento, el frío y la humedad atacan. En estas fechas no es aconsejable exponer cintura y rodillas. Al vestirse, debe prestar atención a proteger su cintura y sus pies.

Prevenga el estancamiento otoñal y proteja su estado de ánimo:

Durante el cuidado de la salud otoñal, debe prestar atención a la recuperación mental, mantener una actitud optimista y buena, y observar los cambios en la naturaleza desde una perspectiva racional.

La risa puede liberar qi pulmonar, promover la circulación sanguínea, coordinar el qi y la sangre del corazón y los pulmones y ayudar al cuerpo a restaurar la fuerza física.

Caqui de fruta

"Comer caqui durante las heladas evitará la secreción nasal".

Los caquis son ricos en vitaminas y azúcares. Comer caquis en otoño no solo puede protegerte del frío, sino que también nutrirá tus músculos y huesos.

Sin embargo, debes prestar atención a comer caquis con moderación y no comerlos con el estómago vacío. No comas caquis al mismo tiempo que cangrejos, pescado y gambas ricos en proteínas.

Pomelo El otoño es una estación propicia para comer pomelo.

El pomelo tiene un sabor ácido y dulce. Debido a que la fruta es dulce y jugosa, la pueden comer pacientes con tos caliente y diabetes. También tiene los efectos de aliviar la resaca, reducir la presión arterial, reducir la fiebre y restaurar la fuerza física.

Comida “Almeja de Sichuan, hongo blanco, pera blanca guisada”

Ingredientes: Almeja de Sichuan, hongo blanco, pera blanca, azúcar de roca. Eficacia: Nutre el yin e hidrata los pulmones, resuelve la flema y alivia la tos.

"Carne Guisada con Rábano"

Ingredientes: Carne de ternera, rábano blanco, jengibre, pimienta de Sichuan, sal, cebolla verde, pimienta

Eficacia: Reponer el bazo y pulmones, reponiendo el qi, la digestión y la flema.

En el otoño e invierno secos, además de beber más agua,

beber más sopa también puede convertir los fluidos corporales humanos más rápido.

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Les deseo a todos mis familiares en el mundo,

buena salud, longevidad y felicidad.

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