¿Qué alimentos son buenos para nutrir los riñones y fortalecer el yang?
1. Ingesta adecuada de proteínas de alta calidad.
La proteína contiene una variedad de aminoácidos necesarios para las actividades humanas y participa en la composición de las células de los tejidos humanos, incluidas las células sexuales, los órganos y las reproductivas. Por ejemplo, la arginina es una fórmula importante para la espermatogénesis, que puede mejorar la función sexual y aliviar la fatiga. Los alimentos de soja, especialmente el tofu congelado, son ricos en arginina. Las principales fuentes de proteínas de alta calidad son las proteínas animales como las de aves, huevos, pescado y carne, y las proteínas de las legumbres.
2. Presta atención a la suplementación con enzimas.
Las enzimas son proteínas especiales con funciones catalíticas en el organismo que pueden favorecer el metabolismo humano y son beneficiosas para la salud. Si hay una falta de enzimas en el cuerpo, puede ocurrir disfunción sexual, incluida disfunción sexual y sexual, e incluso pérdida de fertilidad. Las enzimas se encuentran en una variedad de alimentos. Al cocinar alimentos, tenga cuidado de que la temperatura no sea demasiado alta y el tiempo no sea demasiado largo. Se pueden utilizar métodos de cocción como freír, asar y freír para evitar dañar las enzimas.
3. Aportar una cantidad adecuada de grasa.
En los últimos años, a medida que ha aumentado la conciencia de la gente sobre la salud, a la mayoría de los hombres adultos les preocupa que comer grasas y colesterol provoque obesidad, enfermedades cardíacas, etc. , por lo que un gran número de personas temen a las grasas y adoptan una dieta vegetariana. Pero desde la perspectiva del mantenimiento y la función, deben consumir una cierta cantidad de grasa de manera adecuada. Debido a que las hormonas sexuales en el cuerpo humano se convierten principalmente del colesterol en grasa, el vegetarianismo a largo plazo afectará la secreción de hormonas sexuales, lo que no favorece el mantenimiento del sexo y la función. Además, la grasa también contiene algunos ácidos grasos esenciales necesarios para el esperma y la producción de esperma. Si falta, no sólo afectará la producción de espermatozoides y espermatozoides, sino que también provocará una disminución del rendimiento sexual. Una ingesta adecuada de grasas también contribuye a la absorción de vitaminas liposolubles como la vitamina A y la vitamina E. La carne, el pescado y los huevos contienen una gran cantidad de colesterol, en particular beneficiosa para la síntesis de hormonas sexuales. Las vísceras animales contienen sexo y hormonas, por lo que deben consumirse en cantidades adecuadas.
4. Prestar atención a la suplementación con vitaminas y oligoelementos relacionados con la función sexual.
La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede provocar una disminución del número de espermatozoides, un aumento del número de espermatozoides anormales, una disminución de las funciones sexuales y reproductivas e incluso infertilidad. Son ricos en zinc los despojos de animales, las carnes magras, las ostras, la leche, las judías, las patatas, el azúcar moreno, etc. La vitamina A y la vitamina E tienen el efecto de retrasar el envejecimiento y el deterioro sexual, y tienen un buen efecto sobre la producción de espermatozoides y mejoran los espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides. Los huevos, los productos lácteos, el pescado, el cangrejo, los mariscos, los puerros, el apio, las zanahorias, las calabazas, las batatas, los pimientos secos y los tomates contienen vitamina A, embriones de cereales, yemas de huevo, frijoles, semillas de sésamo, maní, aceites vegetales, embriones de trigo y cereales. contienen vitamina A E.. La vitamina C también tiene un efecto positivo en el mantenimiento de la función sexual. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen dátiles frescos, espinos, kiwis y diversas verduras y frutas. Además, los siguientes alimentos tienen un buen efecto de consolidación de esencias y afrodisíacos y se pueden consumir.