Guisantes: un buen alimento para incluir en tu dieta durante el embarazo

¿Conoce alguna futura madre en el primer trimestre? Los guisantes no solo son deliciosos, sino que también están llenos de nutrientes, ¡lo que los convierte en una excelente adición a tu dieta! Los guisantes son ricos en proteínas, grasas y carbohidratos y pueden brindar un apoyo nutricional integral a su bebé. Además, los guisantes también contienen grandes cantidades de calcio y fósforo, que contribuyen al desarrollo de los huesos y dientes del feto.

Aliviar las molestias al principio del embarazo

Los guisantes tienen efectos beneficiosos y antidiarreicos, pudiendo aliviar eficazmente síntomas como molestias en el bazo y el estómago, náuseas y vómitos. Además, comer guisantes también puede prevenir el sangrado de encías y los resfriados, lo que tiene muchos beneficios para el organismo.

Alivia el calor del verano, calma la sed y mejora la inmunidad.

Cuando llega el verano, comer unos guisantes también puede aliviar el calor, calmar la sed, la diuresis y reducir la hinchazón. Los guisantes contienen una variedad de elementos minerales que pueden mejorar la inmunidad fetal. Además, la niacina de los guisantes ayuda al desarrollo del cerebro fetal. Pero recuerda, cualquier alimento debe consumirse con moderación, ya que un consumo excesivo puede afectar a tu salud.

Las ensaladas y los zumos son grandes ayudantes.

Por último, se recuerda a las futuras madres que presten atención a una dieta equilibrada. En las primeras etapas del embarazo, no aumente deliberadamente la ingesta calórica, pero asegúrese de consumir suficientes nutrientes como proteínas y calcio. Las ensaladas y los jugos son de gran ayuda para aliviar las náuseas matutinas y pueden consumirse con moderación. ¡Deje que los guisantes se conviertan en una de sus mejores opciones de alimentos durante el embarazo para ayudar a su bebé a crecer saludablemente!