¿Cómo hacer deliciosa la quinua?
1. Sopa saludable de quinua, té de quinua Después de lavar la quinua, póngala en la olla saludable y seleccione el botón de sopa saludable durante unos 20 minutos. Vierta la sopa de quinua como aperitivo antes de una comida. O bébelo como té. La quinua cocida se puede utilizar como sustituto de una comida o como alimento básico entre comidas. La quinua tiene un fuerte efecto de saciedad. Incluso si solo bebes sopa de quinua, te sentirás lleno. ¡El requisito previo es quinua de buena calidad!
2. Siga los pasos anteriores para la ensalada de quinua. Después de hervir en la olla saludable durante 20 minutos, filtre o retire las semillas de quinua cocidas para su uso posterior y decore con verduras de hojas verdes cortadas, frutas, pepinos. etc. . , viértela encima o mézclala con un poco de yogur y ya estará lista la arena perfecta.
Si tu nivel de azúcar en la sangre es alto, no agregues demasiada fruta, agrega yogur a las hojas verdes de quinua y agrega un poco de col lombarda y mézclalo todo.
3. Lavar el arroz de trigo sarraceno o el arroz de trigo sarraceno y ponerlo en la olla al mismo tiempo. Se puede utilizar el método normal de guisar arroz. Si prefiere una sensación seca, agregue menos agua.
4. Gachas de trigo sarraceno y mijo Lavar el trigo sarraceno y el mijo por separado, ponerlos en una olla y cocinar durante unos 30 minutos. Añadir más agua para que no queden demasiado pegajosos. Cocine las gachas de mijo durante unos 30 minutos y la quinua durante 20 minutos. Cocinar juntos también puede evitar problemas. La quinua es fácil de cocinar, así que no la cocines por mucho tiempo para evitar perder nutrientes.
4. Leche de soja de quinua y frijoles negros (la mejor opción para la hiperlipidemia y los niveles altos de azúcar en sangre): Lave y remoje la quinua y los frijoles negros en una proporción determinada, luego póngalos en una máquina de leche de soja para hacer soja. leche y beberla directamente.
Quinua integral, alimento alcalino de nutrición completa y proteína completa, tiene cero colesterol, bajo contenido de grasas, bajo contenido de azúcar, bajo contenido de almidón, pocas calorías y alto contenido de fibra dietética. La quinua es rica en fibra dietética y es una excelente fuente de fibra soluble e insoluble. Ambos tipos de fibra son muy eficaces para regular los niveles de azúcar en sangre, reducir el colesterol y proteger el corazón. No sólo puede garantizar la nutrición que necesita el cuerpo, sino también reducir el colesterol en la sangre. Además, los frijoles negros son ricos en proteínas, bajos en calorías y contienen solo un tipo de fitosterol, que puede inhibir la absorción de colesterol por parte del cuerpo y reducir los niveles de colesterol en sangre.
La quinua es fácil de cocinar, así que no la cocines por mucho tiempo para evitar que pierda nutrientes. Al lavar la quinua no la frotes con las manos para evitar que pierda nutrientes. Simplemente póngalo en un recipiente y revuélvalo un par de veces con los palillos. Lo mejor es utilizar el filtro suministrado con la máquina de leche de soja para la limpieza.
No es que la quinua que hay en el mercado sea nutritiva, ¡sino que la buena quinua es nutritiva y puede proteger tu salud! La esencia de la quinua es su alta actividad y completa nutrición. No se deje atraer fácilmente por el precio y las ventas e ignore los beneficios para la salud de la quinua de alta calidad. ¡La buena quinua tiene una alta tasa de germinación y tener muchos anillos de germinación después de cocinarla es la clave! Cuando compras quinua hay que tener cuidado. ¡Está bien comer bien! ¡Les deseo a todos una feliz comida y buena salud!