Patente de algodón artemisa
1. Mantente abrigado
Cuando hace frío en invierno, debes mantenerte abrigado. En climas fríos se deben utilizar diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de piel, guantes, bufandas, calcetines, etc. Pero no uses ropa demasiado ajustada, de lo contrario afectará la circulación sanguínea. Puede remojar sus pies antes de acostarse por la noche y luego ponerse calcetines de lana calientes para proteger sus pies del frío y ayudarlo a dormir.
2. Remoja tus pies todos los días
Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.
3. Protege tus pies mientras duermes
En invierno lo primero que debes hacer es mantener el calor, especialmente los pies y las piernas. Si las extremidades inferiores se mantienen bien calientes, todo el cuerpo se sentirá caliente. No use ropa demasiado ajustada, porque la ropa demasiado ajustada dificultará la circulación sanguínea. Recuerde que una chaqueta de plumas es más abrigada que un abrigo de visón y los pantalones de lana protegen más que un sostén. Prepare un abrigo grueso en la oficina, mantenga los pies calientes cuando duerma y use calcetines de algodón abrigados.
4. Bebe un poco de té de jengibre y azúcar.
Intenta comer menos frutas frías, como sandía, lechuga, hongos, etc. Consuma más alimentos que contengan niacina y vitamina B, que pueden dilatar los vasos sanguíneos periféricos; coma más alimentos calientes como nueces y zanahorias y coma alimentos picantes como chile, pimienta y mostaza; Para las mujeres con estancamiento de qi y estasis sanguínea, tomar té de jengibre y azúcar puede ayudar a nutrir la sangre y disipar el frío: lave y corte el jengibre en tiras, cocínelo con azúcar moreno y bébalo mientras esté caliente.
5. Reponer calorías adecuadamente
No seas exigente con tu dieta y permite que tu cuerpo almacene una cantidad adecuada de grasa, que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Todos sabemos que comer algo para entrar en calor cuando hace frío. Si come muy poca comida y tiene muy poco calor corporal, pueden producirse escalofríos. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar algunas galletas, nueces, leche, leche de soja o té de ginseng para reponer calorías a tiempo y beber agua caliente de vez en cuando. al tiempo. Si tienes las manos y los pies fríos debido a la anemia, puedes tomar hojas de hierro para mejorarla, o comer hígado de cerdo, dátiles rojos, espinacas, hongos, espino y otros alimentos.
6. Camine rápidamente hacia y desde el trabajo.
Especialmente los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo no hacen demasiado ejercicio entre semana. También puedes hacer ejercicio por la mañana para acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. Estarás lleno de energía durante todo el día y será menos probable que te resfríes. También puedes optar por algunas actividades relajantes y suaves en invierno, como hacer ejercicios, escalar montañas, Tai Chi, etc. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo se siente un poco caliente y puedes sudar un poco.
7. Puntos de acupuntura de masaje
El punto de acupuntura Yangchi es un punto de acupuntura importante que controla la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Se encuentra en la muñeca, en el pliegue horizontal en la parte posterior de la muñeca, entre los dedos medio y anular del frente. Además de presionar el punto Yangchi, presionar el punto Yongquan, el punto Laogong y golpear el punto Shenshu también tiene ciertos efectos en las manos y los pies fríos. Cuando tenga los pies fríos, intente doblar los dedos hacia arriba. Cuando alcances tu máximo, endereza los pies y repite varias veces.
8. Haz más ejercicio aeróbico.
Por ejemplo, trotar y saltar. El ejercicio aeróbico puede activar todas las partes del cuerpo, suavizar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, aliviar la circulación periférica deficiente y ayudar a aliviar las manos y los pies fríos. Sin embargo, debemos recordar que no debemos hacer ejercicio excesivo, porque el ejercicio de alta intensidad provocará sudoración excesiva, lo que puede conducir a una liberación excesiva de energía yang y tener efectos contraproducentes.