¡La "frugalidad" esconde riesgos para la salud y es muy perjudicial! ¿Qué personas acostumbradas deben tener cuidado?

El cáncer es el mayor temor de casi todo el mundo. Con el desarrollo de la economía social y la popularización de las ciencias de la salud, ahora estamos en un período de "prevención universal del cáncer". La conciencia de la gente sobre la salud mejora constantemente, ¡pero la incidencia del cáncer sigue aumentando! A los desafortunados les gritaban: "¿Por qué me encontró el cáncer?". En este sentido, los expertos afirman que la prevención del cáncer es para muchas personas sólo un "mantra" que nunca se ha puesto en práctica, e incluso va en contra de él.

La "diligencia y la frugalidad" siempre han sido una virtud tradicional de la nación china, pero si se exagera esta virtud, ¡puede conducir fácilmente al desastre!

El desastre del “ahorro”

Comprar alimentos baratos: se pierden más nutrientes.

Los supermercados suelen vender verduras y frutas con descuentos. Muchas personas mayores eligen este momento para comprar alimentos para ahorrar dinero. Sin embargo, en comparación, las frutas y verduras frescas contienen mayores nutrientes, como vitamina C y flavonoides. Si se pican la coliflor, el rábano y otras verduras crucíferas y se dejan en el aire a temperatura ambiente durante 6 horas, la tasa de pérdida de algunas sustancias anticancerígenas auxiliares puede alcanzar el 75% y también se pueden producir algunas sustancias nocivas para la salud.

[Recomendación] A la hora de comprar verduras y carnes, elige las frescas. Es mejor comprar menos alimentos semiacabados cortados y preparados.

Renuencia a tirar las sobras: afectación del tracto gastrointestinal.

Ante la comida sin terminar por la noche, a algunas personas siempre les gusta guardarla en el frigorífico y seguir comiéndola al día siguiente o incluso al tercer día. Un refrigerador no es seguro. La cantidad de bacterias dentro de un refrigerador puede aumentar cientos o miles de veces con el tiempo. Para las personas con una función gastrointestinal débil, es fácil causar gastroenteritis aguda, vómitos y diarrea.

{Sugerencia] Las verduras de hojas verdes y las verduras frías no se pueden almacenar durante la noche. No guardes las sobras en el frigorífico más de 24 horas. Asegúrate de calentarlas a temperatura alta antes de comerlas.

Quitar las partes mohosas y seguir comiendo: daño hepático.

La fruta se pudre si se deja mucho tiempo. Mucha gente cortará la fruta podrida y seguirá comiéndola. Sin embargo, de hecho, la parte mohosa que vemos es la parte donde las hifas del moho están completamente desarrolladas, y hay muchos mohos informes cerca que son invisibles a simple vista. Además, algunos mohos, como la patulina que se encuentra en las frutas, no pueden eliminarse mediante calentamiento a alta temperatura y pueden provocar fácilmente una intoxicación hepática después del consumo.

[Sugerencias] No sólo frutas podridas, sino también maní mohoso, semillas de melón y otros frutos secos; huevos moteados, patatas germinadas, etc. Perecedero y venenoso. Para mayor seguridad, deben desecharse lo antes posible.

Riesgo de frugalidad

Ver la televisión sin encender la luz: peligros ocultos de enfermedades oculares.

También es una mala costumbre de muchas personas apagar las luces y ver la televisión por la noche. Algunas personas creen que es más fácil ahorrar energía durmiendo en un ambiente oscuro. Sin embargo, el contraste entre una pantalla brillante y un ambiente oscuro es grande, lo que puede agravar la fatiga ocular con el tiempo y provocar glaucoma. Sin embargo, esto no significa que cuanto más brillante sea la iluminación de la habitación por la noche, mejor. Si la luz es demasiado brillante, el contraste y la escala de grises de la imagen de vídeo se reducirán, la imagen se volverá poco clara y fácilmente provocará fatiga visual. También inhibe la secreción de melanina y afecta el sueño.

【Recomendación】La habitación debe mantener una cierta luminosidad, como encender luces de bajo voltaje y luces suaves. Además, no permita que la luz incida directamente sobre la pantalla.

Recordar la palabra "tres" puede ayudar a prevenir el cáncer.

Como dice el refrán, "Roma no se construyó en un día", y lo mismo ocurre con el cáncer. Si quieres acercarte a la salud, primero debes desarrollar buenos hábitos.

La comida es muy variada.

La medicina tradicional china cree que los cinco colores ingresan a los cinco órganos internos: el amarillo ingresa al bazo, el verde ingresa al hígado, el rojo ingresa al corazón, el blanco ingresa a los pulmones y el negro ingresa a los riñones.

Llevar una dieta rica y colorida, con ingredientes ricos y variados y en cantidades adecuadas puede equilibrar los cinco órganos internos y prevenir enfermedades.

Mover "Más".

Un estudio reciente en el British Medical Journal señaló que incluso el ejercicio de cocinar y lavar los platos puede ayudar a prolongar la vida siempre que dure lo suficiente todos los días. Así que no te dejes atraer tanto por tu silla y tu cama, levántate y muévete cuando tengas tiempo, aunque sea solo para estirarte o dar un paseo.

Dormir bien

Cuando las personas duermen por la noche, muchas actividades están quietas y el cuerpo humano puede tener más energía para reparar el daño corporal y la melatonina en el cuerpo, etc. La cantidad de hormonas aumentará, lo que promoverá el crecimiento y la diferenciación de las células inmunes y reducirá la posibilidad de enfermedades.

La definición de buen sueño incluye dormir de 6 a 8 horas, de las cuales 2 a 3 horas son de sueño profundo, y establecer una hora fija de sueño y de despertar para desarrollar un reloj biológico regular.

Finalmente, ¡deseo que todos se mantengan alejados de las enfermedades y tengan un cuerpo sano! El editor seguirá brindándoles consejos de salud, presten más atención.