Las chicas gordas de 190 kg se convierten en diosas, pierden peso y se convierten en entrenadoras físicas.
En esta era del reconocimiento facial, algunas personas han dicho que perder peso es la mejor cirugía plástica. Ya sea que se trate de temperamento personal o de perspectiva mental, será completamente diferente cuando aumente o pierda peso. Después de perder peso, me siento como una persona completa. Y si estás en buena forma, ¡definitivamente causará una buena impresión!
Como dice el refrán, Roma no se construyó en un día. Una diosa no se hace en un día, como tampoco una buena figura. Sólo después de un corto período de entrenamiento, una entrenadora diosa puede convertirse en la favorita de Dios, con una figura diabólica y un rostro angelical.
Creo que muchas chicas se pondrán celosas cuando vean a Xia Yan, la diosa entrenadora famosa en Internet. Pero ha perdido con éxito 90 kilos y se ha convertido en una de las representantes típicas del dicho "El contraataque exitoso te convierte en una diosa".
Xia Yan publicó anteriormente una publicación en su espacio personal titulada "Una vez un verdadero hombre gordo" y adjuntó una comparación entre sus 190 kg y ahora, que llamó mucho la atención. Todos se sorprendieron de que esta hermosa entrenadora que medía 170 cm de altura, pesaba solo 50 libras y tenía una línea de chaleco en el abdomen resultó ser una chica gorda. Chica gorda pierde 90 libras y se vuelve sexy en segundos. Las pequeñas bellezas son extremadamente atractivas.
Además de ella, hay muchas diosas que han contraatacado con éxito. ¡Echemos un vistazo a cómo se convirtieron en diosas!
Xia Yan:
Xia Yan dijo: "Al crecer, he tenido un gran apetito. Tengo que hacer cuatro o cinco comidas al día, y en cada comida puedo comer tres o cuatro tazones de arroz. Aunque no es muy buena, comía bocadillos, pero comía mucho y no hacía ejercicio. Cuando estaba en su último año de secundaria, pesaba más de 190 libras.
En ese momento, Xia Yan vivía casi de todo excepto ir a la escuela y regresar a casa. No hay actividades sociales. Como estaba demasiado gorda, la gente que la rodeaba siempre se reía de ella y ni siquiera se atrevía a ir a cenar con sus padres. Además, a menudo no pueden comprar ropa adecuada y sólo pueden usar ropa de hombre de talla grande, que siempre se confunde con la de un niño.
Como elegí estudiar arte en la escuela secundaria, inclinaba la cabeza durante mucho tiempo todos los días, lo que ejercía mucha presión sobre mi columna cervical. Además, la obesidad y la acumulación de grasa comprimen los nervios, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro y, a menudo, provoca mareos. También fui a urgencias dos veces por un desmayo repentino.
Así que decidió perder peso. "Ya no podemos ser tan decadentes. Debemos darle la bienvenida a la universidad con una nueva apariencia".
1. Dieta de control
Lo primero que hizo fue reducir el apetito. El credo de Xia Yan es "No comas en exceso, pero no comas en exceso. Garantiza energía básica. Di no a las bebidas carbonatadas, come menos aceite, menos carne y más fruta".
El objetivo de Xia Yan no es comer en exceso a dieta a ciegas porque sabe que hacer dieta en exceso no es bueno para el cuerpo. Si la energía proporcionada es insuficiente, no se puede garantizar el funcionamiento normal de diversas funciones corporales, lo que provocará grandes daños al organismo. En su lugar, controle gradualmente su dieta para ayudarle a perder peso de forma saludable sin dañar su salud. Además de asegurar la energía necesaria para las actividades diarias, reduzca la ingesta de grasas, no beba bebidas, solo beba agua hervida y una pequeña cantidad de yogur y siga una dieta baja en grasas. También puede complementar la fibra dietética y las vitaminas para garantizar una buena salud.
2. Sigue corriendo
Cuando empezó a perder peso, "jugaba al bádminton durante una hora todas las mañanas, caminaba durante una hora por la tarde e hacía abdominales y empujones". -ups durante media hora." A ¡Han pasado meses y ha perdido 50 libras! Aunque 140 kg todavía parece un poco gorda, también la impulsó a seguir haciendo ejercicio y trabajando duro.
Después de graduarse de la universidad, todavía insistía en correr y otros deportes, y al mismo tiempo trabajaba como instructora de fitness en un gimnasio al lado de la escuela. ¡Esto también la hizo perder 90 libras al final! Se ha convertido en una diosa entrenadora con una altura de 170 cm y un peso de 50 kg con curvas perfectas.
Rui (Yi):
Recientemente, no sólo la "Diosa Entrenadora" de China se ha vuelto popular, sino que Corea del Sur también se ha vuelto popular. Las figuras de belleza coreanas siempre han atraído mucha atención. Recientemente, un grupo de fotografías de profesores de educación física de "familias ajenas" también se han vuelto virales en Internet, provocando envidia, celos y odio entre los internautas. "¡Por qué siempre es un profesor de educación física de la familia de 'otra persona'!".
Algunos internautas señalaron que el recientemente popular profesor de educación física "de otras personas" es en realidad Rui (Yi), un popular entrenador físico personal en Corea del Sur.
Esta "diosa maestra" tiene una curva corporal extática perfecta de nivel S. La atleta Loli Royal Sister puede manejar muy bien varios roles y su figura todavía está explotando. Y esta hermosa entrenadora es realmente una verdadera atleta y ama muchos deportes.
La bella profesora de esta "familia ajena" es modelo y entrenadora personal, y suele hacer ejercicio con ella entre semana. Yoga, soporte de plancha, surf en el mar, golf, tiro, skate, maratones, ciclismo de montaña, etc. son deportes en los que participa a menudo. Ella es buena en varios deportes y puede manejar muchos deportes perfectamente. Su amplia gama de aficiones la han ayudado a desarrollar una buena figura y le permiten seguir teniendo una figura tan perfecta.
Park Ji-eun:
Los métodos de fitness coreanos siempre han sido buscados por muchas personas. Ahora, la profesora de educación física de "la familia de otra persona" se ha convertido en la "diosa del fitness", y la anteriormente popular Zheng Duoyan se ha convertido en la "reina del fitness". Pero hay otra "reina del fitness" coreana. Oh, ella no solo se ve dulce, sino que también tiene una figura más atractiva. Los internautas la llaman la rival amorosa de Zheng Duoyan.
Park Ji-eun (nombre en inglés JJ), que también es popular en Internet, es instructora de belleza y fitness en Cheongdam-dong, Corea del Sur. En las fotografías obtenidas a través de búsquedas de carne humana por parte de los internautas, no es difícil ver que esta bella entrenadora de rostro dulce también tiene una figura endiablada, y sus pechos y caderas son aún más hermosos. ¡Lo importante es que además de su increíble figura, esta hermosa entrenadora también tiene músculos bien desarrollados! Echemos un vistazo a sus secretos de ejercicio.
Usa hábilmente mancuernas para bajar el cuerpo
(1) Elige una silla estable, siéntate frente a la silla, con el cuerpo ligeramente hacia atrás y apóyalo con las manos.
(2). Sujeta la mancuerna entre tus pies, cuelga las piernas y luego bájala. Repetidamente.
Consejos: Elige el peso de la mancuerna según tu propia adaptabilidad; presta atención a los ajustes de respiración y no te muevas demasiado rápido.
Utiliza con habilidad mancuernas para pasar por encima de la parte superior del cuerpo
(1), párate derecho, junta los pies, sujeta una mancuerna en cada mano y cuélgala de forma natural;
(2), sujete los brazos, mantenga la parte inferior del cuerpo quieta, balancee la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha y mantenga el cuerpo de un lado.
Consejos: Elige el peso de la mancuerna según tu propia adaptabilidad; presta atención a los ajustes de respiración y no te muevas demasiado rápido.
Sentadillas para adelgazar cintura y tonificar el abdomen
(1 Tumbado, con las piernas sobre el asiento en un ángulo de 90° y las manos juntas). tus orejas;
②.Utiliza la fuerza del abdomen para doblar la parte superior del cuerpo hacia adelante, cerca de las piernas, y luego regresa.
Recordatorio: no te levantes inmediatamente después del movimiento, acuéstate un rato cuando hagas abdominales, exhala cuando te inclines hacia adelante e inhala cuando estés acostado boca arriba.
Yan Duoxi:
Creo que mucha gente está familiarizada con la belleza Yan Duoxi. Yan Duoxi, que alguna vez pesó 95 kg, tenía una autoestima extremadamente baja antes de lograr perder peso. Hizo Photoshop para convertir el sexo en una belleza irreconocible y se atrevió a publicar en redes sociales, viviendo en un mundo imaginario y buscando consuelo. Para escapar de la alta obesidad, entrené 1 a 1 con un body coach y ¡perdí 31 kg en 84 días! Una diosa perfecta sin cirugía plástica. ¡Echemos un vistazo a sus métodos para perder peso!
① Dieta y comida detox vegetariana
Ajusta la estructura de la dieta y elimina toxinas activamente. Antes de perder peso, los malos hábitos de Yan Duoxi, como comer alimentos fritos ricos en calorías, la contaminación del aire, la radiación de las computadoras y quedarse despierto hasta tarde todos los días, hicieron que su cuerpo acumulara muchas toxinas. El 80% de las toxinas de su cuerpo estaban escondidas. los intestinos. Entonces, el primer paso para perder peso es limpiar los intestinos y eliminar las toxinas y los desechos acumulados.
②Corrección corporal
Postura correcta para evitar la acumulación de grasa local. La belleza no es innata. Bajo la guía del entrenador, Yan Duoxi trabajó duro para aprender a caminar, pararse y sentarse, e insistió en mantener una postura correcta en todo momento para evitar la acumulación local de grasa. Mientras perdía peso, Yan Duoxi mantuvo una postura elegante.
③ Terapia de calor profundo en abdomen y muslos.
Además de los ajustes dietéticos y el ejercicio, Yan Duoxi tiene que hacer lo mismo todos los días, que es dar un paseo en una piscina tibia o sumergirse en una fuente termal para calentar su abdomen y muslos. . Este tipo de terapia de calor calentará los meridianos del cuerpo y el qi y la sangre correrán suavemente después de que desaparezca el frío. Es bueno para prevenir la obesidad y mejorar la belleza, pero la velocidad de pérdida de peso será relativamente lenta y llevará mucho tiempo. momento de surtir efecto.
Aunque no podemos utilizar equipos de fitness para mantenernos en forma y no tenemos profesores de “otras personas” que nos enseñen, no podemos quedarnos atrás cuando sentimos envidia. ¡Mientras sigamos haciendo ejercicio, algún día podrás convertirte en una diosa!