¿Puedo tomar VC durante mucho tiempo?
Antes se pensaba que la vitamina C tenía muy poca toxicidad. Incluso si se tomaba por vía oral en exceso, sólo se producían náuseas leves, vómitos, diarrea, etc. Sin embargo, en los últimos años, las observaciones clínicas y los experimentos con animales han demostrado que una sobredosis prolongada de vitamina C puede provocar una serie de reacciones adversas.
1. La ingesta de grandes dosis de vitamina C puede cambiar el mecanismo regulador de la vitamina C en el cuerpo y acelerar la descomposición y excreción de la vitamina C. Una vez suspendida, puede provocar reacciones de abstinencia y síntomas tempranos de escorbuto. como inflamación de las encías, sangrado, dientes flojos, etc.
2. El uso de grandes dosis de vitamina C en niños en crecimiento los hará susceptibles a enfermedades óseas en el futuro.
3. Tomar 4 gramos de vitamina C por vía oral al día. Después de una semana, pueden aparecer cálculos de oxalato de calcio en la orina y cálculos renales.
4. Grandes dosis de vitamina C pueden resistir los efectos anticoagulantes de la heparina y el dicumarol, provocando trombosis.
5. La ingestión de grandes dosis de vitamina C puede aumentar la diuresis, debido a que sus propiedades reductoras pueden producir reacciones falsas positivas en el azúcar en orina, dificultando el diagnóstico y tratamiento de los pacientes diabéticos y el control preciso de la dosificación de los hipoglucemiantes. .
6. Grandes dosis de vitamina C reducirán la fertilidad femenina y afectarán al desarrollo embrionario. Los resultados de experimentos con animales muestran este fenómeno muy claramente.
7. Cuando la dosis de vitamina C supera los 3 gramos al día, provocará un aumento del peristaltismo intestinal, provocando calambres abdominales y diarrea.
8. La ingestión de vitamina C y alimentos que contienen vitamina B12 al mismo tiempo destruirá una cantidad considerable de vitamina B12. Cuando se destruye una gran cantidad de vitamina B12, las personas son propensas a sufrir anemia. ?
2. Los adultos necesitan consumir 100 mg de vitamina C al día, siendo la ingesta máxima tolerada 1000 mg/día.
En tercer lugar, no se recomienda la suplementación normal de vitamina C. Comer más frutas y verduras ricas en vitamina C puede satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo humano. ?
Datos ampliados:
Medicamentos que no se pueden tomar junto con vitamina C.
1. Fang, farmacéutico a cargo del departamento de farmacia del Hospital Anzhen afiliado a la Universidad Médica Capital, dijo que la aspirina y la vitamina C son medicamentos ácidos y que tomarlos al mismo tiempo inhibirá la excreción mutua. ?
Como fármaco cardiovascular, cuando la dosis de aspirina es pequeña, tiene poco efecto cuando se toma junto con vitamina C. Sin embargo, si se usa como analgésico y la dosis es grande, se debe tomar vitamina C. tomar primero y la dosis se puede aumentar adecuadamente. Tómelo con dos horas de diferencia.
2. La vitamina C es una sustancia ácida. Las sulfonamidas y sus metabolitos pueden formar fácilmente sales cristalinas de sulfonamida en ambientes ácidos, lo que provoca cálculos en el tracto urinario y daño renal. Si debes tomarlo con vitamina C, lo mejor es tomarlo con dos horas de diferencia.
3. Tomar vitamina C junto con ácido fólico inhibirá la absorción de ácido fólico en el tracto gastrointestinal. Tomar una gran cantidad de vitamina C acelerará la excreción de ácido fólico y debilitará la eficacia del medicamento. Entonces puedes tomar ácido fólico primero y luego vitamina C dos horas después.
4. Algunos fármacos anticoagulantes. La vitamina C afectará el efecto anticoagulante de la heparina y la warfarina, acortará el tiempo de protrombina y debilitará el efecto de los fármacos anticoagulantes. Los medicamentos con heparina se usan principalmente en los hospitales, pero muchos pacientes toman warfarina en casa. Tomar grandes cantidades de vitamina C tendrá reacciones adversas, así que preste atención al intervalo entre dosis.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Demasiada vitamina C es dañina
Enciclopedia Baidu - Vitamina C
People's Daily Online - Victoria C tiene mucha "némesis"
People's Daily Online - Los expertos recuerdan: no se debe consumir demasiada vitamina C.