? La amnesia causada por un estilo de vida poco saludable se puede prevenir utilizando el cerebro con frecuencia.

¿Alguna vez has recordado algo importante una y otra vez, sólo para luego darte la vuelta y olvidarlo por completo? ¿De repente se le ha olvidado el nombre de un cliente importante en un momento crítico? ¿Olvidaste agregar sal a la comida y necesitas probarla para confirmarlo? No sé desde cuándo se descubrió que el olvido ya no es una patente de las personas mayores. Cada vez más jóvenes sufren de olvido. Si lo anterior te sucede con frecuencia, es posible que estés sufriendo amnesia.

Los expertos señalan que factores negativos como los malos hábitos y la fuerte presión están erosionando a los jóvenes, haciendo que la "vejez" de la "amnesia" tienda a volverse más joven. La mejor manera de lidiar con el "olvido" es ajustar su estilo de vida a tiempo y tomar medidas positivas.

1. Amnesia por mal estilo de vida

La amnesia mencionada aquí es diferente de la demencia. La demencia se parece mucho a este síntoma. La demencia es causada por un deterioro severo de la memoria. La amnesia es un deterioro temporal de la capacidad de pensamiento del cerebro y los síntomas desaparecerán naturalmente con el tiempo. La amnesia también se llama "deterioro temporal de la memoria".

Como dice el refrán, “La primavera da sueño y el verano cansa”. Con el cambio de primavera y verano, muchas personas se sentirán débiles, cansadas y deprimidas de vez en cuando. La temperatura en Shenzhen aumentará gradualmente en abril y mayo, lo que provocará que la gente tenga más sueño y aumentará el riesgo de amnesia. Entonces, ¿qué causa que la gente sufra amnesia?

Guo Guo, director del Departamento de Cerebro del Hospital Municipal de Medicina Tradicional China, señaló que las personas mayores son un grupo con alto riesgo de sufrir amnesia, la cual es causada por factores fisiológicos. Sin embargo, en los últimos años, la amnesia ha sido tendencia entre los más jóvenes, especialmente entre los jóvenes, y se debe principalmente al mal estilo de vida.

Guo dijo que muchos jóvenes en Shenzhen tienen la costumbre de quedarse despiertos hasta tarde, lo cual es un factor importante en la amnesia. Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la salud. Si permanece despierto hasta tarde durante mucho tiempo, su ritmo de sueño se verá alterado y es fácil que se presenten síntomas como insomnio, irritabilidad y ansiedad. El cerebro no descansa lo suficiente, por lo que resulta difícil concentrarse. Naturalmente, habrá olvidos antes de hablar, olvidos después de tomar cosas e incluso disfunción del sistema nervioso del cuerpo, disfunción de los principales órganos y sistemas del cuerpo, lo que a menudo se denomina "".

El estrés también es un factor importante en la amnesia. Shenzhen es una ciudad de ritmo rápido. Los jóvenes inevitablemente se sentirán estresados ​​después de vivir durante mucho tiempo en esta acelerada vida urbana. Demasiada presión o demasiado tiempo, más allá del rango de energía de una persona, la hará infeliz, deprimida, ansiosa, dolorosa, insatisfecha y pesimista. Estos síntomas pueden variar desde amnesia hasta trastornos mentales y neurológicos.

Beber y fumar son otro factor importante. Grandes cantidades de alcohol pueden matar las células nerviosas del cerebro, lo que con el tiempo provoca pérdida de memoria y amnesia.

Además, Guo señaló que los factores psicológicos también tienen un cierto impacto en la formación de la amnesia. Por ejemplo, la depresión y la ansiedad pueden perjudicar las funciones cognitivas de las personas, mostrando muchas veces olvidos, afectando sus funciones de estudio, trabajo y sociales, e incluso provocando accidentes adversos.

2. La amnesia debe tratarse con métodos integrales.

Según Guo, no existe una panacea para la amnesia, pero la amnesia no es de ninguna manera una enfermedad incurable. Al trabajar juntos en términos de hábitos de vida, dieta científica y regulación coordinada del estrés, se espera que logremos mejores resultados.

Desarrollar buenos hábitos de vida es el primer paso para mantenerse alejado de la amnesia. Es muy importante garantizar un sueño adecuado. Un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño cada día. No puede reducir su tiempo de sueño quedándose despierto hasta tarde, ni puede poner patas arriba su reloj biológico y convertirse en un "noctámbulo".

En segundo lugar, debemos prestar atención a la combinación científica de la nutrición. La mayoría de los pacientes con amnesia necesitan comer más alimentos como raíz de angélica, dátiles rojos, Ganoderma lucidum y longan. Trate de beber la menor cantidad o nada de alcohol posible para prevenir el daño a las células cerebrales y la pérdida de memoria.

De nuevo, es necesario igualar la cantidad adecuada, como por ejemplo el Tai Chi. Puede regular y mejorar el proceso de excitación e inhibición del cerebro, promover el metabolismo de las células cerebrales y dar rienda suelta a las funciones cerebrales.

Por último, prestar atención a regular el estrés y mantener una buena actitud. En respuesta a la presión que encontramos en el estudio y el trabajo, debemos reducirla a tiempo y esforzarnos por afrontarla con calma. El método específico es reservar tiempo para ajustar su estado de ánimo y hablar con los demás. También puedes escuchar música y hacer tareas domésticas. Si las condiciones lo permiten, podrás viajar, cultivar tus sentimientos en la naturaleza y ganar paz interior.

3. El uso frecuente del cerebro puede provocar amnesia.

La amnesia parece normal y tendemos a ignorarla, pero cuando es grave afectará nuestra calidad de vida. Por tanto, aquellos que no hayan sufrido amnesia, procedan de forma proactiva.

Guo señaló que debido a que los jóvenes suelen utilizar productos electrónicos, la tasa de utilización del cerebro es relativamente baja y el cerebro no se utiliza por completo, lo que puede provocar fácilmente pérdida de memoria y amnesia. Por lo tanto, debemos ser diligentes en el funcionamiento del cerebro, trabajar y estudiar diligentemente, mantener el cerebro activo, mantener un gran interés en cosas nuevas y mantenernos concentrados. También puedes recordar algo conscientemente, como tus letras favoritas; escribir un diario también es útil para la memoria.

Previene la pérdida de memoria y mantiene un estado de ánimo feliz. El director Guo señaló que un estado de ánimo feliz puede relajar la mente, permitir que el cerebro se regule adecuadamente, promover la armonía entre el sistema nervioso y diversos órganos y sistemas, mejorando así la vitalidad de las células cerebrales a través de la retroalimentación.

Además, mantener un sueño adecuado también es importante para prevenir la amnesia. Porque dormir muy poco pone al cerebro en un estado de "estrés", lo que afecta la capacidad de concentrarse y recordar información. Para mejorar la calidad del sueño, primero hay que establecer buenos hábitos de trabajo y descanso.

Acuéstese temprano y levántese temprano, no se quede despierto hasta tarde. En segundo lugar, para que le resulte más fácil conciliar el sueño, debe crear un buen ambiente en el dormitorio.

, puedes trabajar diligentemente,