Patente del polisacárido Panax notoginseng
1. La importancia de la dieta ante la hipertensión arterial: La alimentación es lo más importante para las personas. Una dieta razonable no puede mantenerle ni gordo ni delgado, y su colesterol no será alto ni bajo.
2. Tabúes dietéticos para pacientes con hipertensión:
(1) Alimentos con carbohidratos:
Alimentos adecuados: arroz, gachas, fideos, fideos, almidón de arrurruz, sopa, taro y frijoles blandos.
Alimentos que se deben evitar: batatas (alimentos que provocan gases abdominales), judías secas y galletas de aroma fuerte.
②Alimento proteico.
Alimentos adecuados: carne de res, carne magra de cerdo, carne blanca, pescado, huevos, leche, productos lácteos (nata fresca, leche con levadura, helado, queso), productos de soja (tofu, natto, harina de soja, tofu frito). ).
Alimentos que se deben evitar: alimentos grasos (panceta de ternera y cerdo, costillas, ballena, arenque, atún, etc.) y productos procesados (embutidos).
③Alimentos ricos en grasas
Alimentos adecuados: aceite vegetal, una pequeña cantidad de nata, aderezo para ensaladas.
Alimentos a evitar: grasa animal, manteca de cerdo, tocino, sardinas remojadas en aceite.
④ Alimentos vitamínicos y minerales
Alimentos adecuados: verduras (espinacas, repollo, zanahorias, tomates, raíces de azucena, calabazas, berenjenas y pepinos) y frutas (manzanas, naranjas, peras, uvas y sandía).
Las algas y los hongos se deben cocinar antes de comer.
Alimentos a evitar - verduras que contengan fibra dura (bardana, brotes de bambú, judías) -! ! ! ¡Entra en conflicto con el siguiente "Libro de dieta para la presión arterial alta"! ! ! ! -
Verduras muy irritantes (verduras picantes, mango, hojas de mostaza, cebolla, hojas de mostaza).
⑤Otros alimentos
Alimentos adecuados: té ligero, bebidas de leche con levadura.
Alimentos a evitar - Especias (chile, curry en polvo), bebidas alcohólicas, alimentos salados (verduras, huevas de pescado), encurtidos y café.
3. Hábitos alimentarios a los que deben prestar atención los pacientes con hipertensión
En primer lugar se debe controlar el aporte energético y se recomienda ingerir azúcares complejos, como almidón y maíz. y comer menos glucosa, fructosa y sacarosa. Todos estos azúcares son azúcares simples y pueden causar fácilmente hiperlipidemia.
② Limitar la ingesta de grasas. Elija aceite vegetal al cocinar y coma más pescado de mar. El pescado marino contiene ácidos grasos insaturados, que pueden oxidar el colesterol, reduciendo así el colesterol plasmático, prolongando la agregación plaquetaria, inhibiendo la trombosis y previniendo los accidentes cerebrovasculares. Contiene más ácido linoleico, que es eficaz para aumentar la elasticidad de los capilares, prevenir la rotura de los vasos sanguíneos y. Previniendo las complicaciones de la hipertensión. Cierto efecto.
③Aporte adecuado de proteínas. El requerimiento diario de proteínas para pacientes con hipertensión es de 1 g por kilogramo de peso corporal. Comer proteína de pescado 2 o 3 veces por semana puede mejorar la elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos, aumentar la excreción urinaria de sodio y, por lo tanto, reducir la presión arterial. Si la hipertensión se combina con insuficiencia renal, se debe limitar la ingesta de proteínas.
④ Consume más alimentos ricos en potasio y calcio pero bajos en sodio, como patatas, berenjenas, algas, lechuga, etc. Alimentos ricos en calcio: leche, yogur, gambas secas. Coma menos caldo, porque el aumento de extractos que contienen nitrógeno en el caldo puede promover el aumento del ácido úrico en el cuerpo y aumentar la carga sobre el corazón, el hígado y los riñones.
⑤ Limite el consumo de sal: debe reducirse gradualmente a menos de 6 g por día. Es decir, después de quitar la almohadilla de goma de una tapa de cerveza normal, una tapa plana contendrá unos 6 g de sal. Esta cantidad se refiere a la cantidad de sal, incluida la sal de mesa y la cantidad total de sodio convertido en sal en otros alimentos. Reducir adecuadamente la ingesta de sodio puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir la retención de sodio y agua en el cuerpo.
6. Consuma más verduras y frutas frescas. Consuma no menos de 8 taels de verduras frescas y de 2 a 4 taels de frutas todos los días.
⑦ Incrementar adecuadamente la ingesta de mariscos: como algas, mariscos y pescados, etc.
4. Frutas y verduras
El cuerpo humano necesita cada día vitaminas del grupo B y vitamina C, que pueden satisfacerse comiendo más verduras y frutas frescas. Algunas personas creen que comer 1 o 2 manzanas al día es bueno para la salud. Las frutas también pueden complementar el calcio, el potasio, el hierro y el magnesio.
Suplementos de calcio
Algunas personas pidieron a sus pacientes con presión arterial alta que tomaran 1 gramo de calcio al día y descubrieron que su presión arterial bajaba después de 8 semanas. Por tanto, conviene comer más alimentos ricos en calcio, como soja, pipas de girasol, nueces, leche, cacahuetes, pescado y gambas, dátiles rojos, semillas de mostaza frescas, brotes de ajo, algas, etc.
Suplemento de hierro
Los estudios han descubierto que el hierro plasmático en pacientes ancianos con hipertensión es más bajo de lo normal, por lo que no se puede comer más alimentos ricos en hierro, como guisantes y hongos. Sólo reduce la presión arterial y también puede prevenir la anemia en los ancianos.
Segundo ejercicio moderado
La importancia del ejercicio para la hipertensión arterial: Hay un dicho que dice: "Cuando eres joven, puedes cambiar salud por dinero, y cuando eres viejo , puedes intercambiar ejercicio por salud." El ejercicio no sólo favorece la circulación sanguínea y reduce la producción de colesterol, sino que también aumenta la rigidez de los músculos, huesos y articulaciones. El ejercicio puede aumentar el apetito, promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y mejorar el sueño. Tener el hábito de realizar ejercicio continuo: lo mejor es realizar ejercicio aeróbico para ayudar. El ejercicio aeróbico puede reducir la presión arterial y también puede ayudarle a perder peso, como caminar, trotar, tai chi, andar en bicicleta y nadar.
1. Precauciones al hacer ejercicio:
① No se exceda ni se sienta demasiado fuerte ni demasiado cansado. Utilice un enfoque paso a paso para aumentar la cantidad de actividad.
2 Preste atención al entorno y al clima: en verano: evite el momento en que el sol brilla intensamente al mediodía; en invierno: manténgase abrigado para evitar accidentes cerebrovasculares;
3 Utiliza ropa cómoda y absorbente del sudor: elige tejidos de algodón y calzado deportivo.
④Elija un lugar seguro: como un parque o una escuela, no en una carretera o al borde de una carretera.
⑤ Al hacer ejercicio, no comer con el estómago vacío para evitar hipoglucemias. Deben ser 2 horas después de una comida.
2. Tabúes en el deporte
① Deja de hacer ejercicio cuando estés enfermo o incómodo.
②No se debe hacer ejercicio cuando se tiene hambre o una hora después de una comida.
③No te detengas inmediatamente durante el ejercicio, sino sigue los pasos del plan de ejercicio.
(4) Si sientes alguna molestia durante el ejercicio, debes detenerlo inmediatamente.
En tercer lugar, deje de fumar y limite el consumo de alcohol.
Fumar puede provocar hipertensión arterial. Los estudios han demostrado que después de fumar un cigarrillo, la frecuencia cardíaca aumenta entre 5 y 20 latidos por minuto y la presión arterial sistólica aumenta entre 10 y 25 mmhg. ¿Por qué es esto? Porque la nicotina contenida en las hojas de tabaco excita el sistema nervioso central y los nervios simpáticos, aumenta la frecuencia cardíaca y también hace que las glándulas suprarrenales liberen una gran cantidad de catecolaminas, lo que contrae las arteriolas y aumenta la presión arterial. La nicotina también estimula los quimiorreceptores en los vasos sanguíneos, lo que provoca de forma refleja un aumento de la presión arterial.
Fumar intensamente durante mucho tiempo también puede promover la aterosclerosis en las arterias grandes. La íntima de las arterias pequeñas se espesa gradualmente, lo que hace que todo el vaso sanguíneo se endurezca gradualmente. Al mismo tiempo, a medida que aumenta el contenido de hemoglobina de monóxido de carbono en la sangre de los fumadores, disminuye el contenido de oxígeno en la sangre, la íntima de las arterias es hipóxica y aumenta el contenido de oxígeno de la grasa en la pared arterial, lo que acelera la formación. de aterosclerosis. Por lo tanto, las personas que no tienen presión arterial alta deben dejar de fumar para prevenir la aparición de presión arterial alta, y las personas que tienen presión arterial alta deben dejar de fumar.
Los pros y los contras de beber alcohol en comparación con fumar son controvertidos. Hay varios informes de vez en cuando, algunos dicen que beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso y otros dicen que es dañino, pero una cosa es segura: beber mucho alcohol es definitivamente dañino. Las altas concentraciones de alcohol pueden causar. arteriosclerosis y agravar la presión arterial alta.
Cuarto, equilibrio psicológico
Las manifestaciones psicológicas de los pacientes con hipertensión son nerviosismo, irritabilidad e inestabilidad emocional, todas ellas causas de presión arterial elevada. Los pacientes pueden desarrollar una buena adaptabilidad al entorno natural y a la sociedad cambiando su propio comportamiento, evitando la excitación emocional y la tensión y ansiedad excesivas, y manteniendo la calma y la calma cuando se encuentran con problemas cuando se encuentran bajo una gran presión mental, encuentran formas de liberarlos y hablar; a tus familiares y amigos o animarte a participar en actividades extraescolares relajadas y divertidas, volcar tu energía en la música o las flores, para que puedas vivir en las mejores condiciones y mantener estable tu presión arterial.
Autocontrol del verbo (abreviatura de verbo)
1. Medir la presión arterial con regularidad, al menos una vez cada 1-2 semanas.
2. El tratamiento de la hipertensión debe adherirse a los "tres corazones", es decir, confianza, determinación y perseverancia. Sólo así se pueden prevenir o retrasar los daños a los órganos vitales del cuerpo.
3. Tomar medicamentos antihipertensivos con regularidad. Si no reduce la dosis o suspende el medicamento a voluntad, puede realizar ajustes bajo la guía de un médico y en función de su condición actual para evitar que la presión arterial rebote.
4. Si es posible, puedes traer tu propio tensiómetro y aprender a medir tu presión arterial tú mismo.
5. Además de tomar los medicamentos adecuados, también hay que prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, prestar atención a la dieta, hacer ejercicio adecuadamente, mantener la estabilidad emocional y dormir lo suficiente.
6. Las personas mayores no deben actuar demasiado apresuradamente sobre la presión arterial. Controlar la presión arterial en 140-159 mmhg para reducir la aparición de complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares.
7. Las personas mayores toman fármacos bloqueadores de las terminaciones nerviosas noradrenérgicas para prevenir la hipotensión ortostática.
8. No es necesario prohibir estrictamente la vida sexual: preste atención a las siguientes situaciones, que no son adecuadas para la vida sexual. 1. No tengas relaciones sexuales inmediatamente después. 2. Se deben prohibir las relaciones sexuales después de beber alcohol. 3. Si tiene mareos, opresión en el pecho y otras molestias, deje de tener relaciones sexuales y busque tratamiento médico a tiempo.
Autocuidado en casa:
La importancia del reposo en cama: Acostarse sobre el lado izquierdo puede reducir la compresión del útero sobre la vena cava inferior, aumentando así el retorno venoso, por lo que aumentar la circulación sanguínea sistémica, la perfusión sanguínea de la placenta y los riñones y reducir la presión arterial.
Sexto, consulte a un médico a tiempo
① Después de tomar el medicamento, la presión arterial sube o baja demasiado y la presión arterial fluctúa mucho. ③Si tiene síntomas como mareos, náuseas y vómitos, visión borrosa, hemiplejía, afasia, alteración del conocimiento, dificultad para respirar, debilidad de las extremidades, etc., debe acudir al hospital de inmediato. En caso de enfermedad crítica, llame al centro de urgencias al 120. [Edite este párrafo] Té para pacientes hipertensos La hipertensión es una enfermedad común entre las personas de mediana edad y las personas mayores. Los pacientes no sólo deben seguir el tratamiento farmacológico, sino que también deben utilizar la medicina tradicional china para preparar té, que desempeña una buena función de tratamiento auxiliar.
La hipertensión se refiere a un aumento de la presión arterial sistólica o diastólica por encima de los niveles normales. La aterosclerosis no sólo causa enfermedades coronarias, sino que también está estrechamente relacionada con la hipertensión. Bajar la presión arterial, es decir, bajar la presión arterial. Los polifenoles del té, la vitamina C y la vitamina P del té son ingredientes eficaces para prevenir y tratar la presión arterial alta. En particular, el papel de los capilares en la patogénesis de los polifenoles del té y el evidente efecto inhibidor de las catequinas y teaflavinas sobre la conversión de angiotensina I pueden reducir directamente la presión arterial. Los tés que pueden prevenir la presión arterial alta incluyen: té Pu'er, té negro, etc.
1. Té de trigo sarraceno tártaro: la rutina contenida en el té de trigo sarraceno tártaro puede suavizar los vasos sanguíneos y tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, disminuir la presión arterial, perder peso y desintoxicar y limpiar las excretas humanas. , activando la secreción de insulina, etc. Al mismo tiempo, tiene los efectos mágicos de nutrir el hígado, protegerlo y aliviar la resaca.
2. Flor de Panax notoginseng: La flor de Panax notoginseng es la flor de notoginseng. Crujiente y quebradizo, ligeramente flatulento, de sabor ligeramente amargo, reduce los lípidos en sangre, reduce la presión arterial, combate el cáncer, mejora la capacidad de suministro de oxígeno del miocardio y mejora la función inmune. La flor de Panax notoginseng tiene efectos excepcionales y se usa ampliamente en personas con presión arterial alta. Se puede remojar en agua y beber directamente.
3. Té de crisantemo: Todos los crisantemos deben ser manzanilla, que no tienen un sabor amargo, especialmente la matricaria o la matricaria producida en Suzhou y Hangzhou. Beba unos 3 gramos de té cada vez, 3 veces.
4. Té de bardana guardián: principio auxiliar para reducir la presión arterial: la fibra dietética de la raíz de bardana tiene el efecto de adsorber el sodio y se excreta con las heces, lo que reduce el contenido de sodio en el cuerpo; La raíz de bardana es la raíz La más alta entre las verduras, el calcio transporta el sodio a la orina y lo elimina del cuerpo. La arctiina contenida en la raíz de bardana puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Método de bebida: 5-8 gramos por día. No mezclar con otros tés. Camelia oleífera. El que tiene el pelo mojado come mejor al final.
5. Té de espino: El espino contiene ingredientes que pueden ayudar a la digestión, dilatar los vasos sanguíneos y reducir el azúcar en sangre y la presión arterial. Al mismo tiempo, el consumo regular de té de espino tiene un importante efecto auxiliar en el tratamiento de la hipertensión arterial. El método para beber consiste en preparar té con 1 o 2 trozos de fruta fresca de espino varias veces al día.
6. Té de hojas de loto: la práctica de la medicina tradicional china muestra que el remojo y la decocción de hojas de loto pueden dilatar los vasos sanguíneos, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, además de reducir la presión arterial. Al mismo tiempo, la hoja de loto es una buena medicina para reducir la grasa. El método de bebida para tratar la presión arterial alta es: lavar y picar la mitad de una hoja de loto fresca, agregar una cantidad adecuada de agua, hervirla y dejar que sus hijos tomen té.
7. Té de Sophora japonica: Los cogollos del árbol de Sophora japonica se recogen y se secan, luego se sumergen en agua hirviendo como bebida de té. Beberlo varias veces al día tiene un efecto terapéutico único en pacientes con presión arterial alta. Al mismo tiempo, Sophora japonica también tiene el efecto de contraer los vasos sanguíneos y detener el sangrado.
8. Té de Polygonum multiflorum: Polygonum multiflorum tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y reducir la trombosis. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre suelen beber té de Polygonum multiflorum y el efecto es muy evidente. El método de preparación consiste en tomar 20-30 gramos de Polygonum multiflorum, agregar agua y hervir durante 30 minutos, dejar enfriar y beberlo como té, una dosis al día.
9. Té de Pueraria lobata: Pueraria lobata tiene el efecto de mejorar la circulación sanguínea en el cerebro y tiene un buen efecto para aliviar síntomas como dolores de cabeza, mareos, tinnitus, dolor de espalda y dolor en las piernas causados por la presión arterial alta. presión. El consumo regular de té de Pueraria lobata tiene efectos evidentes en el tratamiento de la presión arterial alta. El método de preparación consiste en lavar y cortar la raíz de kudzu en rodajas finas, tomar 30 gramos por día y luego hervirla con agua para beber.
10. Té de corazón de semilla de loto: El llamado corazón de semilla de loto se refiere al germen turquesa en el medio de la semilla de loto. Tiene un sabor extremadamente amargo, pero tiene excelentes efectos para reducir la presión arterial y eliminar grasa. Utilice 12 g de corazón de semilla de loto y prepárelo con agua hirviendo para que las generaciones futuras lo beban como té, una vez por la mañana y por la noche. No sólo puede reducir la presión arterial, sino que también tiene efectos especiales para eliminar el calor, calmar los nervios y fortalecerlos. el corazón.
11. Té de semillas de casia: La semilla de casia de la medicina tradicional china tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, limpiar el hígado y mejorar la vista. El consumo regular de té de semillas de casia tiene efectos especiales sobre la presión arterial alta. Remojar de 15 a 20 g de semillas de casia en agua varias veces al día. Es un producto maravilloso para tratar la presión arterial alta, los mareos y la visión borrosa.
12. Té de langosta: La medicina herbaria china La langosta es un agente esencial para nutrir los riñones y la sangre. La práctica clínica de la medicina tradicional china muestra que la decocción de Sangjisheng en lugar del té tiene un efecto auxiliar significativo en el tratamiento de la hipertensión. El método de preparación del té de langosta consiste en tomar 15 g de langosta seca, hervirla durante 15 minutos y beberla una vez por la mañana y por la noche todos los días.
Eucommia ulmoides. Té: Eucommia ulmoides. El té tiene el efecto de regular la presión arterial en ambas direcciones, lo que puede reducir la presión arterial de pacientes con hipertensión, prevenir el aumento de la presión arterial de personas normales y mejorar los síntomas de mareos e insomnio en pacientes con hipertensión. Hu Xiuying, profesor de la Universidad de Harvard, lo elogió como el mejor fármaco antihipertensivo natural del mundo.
14. Té de aguja de pino:
15. Té Luding: patente nacional, receta secreta del té Fu: El té Luding puede mejorar la inmunidad humana y reducir completamente la presión arterial. El único producto de té en el mundo que puede reducir completamente la presión arterial alta, el té Luding beneficia a la humanidad por su valor medicinal y sus elementos nutricionales. El té Shanxi Luding es el orgullo del pueblo chino.