No me acostaba temprano antes de mi primer año de secundaria. ¿Te acuestas temprano y te acuestas tarde en el primer año de secundaria?

Dale tiempo. En cualquier momento está bien. Cambia tu horario poco a poco. Se necesita tiempo para desarrollar buenos hábitos de sueño. Cuanto antes mejor. ¡Acuéstate temprano y levántate temprano para estar lleno de energía!

Las "Normas de Gestión Escolar de Educación Obligatoria" emitidas por el Ministerio de Educación establecen claramente que "los estudiantes de primaria deben garantizar 10 horas de sueño cada día". Si el niño duerme menos de 10 horas al día, no dormirá lo suficiente y se quedará fácilmente en la cama. Por otro lado, si se puede asegurar que el niño duerma unas 10 horas al día, se despertará fácilmente. Naturalmente y no se despertará naturalmente. Quédese en la cama.