¿Cuánto dha debe comer un bebé de 1 año?
Funciones principales:
Influir en el desarrollo del cerebro fetal
Durante el embarazo, el DHA puede optimizar la composición de los fosfolípidos en las células piramidales del cerebro fetal. Especialmente después de que el feto tiene cinco meses, si la audición, la visión y el tacto del feto se estimulan artificialmente, las neuronas en el centro sensorial de la corteza cerebral fetal desarrollarán más dendritas, lo que requiere que la madre suministre más dendritas al feto. al mismo tiempo.
Promueve la maduración de los fotorreceptores de la retina
El DHA no solo juega un papel importante en el desarrollo del cerebro fetal, sino que también juega un papel importante en la maduración de los fotorreceptores de la retina. Las mujeres embarazadas pueden aumentar el contenido de ácido α-linolénico al consumir alimentos ricos en ácido α-linolénico durante el embarazo y sintetizar DHA a partir del ácido α-linolénico en la sangre materna, que luego se transporta al cerebro y la retina del feto para mejorar las células nerviosas. allí de madurez.
Promover el desarrollo de las células cerebrales
En la corteza cerebral, el DHA no sólo es el componente principal de las células de conducción nerviosa, sino también el componente principal de la formación de las membranas celulares. La mayor parte del DHA no será digerido por el jugo gástrico, sino que entrará directamente al torrente sanguíneo y será absorbido por órganos como el hígado o el cerebro, mientras que el EPA y el ácido linolénico no serán absorbidos. La razón principal es que el DHA puede ingresar a las células cerebrales a través de la barrera hematoencefálica, mientras que el cerebro no puede absorber el EPA y el ácido linolénico, dos ácidos grasos insaturados, a través de la barrera hematoencefálica.
2. Fuentes de DHA en la alimentación diaria
1.
2. Leche materna.
El calostro es especialmente rico en DHA. Sin embargo, el contenido de DHA en la leche materna depende de la estructura alimentaria de las tres comidas. Las madres japonesas comen mucho pescado y el contenido de DHA en la leche llega a 22, ocupando el primer lugar en el mundo, seguido por Australia, alrededor de 10 y Estados Unidos, el más bajo, sólo 7;
3. Leche de fórmula en polvo.
Se refiere a la leche de fórmula en polvo adicionada con DHA. El contenido del llamado DHA de la leche en polvo es muy pequeño.
4.
Los pescados con alto contenido en DHA incluyen el atún, bonito, salmón, caballa, sardinas, jurel, pez espada, atún, corvina amarilla, paparda, anguila, cola de pelo, carpa cruciana, etc. El contenido de DHA en cada 100 g de pescado puede alcanzar más de 1000 mg. En lo que respecta a un determinado tipo de pescado, la parte con alto contenido de DHA promueve primero la grasa orbital, seguida por el aceite de pescado.
5. Frutos secos.
Como nueces, almendras, cacahuetes, semillas de sésamo, etc. El ácido α-linolénico que contiene se puede convertir en DHA en el cuerpo humano.
6. La yema de huevo contiene una pequeña cantidad de DHA. Comer huevos comunes no puede complementar el DHA.
Los científicos de la Universidad Agrícola de China han promovido en gran medida la transformación y el enriquecimiento de DHA a través de tecnología de extracción de plantas puras y tecnología de transformación por bioconcentración, y han mejorado en gran medida la eficiencia del enriquecimiento y la transformación. La "lecitina DHA" extraída por esta biotecnología tiene un alto contenido, es de fácil digestión y absorción, tiene nutrientes puramente naturales, no importados y no contiene ácido mirístico, ácido láurico ni PCB. Este DHA es la mejor opción para mujeres embarazadas y bebés.
7.Productos DHA.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), la Organización para la Agricultura y la Alimentación (FAO), la Sociedad Internacional para el Estudio de Ácidos Grasos y Lípidos (ISSFAL) y la Asociación Americana del Embarazo recomiendan por unanimidad que las mujeres embarazadas consuman alimentos altos -Los productos de aceite de pescado de calidad DHA que contienen cantidades adecuadas de EPA protegen el corazón, y el contenido de DHA y EPA debe ser superior a 4:1.
Se puede observar que la importancia del DHA es evidente, especialmente durante el desarrollo fetal, las mujeres embarazadas deben prestar atención a la suplementación con DHA. Aunque existen muchos productos con DHA en el mercado, asegúrese de identificar la marca y el nombre comercial, y lo mejor es atacar las necesidades del bebé a través de la lactancia materna. Por supuesto, hay muchos alimentos que también contienen DHA.
3. ¿Cuánto tiempo debe tomar dha el bebé?
La salud del bebé es una preocupación de todo padre. Los niños son la esperanza de la familia. Como padres debemos saber más sobre la salud de nuestro bebé. El bebé debe comer dha según su constitución. No complementes ciegamente el dha. Lo mejor para la salud del bebé.
De los seis meses a los 2 años es la edad en la que los bebés crecen más rápido. El DHA puede producir una gran cantidad de hormonas vitales que promueven el desarrollo del cerebro para satisfacer las necesidades de desarrollo del bebé. Además, la ingesta moderada de DHA por parte de un bebé puede promover su coordinación ojo-mano. Este efecto es más evidente cuando tiene 2 años. Por lo tanto, a la hora de complementar con DHA a tu bebé, debes prestar mucha atención al período dorado, que va desde los 6 meses hasta los 2 años. Después de que el bebé cumpla 2 años, el DHA se puede seguir consumiendo como nutriente esencial para mantener la salud humana.
1. Madres lactantes y bebés de 0 a 6 meses
Todo el DHA que un bebé amamantado necesita cada día proviene de la madre, por lo que una madre que amamanta necesita al menos una ingesta diaria de 400 mg de DHA. Si no estás amamantando, elige una fórmula que contenga DHA para tu bebé. La leche de fórmula contiene al menos 19 mg de DHA por 150 ml.
Bebés de 2,6 meses a 2 años
100 mg de DHA al día, elige algunos alimentos que contengan DHA para tu bebé, como queso, cereal de arroz para bebés, etc. Los niños también pueden comer leche y huevos a partir del año de edad. Además, los peces marinos, el aceite de pescado y las tortugas de caparazón blando también contienen DHA. Además, si el médico recomienda que los niños complementen DHA, es seguro tomar unos 150 mg por semana.
Bebés de 3,2 a 5 años
En este momento, la cantidad de DHA que el niño necesita cada día es de unos 200 mg. Además, algunos alimentos que se venden en el mercado también llevan ingredientes añadidos DHA, como los cereales y el queso. Por favor revise cuidadosamente las etiquetas de los alimentos. Además, si el médico de su hijo recomienda suplementos de DHA, 250 a 300 mg por semana son seguros.