Charla TED: Cómo controlar tu tiempo libre
La gestión del tiempo es realmente importante para nuestro propio crecimiento. Siempre pasamos el día aturdidos. Si no sabemos lo que hemos hecho, la vida te hará perder cada vez más la confianza. Una vida autodisciplinada no es una restricción, sino un sentido de ritual en la vida. El asombro por el paso del tiempo te hará sentir cada vez más seguro y lleno de energía. Así que planifica tu tiempo y utiliza el tiempo efectivo para hacer lo que quieres hacer.
No es que no tengamos tiempo, sino que no queremos hacerlo, entonces planificamos nuestras metas y luego las alcanzamos, por ejemplo, durante mucho tiempo, y luego empezamos a tomar acción.
Solo actuando puedes descubrir tus propios defectos. La acción es el único criterio para probar la verdad.
Cómo gestionar el tiempo:
Planificación completa:
1. Enumere las cosas que desea lograr el próximo año.
2. Divide las cosas a completar en pequeños elementos específicos, específicos para cada semana.
3. El viernes o domingo, resume tu trabajo y planifica la próxima semana.
Planifique su tiempo libre:
1. Durante su tiempo libre entre el trabajo y la salida, puede optar por leer libros y navegar por algunos de sus sitios web favoritos.
2. Puedes optar por escuchar un discurso en inglés antes de irte a dormir.
3. Ajusta tu estado y medita.
2018-5-27 Banner Semana 1
Cuando la gente descubre que escribo sobre gestión del tiempo,
asumen dos cosas.
Una es que siempre llego a tiempo, pero no es así,
Tengo cuatro hijos y quiero culparlos por mis ocasionales tardanzas.
Pero a veces no es su culpa.
Llegué tarde a una presentación sobre gestión del tiempo.
Tenemos que pasar todos un rato juntos y saborear la ironía.
Lo segundo que pensaron fue que me faltaban consejos y trucos para ahorrar tiempo en todas partes.
A veces escucho estas líneas en las revistas.
Por lo general, se trata de cómo ayudar a sus lectores a encontrar una hora extra en su día.
La idea es que ahorremos algo de tiempo en nuestras actividades diarias,
Súmalo y tendremos tiempo para comprar cosas bonitas.
Cuestiono toda la premisa de este artículo.
Pero siempre me interesa escuchar qué se les ocurre antes de llamarme.
Algunos de mis favoritos: Error (n tareas, misión) ¿Dónde tienes que girar a la derecha? ..
Muy juicioso en el uso de la sutileza: el packaging dice tres minutos y medio, y estamos totalmente al final.
Mi favorito personal, que en cierto modo tiene sentido, es grabar tus programas favoritos para poder avanzar rápidamente a través de los comerciales.
De esta manera, ahorras ocho minutos cada media hora, por lo que en las dos horas que miras la televisión, podrás encontrar 32 minutos para hacer ejercicio. Es cierto.
¿Conoce otra forma de calcular 32 minutos de tiempo de ejercicio?
No veas dos horas de televisión al día, ¿verdad?
De todas formas la idea es que vayamos ahorrando tiempo aquí y allá y que todo vaya sumando.
Por fin podemos hacer lo que queramos.
Pero después de estudiar cómo emplean su tiempo las personas exitosas y mirar sus horarios hora a hora,
creo que esta idea es totalmente al revés,
quiero decir,
Recientemente realicé un proyecto de diario del tiempo, estudiando 1001 días en las vidas de mujeres muy ocupadas.
Tienen trabajos exigentes, a veces sus propios negocios, niños que cuidar, tal vez padres que cuidar, obligaciones comunitarias... gente ocupada.
Les pedí que registraran su tiempo durante una semana,
para poder sumar las horas que trabajaban y dormían.
Para mi libro, entrevisté a Sus estrategia
Estudié los registros de tiempo de una de las mujeres...
Ella salió a hacer algo el miércoles por la noche.
Llegó a casa y descubrió que su calentador de agua se había roto y ahora su sótano estaba lleno de agua.
Si alguna vez te ha pasado esto,
sabrás que es un desastre sucio y aterrador.
Así que esa noche se encargó de las consecuencias inmediatas,
al día siguiente llamó al fontanero y al tercer día
limpiadores profesionales se ocuparon de los daños. alfombra.
Todo esto queda registrado en su registro de tiempo.
Final (7 horas semanales).
Siete horas. Es como encontrar una hora extra en el día.
Pero estoy seguro de que si le preguntaras al principio de la semana,
"¿Puedes dedicar siete horas a entrenar para un triatlón?"
"¿Puedes dedicar 7 horas a asesorar a 7 personas valiosas?"
Estoy seguro de que ella habría dicho lo que la mayoría de nosotros habría dicho: "No... no ves lo ocupado que estoy". ”
Sin embargo, cuando tuvo que encontrar siete horas porque su sótano estaba lleno de agua, encontró siete horas.
Esto nos demuestra que el tiempo es muy elástico. *
Para hacer esto, me gusta usar el lenguaje de las personas más ocupadas que entrevisto.
Cuando digo ocupada me refiero a que tiene un pequeño negocio con 12 empleados, tiene seis hijos en su tiempo libre y me pongo en contacto con ella para concertar una entrevista para saber cómo "lo tiene todo". ”…esa frase. Recuerdo que era un jueves por la mañana y ella no tenía tiempo de hablar conmigo. Por supuesto, ¿verdad? Pero la razón por la que no podía hablar conmigo era porque estaba de excursión y, como era una hermosa mañana de primavera, quería ir de excursión. Por supuesto, esto me dio aún más curiosidad, y cuando finalmente la encontré, esto es lo que me explicó. Ella dijo: "Escucha, Laura, todo lo que hago, cada minuto que paso, es mi elección".
En lugar de decir: "No tengo tiempo para x, y o z". una prioridad.
Si lo piensas bien, ese es un lenguaje más preciso.
Te podría decir que no tengo tiempo para desempolvar las persianas, pero eso no es cierto. Si me dieras 100.000 dólares para desempolvar las persianas, los recibiría en poco tiempo.
Como eso no va a suceder, puedo admitir que no es falta de tiempo; es solo que no quiero hacerlo.
Usar este lenguaje nos recuerda que el tiempo es una elección. Por supuesto,
Admito que tomar decisiones diferentes podría tener consecuencias nefastas, pero somos personas inteligentes,
Por supuesto, a largo plazo, tenemos la capacidad de utilizar lo que Merecemos tener cosas que enriquezcan nuestras vidas.
Entonces, ¿qué debemos hacer? ¿Cómo tratamos nuestras prioridades como si fueran un calentador de agua roto?
Bueno, primero tenemos que averiguar cuáles son.
Quiero darles dos estrategias para pensar en esta pregunta:
Primero, desde una perspectiva profesional: estoy seguro de que muchos de ustedes dan o reciben su evaluación anual de desempeño en el fin de año.
Miras hacia atrás en tus éxitos del año pasado y miras hacia atrás en tus "oportunidades de crecimiento", ese es su propósito, pero encuentro que es más efectivo mirar hacia adelante. Así que quiero que finjas que es finales del próximo año. Te estás dando una evaluación de desempeño de lo que ha sido un año absolutamente increíble en tu carrera.
¿Cuáles son de tres a cinco cosas que haces que lo hacen tan emocionante?
Ahora estás listo para escribir tu evaluación de desempeño de un año.
También puedes hacer esto en tu vida personal.
Estoy seguro de que muchos de vosotros, como yo, recibéis coches en diciembre con estos trozos de papel de colores doblados con las llamadas cartas de vacaciones familiares.
Este es un género literario terrible, en realidad, sobre lo buenos que son todos los miembros de la familia, o mejor aún, lo ocupados que están todos los miembros de la familia. Pero estas cartas tienen un propósito: contarles a sus amigos y familiares lo que ha hecho durante el año pasado que es importante para usted.
Así que este año ha terminado, pero quiero que finjas que es el final del próximo año y que será un año absolutamente increíble para ti y las personas que te importan.
¿Qué tres o cinco cosas has hecho que lo hacen tan mágico?
Ya estás listo para escribir tus cartas familiares de vacaciones para el próximo año. No lo publiques. Por favor no lo publiques. Pero puedes escribirlo ahora.
Entre la evaluación de desempeño y la carta de vacaciones familiares, tenemos una lista de seis a diez objetivos por los que podemos trabajar durante el próximo año.
Ahora necesitamos dividirlos en pasos prácticos.
Quizás quieras escribir una historia familiar.
Primero, puedes leer algunas otras historias familiares para familiarizarte con este estilo. Entonces tal vez piense en preguntas que le gustaría hacerles a sus familiares y programe una cita para entrevistarlos. O tal vez quieras correr 5 km, por lo que necesitas encontrar una carrera e inscribirte, crear un plan de entrenamiento y sacar esos zapatos del fondo de tu armario. Y luego... y aquí está la clave... priorizamos nuestros calentadores de agua rotos y los incluimos primero en nuestro cronograma.
Esto lo hacemos pensando detenidamente en nuestras semanas antes de entrar en la zona.
Descubrí que la tarde del quinto día era el mejor momento para hacer esto.
Los viernes por la tarde son lo que los economistas llaman un momento de bajo costo de oportunidad.
La mayoría de nosotros no nos sentamos allí los viernes por la tarde y decimos: “Me alegro de estarlo”. aquí ahora “Pero estamos dispuestos a pensar en cuáles deberían ser.
Así que tómate un tiempo el viernes por la tarde para hacer una lista de prioridades de tres categorías: carrera, relaciones y uno mismo.
Hacer una lista de tres categorías nos recuerda que debemos tener las tres categorías.
Carrera, pensamos, relaciones, uno mismo... pero no tanto.
Pero de todos modos, solo una breve lista con dos o tres elementos cada uno. Luego mire hacia la próxima semana y vea dónde puede planificarlos.
El lugar donde los planifiques depende de ti. Sé que esto es más complicado para algunos que para otros.
Quiero decir, la vida de algunas personas es más difícil que la de otras.
No es fácil encontrar tiempo para tomar clases de poesía cuando tienes varios hijos que cuidar. Veo.
Tampoco quiero menospreciar la lucha de nadie.
Pero sí creo que la cifra que voy a contarles es poderosa:
Hay 168 horas en una semana. Eso es mucho tiempo.
Si tienes un trabajo de tiempo completo, entonces trabajas 40 horas a la semana y duermes 8 horas por noche, luego trabajas 56 horas a la semana.. y las 72 horas restantes las utilizas para otras cosas, que es mucho tiempo. Dijiste que trabajas 50 horas a la semana, tal vez tu trabajo principal y otro secundario. Bueno, eso deja 62 horas para hacer otras cosas. Dices que trabajas 60 horas, por lo que te quedan 52 horas para hacer otras cosas. Dijiste que trabajaste más de 60 horas. ¿está seguro?
Hubo un estudio que comparó las semanas laborales estimadas de las personas con diarios de tiempo. Descubrieron que las personas que afirmaban trabajar más de 75 horas a la semana perdieron alrededor de 25 horas.
¿Puedes adivinar en qué dirección está, Wright?
De todos modos, en las 168 horas de una semana, creo que podemos encontrar el tiempo que es importante para ti. Si quieres pasar más tiempo con tus hijos, quieres estudiar más para ese examen que estás tomando, quieres hacer ejercicio durante tres horas, ser voluntario durante dos horas, puedes hacerlo.
Incluso si trabajas muchas más horas de las que dedicas a tiempo completo. Así que tuvimos mucho tiempo, lo cual fue bueno, porque ¿adivinen qué?
Ni siquiera necesitamos tanto tiempo para hacer cosas increíbles.
Pero cuando la mayoría de nosotros tenemos tiempo, ¿qué hacemos?
Desconecta el teléfono, ¿verdad?
Empieza a eliminar correos electrónicos; de lo contrario, simplemente nos quedamos en casa o miramos la televisión.
Pero los pequeños momentos pueden crear un poder enorme.
Puedes utilizar un poquito de tu tiempo para encontrar un poquito de felicidad.
Tal vez elija ver algo interesante de camino al trabajo.
Sé que cuando tenía un trabajo que me obligaba a tomar el autobús dos veces y el metro una vez cada mañana, solía ir a la biblioteca los fines de semana a buscar materiales para leer. Hizo que toda la experiencia fuera casi agradable.
Los descansos entre el trabajo se pueden aprovechar para la meditación o la oración.
Si la cena familiar se cancela debido a tu loco horario de trabajo, tal vez un desayuno familiar sería un gran sustituto.
Se trata de mirar todo el tiempo de una persona y ver hacia dónde pueden llegar las cosas buenas.