7 tipos de arroz multigrano bajo en grasas y calorías

1. Arroz con sorgo y dátiles

Ingredientes: sorgo + dátiles rojos + frijoles negros + azúcar. Método: Seleccione sorgo pelado y déjelo en remojo con anticipación; retire el corazón de las azufaifas, lave y remoje los frijoles negros durante aproximadamente 5 horas, luego coloque el sorgo ablandado, los frijoles negros y las azufaifas preparadas en una cantidad adecuada de agua; cantidad adecuada de azúcar y cocerlos al vapor.

2. Avena y arroz negro

Ingredientes: avena + arroz negro + maíz + arroz integral. Método: Lave todos los ingredientes y déjelos en remojo durante 3 horas, luego póngalos en la olla, agregue agua aproximadamente 1 cm por encima de los ingredientes, suba el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.

3. Arroz negro y arroz integral

Ingredientes: arroz negro + mijo + arroz integral + arroz blanco. Método: Lave el arroz negro y el arroz integral y déjelos en remojo durante la noche, luego coloque todos los ingredientes en la olla, agregue agua hasta la cantidad de cocción normal y presione el interruptor de cocción hasta que el interruptor salte automáticamente al botón de mantener caliente.

4. Arroz con frijoles rojos y maíz

Ingredientes: frijoles rojos + maíz + avena + arroz blanco. Método: Remoje los frijoles rojos durante la noche antes, pele el maíz, luego lave todos los ingredientes, agregue agua de cocción normal a la olla, presione el botón de encendido y espere hasta que el interruptor salte automáticamente al botón de mantener caliente.

5. Frijoles rojos y arroz

Ingredientes: cebada + frijoles rojos + mijo + arroz blanco. Elaboración: Remojar los frijoles rojos durante la noche anterior, luego lavar todos los ingredientes, ponerlos en una olla y agregar agua para que se cocinen normalmente. Presione el botón de encendido y espere a que el interruptor salte automáticamente al botón de mantener caliente.

6. Quinua y arroz negro

Ingredientes: arroz negro + quinoa + arroz integral + arroz blanco. Método: Lave y remoje el trigo libanés, el arroz negro y el arroz integral durante 3 horas, luego lave todos los ingredientes, póngalos en la olla, agregue agua de cocción normal, presione el botón de encendido y espere hasta que el interruptor salte automáticamente a la botón para mantener caliente.

7. Arroz glutinoso multicereal

Ingredientes: arroz negro + arroz rojo + arroz glutinoso + arroz blanco. Método: Remoje el arroz glutinoso, el arroz negro y el arroz rojo durante la noche antes, luego lave todos los ingredientes, póngalos en la olla, agregue agua de arroz humano normal, presione el botón de encendido y espere hasta que el interruptor salte automáticamente a la posición de mantener. botón cálido.