¿Beber agua hervida con regularidad es bueno para la piel?

Consejos de expertos de la Organización Internacional de Cooperación Funcional del Agua de Asia y el Pacífico: ■ Para mantener un metabolismo normal y saludable, los adultos chinos deben complementar un promedio de aproximadamente 2 litros de agua por día, lo que equivale a aproximadamente 7 a 8 vasos de agua (incluidos los líquidos de la dieta). Debe desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. No espere hasta tener sed para beber agua, porque en ese momento su cuerpo ya estará deshidratado. ■ Tenga cuidado con el momento y la forma de beber agua. Beba de 1 a 2 vasos de agua cada mañana, mediodía y noche. Bébalo lentamente y pruébelo con atención. Sentirá un ligero dulzor y su orina será larga y larga. clara y sus evacuaciones serán suaves, tónicas y refrescantes. A menudo decimos que una persona puede vivir sin comer durante tres días, pero no puede vivir sin beber agua durante un día. Si suele tener dolor de cabeza o fiebre y va al hospital para recibir tratamiento, el médico no solo le pedirá que tome los medicamentos a tiempo, sino que también le indicará que descanse bien y beba más agua. Esto no se debe sólo a que el cuerpo humano sólo puede absorber las drogas cuando se disuelven en agua, sino también a que el agua en sí tiene efectos calmantes, disipadores de calor y desintoxicantes. Lu You, un poeta de la dinastía Song en mi país, vivió una vida dura y errante durante más de 80 años. Una vez escribió un poema: "Los elixires de nueve vueltas son demasiadas cosas. Beber agua puede perseguir a los dioses". En su opinión, beber agua es mejor que refinar elixires para una vida larga y sana. Desde la perspectiva del agua potable y la salud, los principales científicos creen actualmente que una buena agua potable debe cumplir los siguientes requisitos: 1. Debe estar limpia y libre de bacterias patógenas, metales pesados ​​y productos químicos nocivos. 2. Debe contener cantidades adecuadas de minerales y oligoelementos. 3. Debe contener una cantidad fresca y adecuada de oxígeno disuelto. 4. Debe ser alcalino, con pequeños grupos moleculares y fuerte actividad. En la actualidad, el agua potable disponible en el mercado se puede dividir a grandes rasgos en tres categorías: 1. Agua potable pura. 2. Agua potable saludable. 3. Agua potable funcional. Agua potable purificada: muy limpia, especialmente indicada para mezclar vino, condimentar y beber. En áreas con fuentes y calidad de agua deficientes, beber agua potable pura es una mejor opción. Simplemente no animamos a los niños y a los ancianos a beber simplemente agua pura. Agua potable saludable: el agua mineral que cumple con los estándares es buena. Además, se puede llamar agua del grifo que ha sido procesada profundamente (como filtración de precisión, adsorción de carbón activado, esterilización ultravioleta, etc.) y agua purificada que ha sido mineralizada y activada. agua potable saludable. Agua potable funcional: es un tipo relativamente nuevo de agua potable. Requiere que el agua esté limpia y luego se someta a un tratamiento físico para reducir el tamaño de los grupos de moléculas de agua, que el pH sea alcalino y que se reduzca el potencial redox del agua. o incluso negativo. El agua potable funcional tiene efectos antifatiga, antioxidante y regulador de los lípidos sanguíneos. Lo que es digno de elogio es que estos efectos en el cuidado de la salud se producen sin la adición de aditivos (medicamentos y nutrientes). Además de usarse como agua potable en general, es más adecuada para personas de mediana edad y mayores y para grupos objetivo (como aquellos con trabajo intenso, estrés excesivo y nutrición excesiva). 1Los expertos le enseñan a distinguir la "calidad física" del agua potable ●Agua pura: agua potable que ha pasado por un dispositivo de separación y filtración de membrana que, por un lado, filtra las sustancias nocivas del agua y, por otro, también. , también filtra minerales y trazas de elementos beneficiosos para el cuerpo humano. ●Purificación del agua: El agua potable filtrada con carbón activado, etc., aunque filtra sustancias nocivas, retendrá minerales y otros elementos beneficiosos. Sin embargo, el elemento filtrante debe mantenerse limpio y reemplazarse periódicamente para garantizar la estabilidad de la "calidad física" del agua. el agua. ●Agua mineral: Agua potable que se obtiene del agua subterránea que fluye a través de rocas a gran profundidad y que ha sido tratada en cierta medida. Contiene ciertos minerales y oligoelementos como característica distintiva y es beneficiosa para el metabolismo del cuerpo humano. Distinga la calidad del agua mineral: el contenido de iones en el agua está impreso en la marca. Generalmente, la combinación con alto contenido de calcio y bajo contenido de sodio es el grado superior, además, el contenido de oligoelementos como magnesio, potasio y sulfato. También está marcado como el mejor. ●Agua mineral: Las bebidas minerales no son agua mineral. Los minerales se añaden artificialmente. La proporción es difícil y el valor nutricional no es satisfactorio. ●Agua de manantial de montaña: El agua de manantial de montaña no es agua mineral, porque no existe una norma nacional relevante y la "constitución física" no es estable. ●Agua enriquecida con oxígeno: El agua enriquecida con oxígeno se oxigena artificialmente. tiene un nivel de saturación, no más Cuanto mejor. ●Agua destilada: Después de hervir el agua hasta un punto de ebullición de 100 grados Celsius, mientras se esteriliza a alta temperatura, quedarán algunas sustancias nocivas con un punto de ebullición inferior a 100 grados Celsius. Por ejemplo, el tetracloruro de carbono con un punto de ebullición de 100 grados Celsius. Los 70 grados centígrados no se pueden filtrar.

"La seguridad no es el único criterio. La gente debería prestar más atención a si es beneficiosa para la salud humana al elegir agua potable a largo plazo". Niu Xiaoying, director ejecutivo del Comité Profesional de Agua Potable Saludable de la Asociación China para la Promoción Médica, Cree que "el agua pura que no contiene sustancias nocivas es muy limpia. Aunque es segura para beber, beberla durante mucho tiempo no es beneficiosa para el cuerpo humano". Lo más importante para juzgar si la "constitución física" del agua es saludable o no es si la dureza del agua es débilmente alcalina, el contenido de macroelementos y oligoelementos y el tamaño de las moléculas de agua. Aunque los expertos coinciden en que el agua mineral es la mejor agua potable, existen muchas dudas en torno al agua mineral. Tales como "¿Por qué el agua mineral tiene un olor extraño", "Por qué el té hecho con agua mineral se vuelve rojo"... Ante muchas preguntas, el profesor Zhu Huigang de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Fudan explicó que los manantiales minerales recogidos en diferentes fuentes de agua La “constitución” del agua también varía. Las actuales normas sobre agua mineral formuladas por el Estado sólo restringen el acceso de las empresas productoras de agua mineral y no proporcionan una evaluación más detallada de la "calidad física" de las diferentes fuentes de agua subterránea. Por ejemplo, en Japón, además de los estándares nacionales, el agua mineral también tiene dos indicadores de delicia y salud, que se utilizan para brindar comodidad a la hora de comprar a los consumidores con diferentes gustos. Por ejemplo, algunas aguas minerales tienen un índice de salud mediocre pero un índice de sabor alto, mientras que otras tienen un índice de salud extremadamente alto y apenas pasan el índice de sabor. Esto puede ser útil para guiar a los consumidores a beber. 1 Los expertos propusieron siete estándares para el agua potable saludable. En el primer evento del Mes de Intercambio Académico de Ciencia y Tecnología de Tianjin en septiembre de 2003, los expertos relevantes propusieron siete estándares para el agua potable saludable. ※No contiene sustancias tóxicas, nocivas y olorosas; ※La dureza es moderada; ※El contenido de minerales requerido por el cuerpo humano es moderado; ※El valor de PH es ligeramente alcalino; moderado; ※ Las moléculas de agua son pequeñas; ※ El agua tiene fuertes funciones fisiológicas. Consejos de expertos ☆ Lo mejor es que los adultos beban agua al menos 6 veces al día. ☆Los niños y adolescentes deben beber unos 1000 ml de agua al día. ☆ No la caliente demasiado cuando beba agua recién hervida; generalmente es apropiado entre 25 y 30 grados Celsius. ☆ Cuando tienes fiebre, beber más agua hervida puede mejorar la resistencia, eliminar la sudoración y orinar más. Además de bajar la temperatura corporal, también puede eliminar sustancias tóxicas en la sangre. Por lo tanto, beber agua científicamente beneficiará infinitamente a las personas. 1¿Cómo se puede considerar “científica” el agua potable? Aunque todo el mundo sabe beber agua, ¿cómo puede considerarse "científico" beber agua? Beber agua juega un papel importante en una "dieta saludable". La cantidad, el momento y la forma de beber agua todos los días están ordenados "científicamente" de acuerdo con las necesidades fisiológicas del cuerpo humano. Esto tiene una gran relación con la salud humana. La gente suele beber agua en función de si tiene sed o no, lo cual no es razonable. Porque la sed significa que se ha perdido el equilibrio hídrico del cuerpo. Significa que las células humanas se han deshidratado hasta cierto punto y el sistema nervioso central envía una señal para reponer agua. Beber agua sólo cuando se tiene sed equivale a regar sólo cuando el suelo está agrietado, lo que no favorece el crecimiento de las plantas. Es recomendable beber agua en ayunas antes de las comidas. El consumo medio diario de agua del cuerpo humano (a través de las vías respiratorias, orina, piel, etc.) es de unos 2500 ml además de los 300 ml de agua oxidada que puede. ser oxidado por el metabolismo material en el cuerpo, se deben complementar al menos 2200 ml de la dieta todos los días para lograr este objetivo. ¿Cómo se deben añadir científicamente estos 2200 ml de agua al cuerpo humano? En pocas palabras: beba agua con el estómago vacío antes de las comidas y tome sopa y agua con las comidas. Beber agua en ayunas antes de las comidas significa que se debe beber una determinada cantidad de agua aproximadamente una hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Porque la digestión de los alimentos se completa con los jugos digestivos de los órganos digestivos. La cantidad total de jugos digestivos (saliva, jugo gástrico, bilis, jugo pancreático, jugo intestinal) secretados cada día es de unos 8000 ml. Beba agua con el estómago vacío antes de las comidas. El agua solo permanece en el estómago durante 2 a 3 minutos y luego ingresa rápidamente al intestino delgado y se absorbe en la sangre. Puede reponerse en las células de los tejidos de todo el cuerpo en aproximadamente una hora. , satisfaciendo las necesidades de agua del cuerpo. Por tanto, beber agua antes de las comidas puede asegurar la secreción de jugos digestivos necesarios y suficientes para favorecer el apetito y ayudar a la digestión y absorción, sin afectar el contenido fisiológico de agua en las células de los tejidos. Por eso, es importante reponer agua antes de las comidas. Especialmente antes del desayuno, porque después de dormir toda la noche durante mucho tiempo, el cuerpo humano pierde más agua. Es muy importante beber más agua al despertar por la mañana. Se aconseja beber agua tibia en ayunas. Se aconseja beber agua tibia en ayunas. También se pueden utilizar bebidas ligeras como zumos, tés light, zumos de verduras, etc.

Los suplementos nutricionales como la leche, la leche de soja y los huevos no deben consumirse con el estómago vacío, sino con las comidas o después de ellas. En épocas de calor y sudoración excesiva, se debe aumentar la cantidad de agua que se bebe; después de sudar mucho, se debe agregar un poco de agua salada muy ligera. Beba sopa con las comidas para ayudar a disolver los alimentos. El té fuerte y el agua salada no pueden reemplazar el agua potable con el estómago vacío, porque el té fuerte tiene un efecto diurético, afecta el equilibrio hídrico del cuerpo y puede provocar deshidratación celular. La sal es cloruro de sodio. Dado que el contenido de sodio en las células es muy bajo, cuando bebemos agua salada, el agua salada puede ingresar a la sangre y los tejidos, pero no puede ingresar a las células. Si está demasiado concentrada, provocará la deshidratación de las células. no es bueno para el cuerpo humano. Por otro lado, ¿por qué debería haber sopa y agua al comer? Porque beber una cierta cantidad de sopa durante las comidas puede ayudar a disolver los alimentos, de modo que durante la peristalsis gástrica, los alimentos y los jugos gástricos se pueden agitar para la digestión preliminar y se puede suministrar más agua para facilitar la digestión y absorción de los alimentos en el intestino delgado. . efecto. Si no se repone una cantidad adecuada de agua antes y durante las comidas, los fluidos corporales perderán agua cuando se secrete jugo gástrico en grandes cantidades después de las comidas, lo que inevitablemente provocará sed. Beber agua en este momento diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión. Beber demasiada agua también aumentará la carga sobre el corazón y los riñones.