Consulta física para personas mayores (sobre diabetes)

El rango normal de azúcar en sangre en ayunas es 3,15 ~ 6,19 mmol/L, azúcar en sangre 2 horas después de una comida < 7,8 mmol/L, en ayunas, azúcar en sangre ≥ 7,0 mmol/L, azúcar en sangre 2 horas después de una comida ≥ Si el nivel de azúcar en sangre en ayunas está entre 6,1 mmol/L y 7,0 mmol/L, se llama diabetes. Si el nivel de azúcar en sangre en ayunas está entre 6,1 mmol/L y 7,0 mmol/L, se llama ayuno alterado. glucemia. Si el nivel de azúcar en sangre en ayunas es normal y el nivel de azúcar en sangre posprandial está entre 7,8 mmol/L y 11,1 mmol/L, se denomina intolerancia a la glucosa. La glucosa alterada en ayunas y la tolerancia alterada a la glucosa pueden considerarse etapas de transición de la normalidad a la diabetes, pero pueden revertirse a la normalidad si se tratan adecuadamente. Si no se trata adecuadamente, se puede desarrollar diabetes.

La concentración normal de azúcar en sangre humana es: azúcar en sangre venosa en ayunas de 3,9 ~ 6,0 mmol/L, azúcar en sangre venosa posprandial inferior a 7,8 mmol/L.

Lípidos en sangre normales:

1. Colesterol total (CT): 200ml/dl o alrededor de 3-5,2 mmol/L.

2. Triglicéridos (TG): menos de 150 mg/dl o aproximadamente 1,7 mmol/l

3. Lipoproteínas de baja densidad (LDL-C): 1,20 mg/dl o menos. 3.1.2 mmol/L

4. Lipoproteína de alta densidad (C-HDL): por encima de 40 mg/dl, 1,04 mmol/L, demasiado bajo.

Es diabetes, un poco grave. Si el nivel de azúcar en sangre en ayunas excede 8,0, pueden ocurrir complicaciones. Requiere medicación.

No se pueden comer dulces.

4 taeles (secos) de alimento básico diario significan poco cocidos. 2 taeles de platos de carne (con huesos) por comida.

Desayuno: una bolsa de leche, un huevo y algunos alimentos básicos.

Consume cereales integrales con regularidad, preferiblemente avena, trigo sarraceno y salvado. Come más melón amargo.

No comas demasiados platos de carne, solo asegúrate de obtener suficientes nutrientes todos los días y come más verduras para saciar tu hambre.

Si incluyes comidas, entre horas, entre las 9:00 y las 16:00 horas. Los pepinos, los tomates, las galletas sin azúcar o las galletas sin azúcar añadida funcionarán.

A la hora de comer verduras, es mejor comer verduras de hoja ancha que de hoja pequeña, que son mejores que las de tallo. Coma menos patatas (como las batatas, si come alimentos básicos). reducirlo adecuadamente.

Es mejor comer carne y verduras con dos patas (pollo) que con cuatro patas (cerdo), y contiene menos grasa. El pescado sin patas sabe mejor que el pescado con dos patas (pollo).

Cuando el nivel de azúcar en sangre sea normal, ingiera algunas frutas con bajo contenido en azúcar 4 horas después de las comidas, como pomelo, limón, sandía, melocotón, pera, fresa, etc.

Para controlar el azúcar en sangre, debes controlar tu dieta, hacer ejercicio regularmente, tomar medicamentos todos los días y controlar el azúcar en sangre regularmente.