¿Qué pueden hacer las personas mayores para aliviar el aburrimiento?
El primer método es leer libros y periódicos:
Como dice el refrán, tu mente está llena de poemas y libros. La lectura puede mejorar el temperamento de una persona y mejorar nuestra cultivación. Las personas mayores pueden leer más libros cuando tienen tiempo libre. No sólo pueden aprovechar su tiempo libre y aliviar su soledad, sino también adquirir algunos conocimientos de los libros y mejorar su cultivo personal.
Lee algunos periódicos todos los días para comprender la actualidad. No crea que la jubilación descarrilará a la sociedad. Normalmente leo más periódicos para enterarme de algunos eventos nacionales y estar al tanto de las noticias. Puede ayudar a las personas mayores a desarrollar confianza en sí mismas y reintegrarse a la sociedad.
La segunda forma de escuchar música:
La música puede complacer el cuerpo y la mente de las personas, y la buena música puede hacer que el alma de las personas espere la limpieza. Incluso si encuentran algo molesto, las personas mayores pueden calmarse escuchando música. Una pieza musical con un ritmo brillante y un sonido agradable borrará la infelicidad de tu corazón y te hará olvidar tus problemas.
En este momento, el sistema neurohumoral del cuerpo se encuentra en su mejor estado, consiguiendo así el efecto de armonizar el interior y el exterior y coordinar el movimiento del qi y la sangre. Una pieza de música majestuosa y alegre puede entusiasmar a la gente y generar poder positivo. Las personas mayores deben elegir música sana, elegante, melodiosa y relajante para lograr el propósito de eliminar el cansancio, el placer y el alimento.
La tercera forma de bailar:
El baile en cuadrilla es muy popular entre las personas mayores. Cuando bailas el baile en cuadrilla, no solo puedes disfrutar de la música pegadiza, sino también mover tu cuerpo al ritmo de la música. Mientras te diviertes, también ejercitas tu cuerpo, te dejas sudar y eliminas toxinas. Además del baile en cuadrilla, también hay una variedad de bailes, como bailes de salón, para que las personas mayores puedan elegir. La investigación experimental muestra que incluso el baile lento en los bailes de salón consume de 3 a 4 veces más energía que una persona en estado de tranquilidad.
En segundo lugar, al bailar, los bailarines deben centrarse en la música y los pasos de baile deben coordinarse con la música. Junto con el acompañamiento musical relajado y agradable y las luces encantadoras, no sólo es un disfrute hermoso, sino también embriagador.
La cuarta forma de viajar:
Es mejor viajar miles de kilómetros que leer miles de libros. El anciano ha trabajado duro toda su vida. Cuando se jubilan, por fin tienen la oportunidad de deshacerse del equipaje y salir a caminar. Viajar también es un buen entretenimiento para las personas mayores. El turismo permite a las personas apreciar los extraños paisajes de la naturaleza y el paisaje cultural de la historia, la cultura y las costumbres, y les brinda disfrute espiritual.
Al mismo tiempo, estar en tierra extraña, respirar aire puro, permite que el cuerpo y la mente deambulen por un corto tiempo y se relajen. El estrés en el trabajo y los asuntos triviales de la vida pueden liberarse durante el viaje. No sólo eso, las personas mayores también pueden hacer amigos de todo el mundo a través del proceso de viajar y experimentar una vida diferente a la de su ciudad natal.
La quinta forma de cultivar flores:
A muchas personas mayores no les gusta salir ni realizar actividades intensas y ruidosas. Simplemente les gusta quedarse en casa, cultivar y regar flores. El cultivo de flores no sólo puede ser apreciado por las personas, embellecer el medio ambiente y ser agradable a la vista, sino que también puede esterilizar y purificar el aire. Al mismo tiempo, la fragancia que desprenden las flores se transmite al cerebro a través del nervio olfativo humano, haciendo que las personas se sientan cómodas, armoniosas y confortables, y produciendo un placer refrescante.
Muchas personas mayores aman las flores como a los niños y cuidan mucho su crecimiento. Cada vez que hay un pequeño logro, como una flor que florece o un fruto, hace felices a los ancianos. Jardinear flores no sólo hace felices física y mentalmente a las personas mayores, sino que también les permite hacer ejercicio moviendo las flores y regándolas.
La sexta forma de pescar:
La pesca también es un buen entretenimiento para las personas mayores. Las personas mayores no sólo pueden disfrutar de la pesca, sino también cultivar su cuerpo y mente. La mayoría de los lugares adecuados para pescar se encuentran en los suburbios, y los paseos frecuentes por los suburbios son una especie de ejercicio en sí mismos. En segundo lugar, junto al agua, el aire es extremadamente fresco y tiene un alto contenido de iones negativos, lo que hace que las personas se sientan despreocupadas, relajadas y felices, lo que es beneficioso para el metabolismo del cuerpo y puede calmar, hipnotizar, reducir la presión arterial y aliviar la fatiga.
Además, a la hora de pescar, esperar a que el pez muerda el anzuelo te hará sentir feliz y relajado, consiguiendo así el mejor estado de salud sin preocupaciones por dentro y sin cansancio por fuera. Al pescar, las personas mayores pueden concentrarse en la pesca, lo que puede ayudarles a olvidar las preocupaciones de la vida y concentrarse en el entretenimiento.
El séptimo método de caligrafía y pintura:
Practicar la caligrafía y la pintura es un arte. Algunas personas comparan la caligrafía y la pintura con ejercicios de Qigong que no son Qigong. En primer lugar, la caligrafía presta atención a la intención. Al practicar, debes estar tranquilo, concentrado y libre de pensamientos que te distraigan. Es similar a los ejercicios de respiración y defensa intencional del Qigong.
En segundo lugar, la caligrafía y la pintura prestan atención a la postura, que requiere que la cabeza esté recta, los hombros planos, el pecho recto, las muñecas caídas al levantar objetos y la postura de todo el cuerpo. La fuerza se concentra en las extremidades superiores, lo que está muy cerca de la postura de la práctica de Qigong. Las personas mayores suelen practicar la caligrafía y la pintura. En este proceso, necesitan concentrarse y calmarse para hacer estas cosas, que pueden ayudar a los ancianos a cultivar su cuerpo y su mente. La caligrafía y la pintura también pueden convertirse en herramientas para que algunas personas mayores se comuniquen y discutan con otros.
El octavo método de juegos:
Jugar no es solo para niños, los ancianos también pueden reunirse para jugar. Juegos como pasar el paquete, buscar tesoros, adivinar y dibujar la nariz pueden hacer que los viejos amigos se diviertan. Al organizar actividades adecuadas para las personas mayores y que las involucren, podemos promover los intercambios y la comunicación entre las personas mayores, crear un sentido de pertenencia y mantener una mentalidad saludable.
Enriquezca la vida de entretenimiento a través de juegos, mejore el entusiasmo de las personas mayores, fortalezca la comunicación y la interacción entre las personas mayores, permita que las personas mayores se diviertan y mejoren su salud física y mental. Al mismo tiempo, en el juego, las personas mayores utilizan su cerebro y participan activamente en actividades para ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir la probabilidad de sufrir la enfermedad de Alzheimer.