Salud laboral en el trabajo
La salud en el lugar de trabajo y las personas con fuertes habilidades interpersonales también están muy ocupadas en el lugar de trabajo. La comunicación interpersonal en el lugar de trabajo presta gran atención a los detalles. Algunas cosas no tienen por qué ser demasiado sencillas. Ser capaz de hacer las cosas con facilidad es una señal de una gran capacidad de trabajo. Un lugar de trabajo saludable es muy importante.
Salud en el lugar de trabajo 1 El Sr. Ma, de 24 años, a menudo se siente mareado y débil en las extremidades inferiores. Ayer fue al hospital para una revisión y descubrió que tenía espondilosis cervical.
El profesor asociado Tian Jun del Departamento de Rehabilitación del Hospital Zhongnan dijo que la condición del Sr. Ma pertenece al "síndrome de cuello, hombro y muñeca". Debido al trabajo de escritorio prolongado, los músculos del cuello suelen estar rígidos, lo que puede provocar fácilmente una espondilosis cervical. Tian Jun dijo que en el pasado, la mayoría de los pacientes con espondilosis cervical eran personas de mediana edad y ancianos, pero ahora la edad de aparición tiende a ser más temprana. Debido a que a menudo trabajan en sus escritorios y usan frecuentemente las muñecas y los dedos durante mucho tiempo, la fatiga del cuello y los hombros del operador se agrava. La espondilosis cervical casi se ha convertido en una enfermedad profesional entre los jóvenes que trabajan como secretarias y con la computadora.
La Sra. Zhang, que trabaja en un hospital, va a la biblioteca a leer libros de medicina cuando tiene tiempo libre y también busca información en Internet por la noche. Con solo una licenciatura, también se está preparando para estudiar una maestría, porque sus colegas a su alrededor son estudiantes de posgrado o de doctorado, lo que la hace sentir mucha presión. Siempre sintió que su cerebro no estaba lleno, parecía olvidar todo lo que había visto en un abrir y cerrar de ojos y se excitaba fácilmente. Después de la consulta, el psiquiatra le dijo una extraña enfermedad llamada "síndrome de ansiedad por la información".
El profesor Huang Huaijun de la Oficina de Consulta Psicológica del Hospital Zhongnan cree que el "síndrome de ansiedad informativa" es un síntoma de malestar físico y mental provocado por el alto grado de informatización de los últimos años. En la sociedad moderna, la cantidad de información está aumentando exponencialmente, pero absorber información no es la conciencia activa de todos. En la mayoría de los casos, es un comportamiento pasivo. Una vez que el modo de pensamiento no se ajusta al punto de poder recibir una cantidad tan grande de información, sufrirá de "indigestión de información", provocando una serie de autoobsesión y tensión, y síntomas como irritabilidad, opresión en el pecho, dificultad para respirar. de respiración y frecuencia cardíaca acelerada.
Con el desarrollo de industrias emergentes y los cambios en los entornos y formas de trabajo, nuevas enfermedades profesionales como la espondilosis cervical y el síndrome de ansiedad por la información están infringiendo silenciosamente la salud de los trabajadores administrativos, como el ratón relacionado con la computadora. síndrome de mano, muñeca, computadora Síntomas como manía, envenenamiento químico causado por la exposición a solventes tóxicos y metales pesados durante la fabricación de chips, disfunción de la conducción cardíaca y neurastenia causada por la radiación de microondas; Los expertos recuerdan que se debe prestar suficiente atención a estas nuevas enfermedades profesionales. Se entiende que en la actualidad, específicamente para los trabajadores administrativos que usan computadoras durante mucho tiempo y se ven perjudicados por la radiación electromagnética, una institución de investigación médica en China ha inventado un té saludable, el té IT, para prevenir y tratar el síndrome de la red informática. que es profundamente amado por los trabajadores de cuello blanco. Sin embargo, frente a los ataques del síndrome de ansiedad por la información y la manía informática, la clave para los trabajadores administrativos es ajustar sus vidas y trabajar para reducir el estrés.
La salud en el lugar de trabajo plantea dos problemas importantes para la salud física y mental de la población urbana. Expertos en salud y psicólogos dijeron ayer que estas enfermedades provienen principalmente de los hábitos de trabajo y la mentalidad de las personas en la oficina y deben prevenirse y corregirse mediante métodos científicos.
Síntoma 1: Rigidez de cuello y hombros, dolor y lumbalgia.
Causa: una postura sentada incorrecta afecta la circulación sanguínea normal y supone una carga excesiva para la columna.
Receta: Automasaje cada hora.
Yang Junsheng, director del Departamento de Medicina de Rehabilitación del Hospital Popular Provincial, dijo que esta es una enfermedad común entre los trabajadores administrativos y se debe principalmente a la rigidez de los músculos del cuello causada por trabajar en un escritorio. Durante mucho tiempo, algunos escritorios y sillas que no coinciden con la altura también pueden ser la causa de la enfermedad. Recomienda sentarse en una silla de oficina y apoyar la espalda contra el respaldo de la silla tanto como sea posible. Después de trabajar durante una hora, masajee su cuello hacia arriba y hacia abajo con las manos durante 5 minutos o estire los músculos. Si el dolor es evidente, puede utilizar una compresa caliente local para promover el flujo sanguíneo.
Síntoma 2: Mareos y náuseas
Causa: La oficina ha estado sellada durante mucho tiempo, el aire no circula y los gases de escape se generan por computadoras y fotocopiadoras.
Receta: Abre más ventanas y usa más flores.
El director Yang sugirió que los equipos de oficina, como las fotocopiadoras, se coloquen en una habitación bien ventilada y que, si es necesario, se instalen extractores de aire o conductos de ventilación. Si tiene más contacto con las computadoras, puede instalar un generador de iones negativos de aire en el quirófano de la computadora. Lo mejor es mantener la oficina bien ventilada y cultivar más flores y plantas.
Síntoma 3: Osteoporosis y fácil envejecimiento.
Motivo: "Aislamiento" prolongado en la oficina sin luz solar.
Receta: Tomar más sol.
No creas que la osteoporosis es sólo de personas mayores la sufrirán si no tienen cuidado.
Según el director Yang, los trabajadores administrativos han estado encerrados en oficinas durante largos períodos de tiempo sin acceso a la naturaleza, sin luz solar y sin poder llevar una dieta equilibrada y adecuada. Si las cosas siguen así, acelerarán el envejecimiento del rostro y fácilmente provocarán una gran pérdida de calcio en los huesos. Por eso, salir a caminar después del trabajo al mediodía y tomar un poco de sol es el mejor tratamiento.
Síntoma 4: Dolor de cabeza, insomnio
Causa: Alta presión laboral y exposición a mucha información.
Receta: hacer que el trabajo sea interesante
“¡Este es un típico síndrome de ansiedad informativa!”, explicó Sun Quanke, director de la Asociación Provincial de Salud Mental de Shaanxi, que esta situación ocurre principalmente en personas afectadas. by Las personas con niveles educativos más altos, como periodistas, anunciantes, trabajadores de la información y directivos, están expuestas a mucha información. Dijo que debido a que estas personas están expuestas a más información que la gente normal, consumirán más energía mental que la gente común, sus cuerpos no se adaptarán y de repente experimentarán síntomas como náuseas, vómitos, ansiedad, neurastenia y trastornos mentales. agotamiento. Por lo tanto, hay que aprender a relajarse después de un trabajo estresante, como tomarse 5 minutos para cerrar los ojos, o tratar el trabajo como una especie de entretenimiento para eliminar la presión nerviosa.
Síntoma 5: Obesidad y mala función gastrointestinal.
Causa: Falta de ejercicio
Receta: Hacer más ejercicio aeróbico.
¿No estás dispuesto a dar un paso más porque tienes coche? ¿Crees que el ejercicio es una pérdida de tiempo? ¿Trabajas duro durante el día y socializas constantemente por la noche? Si tiene los síntomas anteriores, su circunferencia de cintura definitivamente será mayor el próximo año, pero las consecuencias serán obesidad, diabetes y trastornos endocrinos. Yang Junsheng, director del Departamento de Medicina de Rehabilitación del Hospital Popular Provincial, sugirió ir conscientemente a la naturaleza en su tiempo libre, como andar en bicicleta, correr, escalar montañas al aire libre, etc., lo que no solo puede hacerlo sentir cómodo, sino también ejercicio.
Consejo en el lugar de trabajo: No importa cómo te evalúes, debes sopesar objetivamente el peso de este momento: el uso de talentos se realiza por etapas. Para maximizar las ganancias, la mayoría de las empresas tienen que "empequeñecer los talentos y elevar la empresa", por lo que debe sentirse libre de realizar solicitudes y firmar contratos con precaución. No importa si eres el empleado más bajo o un soldado aerotransportado, debes trabajar diligente y concienzudamente para convertirte en una parte útil y eficaz de la ingeniería del sistema.