Hablar sobre la situación actual y planes futuros, respecto a la ansiedad y la depresión.
He estado inactivo en casa durante más de medio año. No estoy seguro de si usar palabras positivas o negativas para describir con precisión todo el viaje mental de estos seis meses. He pasado por muchas cosas durante este período, con ganancias y pérdidas: visitas de seguimiento periódicas, síntomas recurrentes, mis propias luchas y esfuerzos...
Recordando todas mis experiencias paso a paso, siento Como si estuviera enfrentando ansiedad y depresión, especialmente cuando se trata de ataques de pánico inesperados y ocasionales, se ha convertido en un veterano. Mi actitud hacia esto ha ido cambiando gradualmente del miedo que sentí a finales del año pasado (fui tan ingenuo que dejé una nota de suicidio cuando hablaba en serio) a la tranquilidad y la calma que tengo ahora, que se pueden resolver fácilmente. Se puede decir que he logrado grandes avances.
Por supuesto, ahora, además de seguir tomando medicamentos hasta la próxima primavera (este es el consejo que me da el psicólogo del Hospital Zhongshan), tengo que dar el último paso, que es Regrese gradualmente a la sociedad, integre en esta pequeña ciudad del condado bajo Zhenjiang, encuentre un trabajo relativamente estable, tenga ingresos para mantener a su familia y luego considere construir su propia pequeña familia. vida...
Porque antes Los ahorros acumulados en la tarjeta casi se agotan, por lo que cada vez que voy a Shanghai (la última es una vez cada dos meses), el transporte cuesta más de 1.000 yuanes. y gastos médicos, y más de 500 yuanes para mis propios gastos de manutención (esto no incluye la ayuda de mi familia (gastos de agua, electricidad y comida). Mis gastos de manutención mensuales son muy altos ahora (y debido a la epidemia, es difícil encontrar trabajo en un condado pequeño, así que ya salí a intentarlo). Si ve esto, si es posible, ¿podría ayudarme a difundir esta cuenta oficial de WeChat para ver si puedo ganar dinero para complementar mis gastos de manutención en el futuro? Por supuesto, mi objetivo no es sólo obtener una fuente de ingresos, sino también ayudar a más personas que están ansiosas, deprimidas o en este estado (normalmente existe un nombre convencional llamado "paciente", pero para reducir la mención de la palabra "paciente".
Por supuesto, durante este período, mi familia también ayudó activamente a encontrar trabajos adecuados, pero hay una situación embarazosa en un lugar pequeño, es decir, hay pocas oportunidades laborales. y salarios bajos en el futuro, es posible que tenga que hacer otros trabajos secundarios cuando tenga tiempo libre.
En general,
el estado actual es: tomar medicamentos activamente. , regresar a la clínica a tiempo, prepararse para regresar a la sociedad y establecer un nuevo círculo laboral y social
El problema actual es: ¡Sin fuente de ingresos! p>Además de encontrar un trabajo físico adecuado, también necesito trabajar en varios campos. Después de todo, probé muchos métodos y leí muchos libros de autoayuda sobre psicología y ajuste psicológico. Después de practicar, me sentí realmente mejor. El contenido teórico de muchos libros realmente tocó muchos de mis patrones de pensamiento y comportamiento anteriores, así que creo que vale la pena compartirlo. las personas que tienen la misma experiencia y situación actual que yo salen de la oscuridad y cosechan el sol y el futuro juntos
Después de un tiempo, en varias plataformas públicas, ya sean plataformas de información gráfica o contenido de audio. plataformas, o una plataforma de contenido de video como Bilibili de Station A, quiero comenzar a subir gradualmente o compartir lentamente, incluyendo, entre otros, lo siguiente:
1. 2020 Todo el proceso de ansiedad y depresión para finales de febrero de 2021;
2. Mi experiencia leyendo libros de autocuración y adaptación, compartiendo contenido práctico de los libros y técnicas de adaptación que encontré útiles. y vale la pena probarlo en operaciones reales;
3. Otro contenido que me viene a la mente durante el proceso de compartir o contenido que interese a todos.
Basado en los tres puntos anteriores, Creo que puedes vislumbrar mi pequeña ambición:
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1. Consigue una cierta cantidad de ingresos, que pueden ser tus únicos ingresos en este momento, para buscar capital de supervivencia <. /p>
2. Utiliza tu propia experiencia para ayudar a más personas en la misma situación, por supuesto, se trata más de métodos y mentalidad.
3. Aclara tu pasado escribiendo y hablando (pero sin insistir en el pasado ni encontrar una base para establecerte en el status quo), afrontar tu presente y tomar control de tu futuro.
Los beneficios ocultos incluyen, entre otros:
Recuperar la lógica y la organización;
Reconectarse con el mundo real;
Paz de mente Cultivo de;
Cultivo de la autoestima;
Desarrollo y consolidación de habilidades de resistencia a enfermedades;
Habilidades de pronóstico/prevención de recaídas;
Personas que te rodean Estrategias de afrontamiento para personas en situaciones similares;
...
Al final del artículo, enumeraré mis logros en los últimos seis meses, que son los registros de todas las visitas médicas (registros médicos, todos los recibos y medicamentos que está tomando), los libros que ha estado leyendo (en su mayoría versiones electrónicas debido a recursos financieros limitados), notas y experiencias de lectura, y algunas pequeñas creaciones (bloques de construcción). rompecabezas) para evitar deambular. Las imágenes pueden incluir información privada o contenido médico profesional. Para evitar engaños, no lo publicaré aquí.
Así seguirá siendo en el futuro: no fijo, pero con un ritmo de actualización del contenido actual. Las plataformas para actualizar contenido incluyen, entre otras:
Plataforma de contenido gráfico;
Plataforma de contenido de audio;
Plataforma de contenido de video;
Como dije anteriormente, necesito ingresos para asegurar mi supervivencia. ¡Solo viviendo puedo tener esperanza!
Quiero trabajar duro contigo y dar la bienvenida al sol y a un futuro brillante juntos en términos de mentalidad y comportamiento.
Finalmente, si crees que esta cuenta será útil para ti o para las personas que te rodean, por favor ayuda a difundirla. El contenido posterior será muy práctico y útil.