¿Cómo cuidar la articulación de la rodilla después de una artroscopia de menisco? ¡Por favor proporcione un plan detallado!
65438 0 ~ 2 días después de la cirugía ①Ejercicio rotuliano: fije la rótula con el pulgar y el índice, empújela hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, e intente alcanzar el rango normal ②Ejercicio de bombeo de tobillo: haga; Ejercicios de flexión plantar y dorsiflexión 30 veces.
A continuación, 3 veces al día
En segundo lugar, contraiga activamente y estire pasivamente los flexores de las piernas para promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. ③ Ejercicio de presión de rodillas: coloque una almohada redonda detrás de las piernas; tobillo, apriete la cápsula articular posterior de la articulación de la rodilla; presione y estire activamente la cápsula articular posterior de la articulación de la rodilla para evitar la contractura adhesiva de la cápsula articular posterior ④ Ejercicio de elevación de la pierna recta: 3 ejercicios al día.
Tiempo, 10 ~ 30 veces cada vez
A continuación, dependiendo de las circunstancias personales, si las extremidades son asintomáticas, se pueden aumentar adecuadamente. ⑤ Aplique hielo en la rodilla afectada a partir del primer día después de la cirugía y continúe durante 3 a 5 días.
De 3 a 14 días después de la cirugía, ①
Continúe con los ejercicios anteriores ②
Entrenamiento de rodillas: El paciente se acuesta boca arriba, flexiona las caderas y extiende la rodillas, dependiendo del peso de las extremidades y la contracción muscular. Flexione la articulación de la rodilla. Repita de 15 a 30 veces.
Tiempo. Aumente gradualmente el grado de flexión de la articulación. También puede sentarse en el borde de la cama con las pantorrillas colgando sobre el borde de la cama y hacer ejercicios activos de estiramiento y flexión de rodillas. Se debe restablecer el rango normal de movimiento antes del alta y los ejercicios anteriores deben continuarse de 2 a 3 semanas después de la cirugía, aumentando la cantidad de ejercicios para promover la recuperación de la fuerza muscular.
Tres semanas después de la operación, el miembro afectado va cargando peso y retomando la vida diaria.