Patente de la enzima okra
1. Cómo evitar que las computadoras dañen la salud humana
Si bien las computadoras brindan a los humanos el placer de la alta tecnología, la gente también está prestando atención gradualmente al daño que esto causa a los operadores. Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben tener un sentido de autocuidado. Para prevenir enfermedades informáticas en el trabajo diario, preste atención a los siguientes puntos:
Un ambiente de trabajo adecuado. La luz interior debe ser moderada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, y evitar que la luz incida directamente sobre la pantalla para evitar interferir con la luz. La pantalla no debe ser demasiado brillante y el color debe ser verde. Las habitaciones con aire acondicionado deben desinfectarse periódicamente para controlar la contaminación. Al mismo tiempo, abra puertas y ventanas con frecuencia o utilice ventiladores para reemplazar el aire interior.
Postura correcta al sentarse. Elija una silla de altura ajustable con respaldo completo y una posición cómoda para sentarse con las rodillas dobladas a unos 90 grados. El centro de la pantalla de la computadora debe estar al mismo nivel que el pecho del operador, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 cm ~ 50 cm, el cuerpo no debe estar demasiado cerca de la mesa y los codos deben estar doblados. naturalmente. Durante la operación, conviene cerrar los ojos con frecuencia y descansar un rato para regular la fatiga ocular.
No golpees el teclado con demasiada fuerza e intenta relajar los músculos. Las personas con enfermedad de la muñeca o tenosinovitis deben mover las muñecas y las articulaciones de los dedos con frecuencia y tratar de no apoyar las muñecas en el borde de la mesa. Los pacientes con hombro congelado deben mover con frecuencia las articulaciones del hombro para evitar una inactividad prolongada, que puede provocar adherencias en los tendones.
Mejora la eficiencia en el trabajo y minimiza el tiempo frente a la pantalla. Especialmente, no te vuelvas adicto a los videojuegos coloridos y de ritmo rápido. En los países extranjeros existen normas claras según las cuales los operadores de computadoras deben trabajar continuamente durante una hora y tomar un descanso de 10 a 15 minutos. Al tomar un descanso, levántese y mueva las manos y los pies. También podrás relajarte o hacer ejercicios de radio al aire libre.
Lávate la cara y las manos con frecuencia. Hay una gran cantidad de carga estática en la superficie de la pantalla de la computadora, que acumula polvo fácilmente. La cara, las manos y otras áreas expuestas del operador también se contaminan fácilmente con estos contaminantes. Si no prestas atención a la limpieza regular, pueden aparecer manchas en tu rostro y, en casos severos, puede causar pigmentación de la piel.
Los operadores informáticos deberían consumir más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, brotes de soja, dátiles rojos, hígado de animal, carnes magras, etc. , para complementar la deficiencia de vitamina A en el organismo. También puedes beber más té verde, porque el té verde contiene una variedad de sustancias fenólicas que pueden combatir algunas sustancias nocivas producidas por las computadoras.
2. Si utilizas el ordenador con frecuencia y quieres mantenerte saludable, debes prestar atención a:
Usar el ordenador durante un tiempo moderado, no demasiado. Intente limitar el tiempo de funcionamiento continuo a 3 o 4 horas y tómese un descanso de un cuarto de hora cada 45 minutos para hacer algunos ejercicios oculares para relajarlos. También es necesario relajar la cabeza, el cuello y la espalda, levantarse y levantarse del asiento para permitir que la sangre circule plenamente y eliminar el cansancio. No te canses de usar la computadora y juega a largo plazo.
La postura al utilizar el ordenador debe ser la correcta. Siéntese erguido, no se apoye en un lado del asiento, incline la cintura contra el respaldo de la silla tanto como sea posible y mantenga los brazos caídos de forma natural, manteniendo los hombros relajados.
La ubicación de los monitores debe ser razonable. El monitor no se puede colocar ni demasiado alto ni demasiado bajo. En términos generales, la parte superior de su monitor debe estar aproximadamente paralela a su línea de visión. Dale a tus ojos el ángulo de lectura más cómodo y reduce la fatiga innecesaria. Lo mejor es colocar el monitor cerca de una ventana. Por un lado, la radiación informática se puede diluir con luz natural para reducir los daños al cuerpo. Por otro lado, una luz natural adecuada es excelente para la vista.
Para proteger tus ojos, puedes utilizar unas gotas para los ojos según las indicaciones de tu médico. Parpadea con cierta frecuencia para reducir la fatiga visual. Después de usar la computadora, frote su cara con agua tibia para eliminar las partículas dañinas en su piel, mantener su piel limpia y prevenir molestias en la piel. Después de usar la computadora, también puedes tomar una taza de té. Por un lado, puede relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo. El té, por otro lado, puede mejorar la visión y refrescar la mente.
3. Equipo informático saludable
Hoy en día, las aplicaciones informáticas son cada vez más populares y la gente dedica cada vez más tiempo a utilizar el ordenador. Sentarse frente a una computadora en una postura rígida durante mucho tiempo, con los ojos frente a una pantalla con radiación electromagnética y realizar trabajos mecánicos repetitivos en las muñecas y los dedos durante mucho tiempo definitivamente puede ser perjudicial para el cuerpo humano. Para reducir los daños causados por estos equipos y acciones mecánicas al cuerpo humano, además de realizar cierta autoprotección, también es muy importante elegir algunos equipos informáticos con funciones sanitarias y diseño ergonómico. Hemos seleccionado algunos equipos informáticos representativos para referencia de los lectores.
(1) Lente de contacto
La lente de contacto es una lente blanda de PVC de película delgada. Es un producto patentado recomendado por PC Magazine, Vision Fitness y otras revistas extranjeras. Tienen las funciones de prevenir la fatiga ocular, antideslumbramiento, reflejar la luz, reducir el deslumbramiento, aumentar el contraste entre la luz y la oscuridad, aumentar la claridad y reducir los rayos ultravioleta. Los detalles son los siguientes:
Antiestático, antirradiación, reduce el daño al cuerpo humano y reduce la incidencia de infertilidad.
Absorbe los reflejos de la pantalla, la luz reflejada y los reflejos, previniendo absolutamente el daño ocular.
Alivia la fatiga ocular provocada por la mirada fija a la pantalla y previene la miopía y el astigmatismo.
Mejora la transmisión de luz y la acumulación de polvo entre las gafas generales y la pantalla.
Fácil de instalar y mantener, y duradero.
(2) Teclado y ratón ergonómicos
Se requiere el funcionamiento del teclado para utilizar ordenadores y máquinas de escribir. En la actualidad, los trabajadores que han estado manipulando el teclado durante mucho tiempo suelen sufrir fatiga en las muñecas, los brazos y los hombros, lo que afecta el trabajo y el descanso. Desde un punto de vista ergonómico, para mejorar la eficiencia del trabajo y operar durante mucho tiempo, los operadores deben poder adoptar posturas de trabajo cómodas y naturales, mientras que las posturas anormales adoptadas por los trabajadores debido a las condiciones de operación del teclado existentes están causando daños físicos. causa de la fatiga. Debido a que el teclado se opera en el banco de trabajo actual, si la muñeca del trabajador se coloca en el banco de trabajo, dado que la superficie de las teclas del teclado es más alta que el banco de trabajo, la muñeca inevitablemente se inclinará hacia arriba, lo que causará dolor en la muñeca durante mucho tiempo; aunque la operación de colgar la muñeca o el codo es flexible, pero debido a la falta de apoyo en la mano, los músculos del brazo o del hombro deben permanecer tensos, por lo que no se puede continuar por mucho tiempo y es fácil fatigarse. Con respecto a este problema, la conclusión actual de la investigación sobre ergonomía es que "la altura del teclado desde el escritorio hasta la fila central de teclas debe reducirse tanto como sea posible si el grosor del borde frontal del teclado supera los 50 mm". provocar que la muñeca esté excesivamente vuelta hacia arriba, aumentando así la carga sobre la mano. Este grosor debe mantenerse en unos 30 mm y, si es necesario, se puede añadir un reposamanos. Es decir, al adelgazar el grosor del propio teclado, se aumenta el apoyo de las manos delante del teclado. El grosor del teclado es limitado.
El teclado separado por la mitad permite que las manos y muñecas del usuario estén más relajadas y en un estado natural. Esto puede prevenir y reducir eficazmente la tensión de los músculos de la muñeca. Las teclas de este teclado se encuentran en un ángulo cómodo para el usuario.
Actualmente existe un "apoyo para teclas" para teclados de computadoras de escritorio, que es similar al principio del reposamanos y puede sostener la muñeca para evitar deformaciones. Su desventaja es que ocupa parte del escritorio delante del teclado. Sin embargo, cuando el escritorio es estrecho y el teclado está cerca del frente de la mesa de trabajo, usando solo la base de las teclas o el reposamanos, el antebrazo aún carece del soporte adecuado. Además, algunos escritorios para computadora están equipados con deflectores frente al escritorio móvil donde se coloca el teclado. Al operar el teclado, sus antebrazos pueden colocarse en la parte superior del bisel ligeramente más alto que el escritorio y no es necesario levantar las muñecas.
Un ratón ergonómico es el ratón más saludable que puedes comprar. Al adaptarse a la forma natural de la mano humana, puede prevenir y reducir eficazmente la fatiga causada por el uso repetido, como el síndrome de la muñeca. Esta alfombrilla para mouse de nuevo diseño permite que los brazos de los usuarios se muevan fácilmente sobre la superficie de trabajo, lo que reduce el estrés en la muñeca u otras lesiones por estrés repetitivo, y la alfombrilla para mouse permite un posicionamiento más preciso del mouse.
(3) Cómoda silla para computadora
Esta es la última silla ergonómica para computadora. Está completamente diseñada de acuerdo con la postura más relajada del operador al usar la computadora, lo que puede evitar la columna vertebral del operador. deformación. fatiga muscular local. Y sus reposabrazos ajustables permiten a los operadores ajustar la altura de los reposabrazos según sus propias condiciones para reducir la fatiga del codo y la muñeca.
(4) Monitor de baja radiación
La pantalla de la computadora producirá una gran cantidad de radiación, lo que seguramente será perjudicial para el operador que use la computadora durante mucho tiempo. Para reducir este peligro, es extremadamente importante encontrar un monitor de bajas emisiones.
Ultra 7000 infringe los últimos estándares suecos: según los cálculos, frente a un monitor Ultra 7000 de 20 pulgadas, solo hay 0,1 miligauss de radiación, lo que es sólo una quinta parte del valor estándar.
(5) Banco de trabajo informático profesional
Este banco de trabajo profesional para operadores de ordenadores combina las ventajas de varios equipos informáticos para el cuidado de la salud. Si quieres trabajar frente a tu computadora con verdadera facilidad, pruébalo. Sin embargo, su precio no es realmente barato.