Cómo eliminar el nerviosismo en el sujeto de prueba dos, cómo superar el nerviosismo en el examen de conducir
Descubra las razones del nerviosismo
Si está nervioso solo por falta de confianza y una gran carga psicológica, debe eliminar los pensamientos que lo distraen y lo que lo distrae antes del examen de la materia tres. ¿Para que tu cerebro pueda concentrarse? ¿blanco? estado. Al mismo tiempo, debes utilizar métodos sugerentes para desviar tu nerviosismo, como por ejemplo? Estoy totalmente listo. ¿No reprobaré el examen? ,?En caso de fallar, deberás practicar la conducción nuevamente. No hay nada de malo en ser competente. Espera un momento.
Respira profundamente
Ajustando el ritmo de la respiración, podrás ajustar tu pensamiento. Cuando estamos nerviosos, no solo experimentaremos tensión consciente, sino también tensión fisiológica, como los latidos del corazón o incluso tensión en la cara.
Al respirar profundamente, puedes aliviar la fatiga causada por la tensión física, estabilizar tus emociones y ordenar tus pensamientos. Por lo tanto, puedes respirar profundamente varias veces antes de comenzar con el tema tres.
Haz autosugerencias positivas
A través del diálogo interior, es decir, el proceso de comunicación interior en el que hablas y escuchas, aseguras una tensión adecuada y un buen estado mental antes del examen de la materia tres. . ¿Por ejemplo? Si fallas, necesitarás practicar más la conducción y todo estará bien una vez que logres dominarlo. Es sólo una prueba para obtener la licencia de conducir. No importa si obtienes tu licencia de conducir más tarde. Que no cunda el pánico, que no cunda el pánico, no es gran cosa. ¿Es mucho mejor ahora que antes? etc.
Alivia la tensión mediante masajes
Si estás demasiado nervioso y te sientes incómodo al entrar a la sala de examen de tercer año, puedes relajarte inconscientemente desde un punto de vista psicológico;
Si tienes suficiente tiempo, puedes tómate unos minutos para frotarte los ojos, cerrarlos para calmar tu cuerpo y masajear el centro de tu cabeza. ¿Punto Baihui? ) y relajación del cuerpo, autosugestión y tranquilidad. Ajusta tus emociones a tiempo y no te concentres siempre en los resultados del examen.
Alivio dietético
Los alimentos de la vida diaria también pueden aliviar el estrés mental, como plátanos, leche, calabaza, postres, etc. Entre ellos, los plátanos contienen una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, lo que hace que las personas se sientan en paz y felices, e incluso puede aliviar el dolor y hacer que las personas se sientan felices y cómodas. La presión arterial aumenta cuando las personas están nerviosas. El potasio rico en plátanos puede mantener el equilibrio electrolítico y el equilibrio del metabolismo ácido-base, mantener la excitabilidad neuromuscular normal y coordinar las funciones de contracción y relajación del miocardio.
Vínculos débiles en la práctica previa al examen
Unos días antes del examen de la materia tres, la práctica previa al examen se debe realizar de forma específica. Por ejemplo, nuestras zonas débiles están empezando y cambiando de marcha. Necesitamos practicar más en este problema, pedirle al entrenador que nos ayude a corregir el problema, ir a la escuela con el problema y consolidarlo una hora antes del examen. El efecto será particularmente bueno.
Fortalecer el entrenamiento con simulación
Generalmente, hay un entrenamiento de prueba de simulación antes de la prueba. ¿Se utiliza en el entrenamiento? ¿Fácil primero y luego difícil? Estorbar. Esto te hará sentir relativamente simple y relajado.
Familiarícese con el lugar con anticipación
No es necesario que el lugar del examen sea el lugar de capacitación. Cuando una persona se encuentra en un entorno extraño, su sistema nervioso inevitablemente se tensará, el pensamiento y la función del cerebro se reducirán y el desempeño de las mujeres será más prominente, lo que inevitablemente afectará el desarrollo de la tecnología. Por lo tanto, debe familiarizarse con el lugar del examen con un día de anticipación y comprender todo el proceso del examen.