Contenido de formación del estudio de entrenamiento personal
1. Entrenamiento de resistencia cardiopulmonar: La resistencia cardiopulmonar se refiere a la capacidad de una persona para continuar con la actividad física. Las funciones del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos juegan un papel importante en la distribución de oxígeno y nutrientes y en la eliminación de desechos en el cuerpo, especialmente cuando se realizan actividades de cierta intensidad, es más importante una buena función cardiopulmonar. Zhijia Personal Training Studio adopta métodos científicos de monitoreo de la frecuencia cardíaca para lograr buenos efectos de entrenamiento a través del control de la frecuencia cardíaca en tiempo real, y la enseñanza interactiva hace que su entrenamiento no sea aburrido;
2. cuerpo humano La capacidad de realizar un trabajo muscular continuo durante mucho tiempo, es decir, la capacidad de resistir la fatiga. La resistencia consta de dos aspectos, a saber, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular. La mejora de la resistencia depende no sólo de la madurez humana, sino también de los requisitos de carga. El entrenamiento regular con cargas de resistencia puede ajustar los músculos, órganos, corazón y pulmones, sangre, sistema inmunológico, metabolismo material, etc. Zhijia Personal Training Studio organizará y organizará razonablemente la secuencia de entrenamiento de acuerdo con su condición física y sus objetivos de entrenamiento;
3. Entrenamiento de flexibilidad: la flexibilidad se refiere a la capacidad de mover músculos y articulaciones hasta sus límites fisiológicos. Esta es una habilidad con la que nacemos, pero la mayoría de nosotros la perdemos gradualmente. Nuestro estilo de vida es de moderación y quietud, y su cuerpo perderá gradualmente humedad y flexibilidad a medida que envejece. Al entrar en la edad adulta, tu cuerpo ha perdido entre un 65.438+05% de su contenido de agua y se ha vuelto cada vez más rígido y frágil, por lo que el entrenamiento de flexibilidad es muy importante para ti. Los entrenadores personales profesionales de Smart Home Personal Training Studio le permiten experimentar la combinación perfecta de entrenamiento de respiración y flexibilidad.
4. Entrenamiento del equilibrio: Los grupos musculares del abdomen, espalda, glúteos y piernas juegan un papel importante a la hora de mantener el equilibrio corporal, mejorar la postura corporal y prevenir lesiones deportivas. Smart Home Personal Training Studio utiliza pelotas de fitness, pelotas de gravedad, rodillos de espuma, hemisferios de equilibrio y otras herramientas para sentir la importancia del equilibrio.
5. Entrenamiento de fuerza muscular: también conocido como fuerza muscular, que es la fuerza máxima de contracción de los músculos durante el ejercicio. Smart Home Yoga Association desarrollará sus propios métodos de entrenamiento de acuerdo con los requisitos de los miembros. Zhijia Yoga Studio está equipado con varios equipos de fuerza funcional y el entrenador personal de Zhijia Yoga Studio posee un certificado de instructor de fitness nacional emitido por la Asociación de Culturismo de China.