Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental. ¿Qué deberías saber?
Octubre de 2020 es el 29º Día Mundial de la Salud Mental. Para llevar adelante el gran espíritu antiepidémico de superar las dificultades, mejorar aún más la conciencia nacional sobre la salud mental y la higiene mental, defender la atención social y el apoyo a la salud mental y el trabajo de salud mental, y promover activamente la Acción China Saludable (2019- 2030) acción de promoción de la salud mental, Nacional de Salud. ¿Mantener adelante el espíritu antiepidémico y proteger la salud mental? .
Todo el mundo se encontrará con diversos problemas de salud mental en la vida, por lo que es muy necesario prestar atención y mantener la propia salud mental.
El público tiene poca conciencia sobre las enfermedades mentales y carece de conciencia para buscar tratamiento médico de manera proactiva. Los expertos recuerdan que hay que aprender a aliviar el estrés, realizar ejercicio físico adecuado, tener un horario regular de trabajo y descanso y dormir lo suficiente. Algunas enfermedades mentales leves, como la ansiedad, el insomnio y la depresión, pueden resolverse mediante el descanso y la relajación. En la vida, muchas personas trabajan duro para alcanzar sus objetivos todos los días. Puedes tener sueños, pero no puedes aspirar demasiado alto ni tener demasiadas fantasías. Las fantasías incumplidas pueden provocar un estrés insoportable.
En una sociedad, algunas personas son generales y otras son soldados; algunas son empresarios y otras son personas de clase trabajadora. Debemos entendernos a nosotros mismos racionalmente, encontrar una posición adecuada para nosotros y hacer todo lo posible para hacer bien nuestro trabajo. Cuando tus propias condiciones no son suficientes para respaldar una elección, debes aprender a rendirte con valentía.
La salud física y la física son inseparables. La salud física y la salud mental van de la mano. Tomándome como ejemplo, por muy ocupado que esté, seguiré haciendo ejercicio y caminando unos 1.000 pasos al día. También mantendré un horario de sueño regular y me acostaré alrededor de las 11 p.m. a menos que existan circunstancias especiales, comeré regularmente, intentaré tener una dieta equilibrada y no fumaré ni beberé;
Preocuparse más y criticar menos. Aunque ha aumentado la conciencia pública sobre las enfermedades mentales, el estigma que rodea a estas enfermedades sigue siendo generalizado, lo que hace que muchas personas eviten visitar hospitales psiquiátricos e impidan que sus enfermedades reciban un tratamiento oportuno. Debemos darnos cuenta de que la enfermedad mental es un fenómeno inevitable en el desarrollo de la vida y no tiene nada que ver con la moralidad o el carácter. Incluso si no nos enfermamos ahora, eso no significa que no nos enfermaremos en el futuro. La mayoría de las enfermedades mentales se pueden curar o controlar.